Seu cereal 'saudável' favorito está realmente cheio de açúcar

mel, nozes, cheerios, açúcar Getty Images

Esta peça foi atualizada em 13 de novembro de 2017.



Cereal tem sido criticada nos últimos anos por ser furtivamente embalada com calorias e carboidratos altamente processados ​​(ou, em alguns casos, mofo !). E agora, um dos cereais mais populares - Honey Nut Cheerios - está enfrentando um novo escrutínio por seu surpreendentemente alto teor de açúcar.

Um recente New York Times O relatório analisou o cereal matinal mais vendido da América para ver se ele era realmente tão saudável quanto a embalagem da caixa faz parecer. (Entre outras declarações na caixa, o cereal é cobrado como ' , 'dizendo que seu conteúdo de fibra solúvel pode ajudar a reduzir o colesterol). Mas o cereal também tem um sabor doce por um motivo. Enquanto o Vezes apontou, uma rápida olhada no rótulo mostra que três dos seis principais ingredientes do cereal são adoçantes: açúcar, açúcar mascavo e mel. Tem nove gramas de açúcar por porção de 3/4 de xícara.



como o fitbit rastreia as calorias queimadas

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O rótulo nutricional tem alguns outros sinais reveladores sobre como Honey Nut Cheerios são 'saudáveis' em comparação com outros cereais populares e até mesmo outros cereais Cheerios. Honey Nut Cheerios tem cerca de nove vezes mais açúcar por porção do que Cheerios. Honey Nut Cheerios tem mais doces do que muitos dos cereais com açúcar vendidos para crianças. O único cereal popular com maior teor de açúcar do que Honey Nut Cheerios é o Fruity Pebbles, de acordo com um Análise do Grupo de Trabalho Ambiental que também descobriu que tinha mais açúcar do que três Chips Ahoy! biscoitos.



Curiosamente, o tamanho da porção de Honey Nut Cheerios é diferente de outros cereais Cheerios. Cheerios Original, por exemplo, tem uma porção de um copo, o mesmo que Cheerios Multi-Grain. Honey Nut Cheerios costumava ter uma porção de 1 xícara, de acordo com a Vezes artigo. Se ainda assim o fizesse, seu teor de açúcar seria de 11 gramas por porção. E, claro, a maioria das pessoas provavelmente não mede exatamente 3/4 de xícara de cereal antes de comer.

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Excesso de consumo de açúcar é claro que pode ter sérios impactos em sua saúde, incluindo ganho de peso, diabetes tipo 2 e inflamação. O Associação Americana do Coração recomenda comer no máximo seis colheres de chá de açúcar adicionado por dia (25 gramas de açúcar). Uma porção de Honey Nut Cheerios já seria mais de um terço do seu limite diário de açúcar.



General Mills disse em um comunicado à nosso : 'Estamos empenhados em fazer cereais que os consumidores adoram, e nem todos os consumidores desejam a mesma coisa. Fazemos cereais com uma variedade de sabores, conteúdo de fibra e perfis de doçura diferentes para que os consumidores possam selecionar o que preferirem. ' Em uma declaração escrita para o New York Times , um porta-voz disse: 'Você mencionou que três dos seis principais ingredientes do Honey Nut Cheerios são açúcar, açúcar mascavo e mel. O que você não mencionou é que o ingrediente número um é a aveia. Estar tão focado em um ingrediente - açúcar - é irresponsável e não ajuda os consumidores a olhar para a nutrição total oferecida. '

Moral da história: Leia os rótulos nutricionais e investigue o que você está comendo ... especialmente para suas refeições regulares. Com licença enquanto vamos encontrar nosso copo medidor ...

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