Seu guia completo para manter sua nádega saudável

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Quando se trata da zona da roupa íntima, a vagina geralmente recebe toda a atenção. Mas você precisa cuidar do seu de outros parte privada também. Isso mesmo, estamos falando sobre o seu traseiro. Não há razão para ficar melindroso ou envergonhado - como o de Clint Eastwood Dirty Harry diz, eles são como opiniões: todo mundo tem uma. Por isso, perguntamos aos principais especialistas todos os detalhes essenciais sobre como manter seu traseiro saudável.

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Todos nós podemos concordar que o TP industrial áspero tem um passe difícil, mas por outro lado, limpe suas costas com o que quer que faça seu barco flutuar - use papel higiênico, lenços ou vá para a Europa com um bidê. Mas pule o TP ou lenços umedecidos coloridos ou perfumados, que podem irritar a pele delicada na região anal, diz Lisa Ganjhu, D.O., professora associada clínica da divisão de gastroenterologia e doenças hepáticas do NYU Langone Medical Center.

O que quer que você use, seja gentil para evitar irritação e meticuloso - fazer um trabalho pela metade (desculpe, não conseguimos resistir) e deixar fezes para trás também pode irritar. Além de limpar depois de evacuar, lembre-se de limpar a área no chuveiro com um sabonete suave e seque depois, diz Jennifer Inra, M.D., gastroenterologista do Hospital Brigham and Women's em Boston.



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Ganjhu dá a esta prática um passe difícil. 'É como beijar uma garrafa de Clorox. Você pode causar muitos danos. ' Você pode ter uma infecção bacteriana ou uma reação negativa aos produtos químicos. Ou tem um efeito colateral desagradável (como alguns dos essas mulheres que tiveram suas bundas branqueadas ) Quando o reto - como qualquer outra parte do corpo - está irritado, o corpo secreta fluido para ajudar na cura. Pode parecer incontinência fecal (vazamento de cocô), diz Ganjhu. Seu conselho: 'Deixe as coisas o mais naturais possíveis'. E lembre-se, você e seu traseiro são lindos do jeito que são.



O que você deve - e não deve - fazer para manter suas partes femininas em boa forma:

por que eu tenho que fazer tanto cocô

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Eles não chamam isso de anel de fogo por nada. Ir com frequência - e limpar - pode deixar sua bunda em carne viva e dolorida, especialmente se você tiver comido alimentos ácidos, condimentados ou gordurosos, diz Inra. Até que se sinta melhor, mostre-lhe um pouco de amor extra. 'Use lenços umedecidos, pois usar papel higiênico seco pode ser irritante, ou limpe a área com água, em um ambiente aquecido sentar banho , banho regular ou chuveiro ', diz Inra. Em seguida, seque ao ar ou com uma toalha delicadamente. Você também pode passar uma camada fina de creme protetor para assaduras que contenha óxido de zinco, que pode ser necessário para proteger a pele de irritações futuras.

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Para a sensibilidade geral, aplicar compressas de gelo e creme de hidrocortisona, bem como tomar um AINE como o paracetamol, pode trazer alívio, diz Ganju. Além disso, evite sexo por 24 horas. A área é muito sensível e se houver pequenos rasgos superficiais causados ​​pelo processo, eles podem infeccionar ', diz Ganjhu. (Descubra o segredo para banir a protuberância da barriga de WH leitores que fizeram isso com Tire tudo! Mantenha tudo desligado! )

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Esforçar muito e colocar pressão na área durante a gravidez pode causar esses vasos sanguíneos inchados na área retal, mas você também pode obtê-los sem um bom motivo, diz Inra. Quer o seu seja tão pequeno quanto uma ervilha ou tão grande quanto uma uva, as hemorróidas podem sangrar, coçar ou queimar. Amável.

Para acalmar a área o mais rápido possível, você pode comprar cremes, pomadas ou supositórios na maioria das farmácias. Eles geralmente contêm um esteróide que suprime a inflamação. 'Use-os por uma semana ou menos; por mais tempo, o esteróide pode afinar a pele e torná-la mais propensa a lacerar ”, diz Inra. Mergulhar em um banho de assento por 10 a 15 minutos, duas a três vezes ao dia (ou mesmo apenas sentar-se nu em uma toalha quente e úmida) também pode aliviar o ai, diz Ganjhu.



Seu plano de longo prazo: beba mais H2O e aumente sua ingestão de fibra , seja em frutas e vegetais ricos em fibras, ou um suplemento como Metamucil ou Benfeitor . A fibra aumenta o seu cocô, tornando-o mais fácil de passar sem esforço.

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Uma compressa quente (pense: um pano muito quente) é sua melhor amiga. Use-o duas a três vezes ao dia por cinco a 10 minutos de cada vez para ajudar a abrir o duto bloqueado, permitindo que o pelo encravado para se soltar e qualquer fluido acumulado para drenar, diz Ganjhu. Se isso não ajudar, ou se você sentir que a ferida está aumentando de tamanho, consulte seu médico. Ela pode lançar para drenar o pus.

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Sua verdadeira proteção deve vir antes, não depois. Acostume seu reto a jogo anal começando com um dedo e, definitivamente, lubrificando para torná-lo mais fácil - os especialistas sugerem um lubrificante à base de silicone para sua durabilidade. Mantenha toalhetes por perto para limpar depois. Falando nisso, a matéria fecal está cheia de bactérias, incluindo e. coli. Se isso se espalhar para a vagina (mudando do sexo anal para o vaginal - um grande não-não!), Aumenta o risco de uma infecção do trato urinário ou outra infecção. Para reduzir o risco, faça um número dois ou use um enema antes de se envolver em sexo anal . “Não vai deixar a área estéril, mas vai tirar a maior parte das fezes”, diz Ganjhu. Mas NÃO use um enema depois - ele empurrará a bactéria para o interior do cólon, o que pode causar infecção.