Você pode se apaixonar totalmente por seu parceiro - Veja como

apaixonar-se outra vez Getty Images

Uma triste verdade universal: todo relacionamento chegará a um ponto em que a excitação ardente do 'início' se desvanecerá e as coisas ficarão um pouco ... enfadonhas. Seu cérebro e corpo simplesmente não conseguem sustentar a sensação de borboleta movida a adrenalina por anos e anos (e é muito menos triste quando você aceita isso). Mas perder o brilho não significa que você está destinado à miséria - você pode (PODE) se apaixonar novamente.



Pense nisso: quando duas pessoas se encontram pela primeira vez, elas colocam muito esforço e energia para fazer o parceiro feliz e o casal florescer. Mas, à medida que o tempo passa e você fica mais confortável um com o outro, é fácil se tornar passivo.

'Os relacionamentos geralmente ficam obsoletos porque o casal evita enfrentar o problema.'



“Os relacionamentos tornam-se obsoletos geralmente porque o casal evita enfrentar o problema”, diz Franklin Porter , PhD, psicoterapeuta em Nova York.

Isso significa, então, que se apaixonar - ou voltar a se apaixonar - é um ato intencional. E embora nenhuma metade de uma dupla possa tornar as coisas perfeitas, você definitivamente pode fazer sua parte para renovar seu relacionamento quando as coisas vão bem.



Aqui está exatamente o que fazer para se apaixonar novamente:

1. Faça algo para tornar a vida de seu parceiro melhor.

Já que é você quem está lendo este artigo, você pode estar procurando maneiras de sinta-se mais perto para o seu S.O. ao invés de fazendo coisas para alguém de quem você se sente um pouco separado. Mas, fique comigo: uma vez que 'amar' é um verbo, 'quando você lidera com ação, seu coração tende a seguir', diz Seth J. Gillihan , PhD, psicólogo na Filadélfia.

'Planeje algo inesperado, como fazer uma de suas tarefas ou preparar um bom almoço para eles', diz ele. Fazer isso lembra seu cérebro de que essa pessoa é importante para você - e ver sua reação de 'Aww, obrigado, baby' provavelmente fará você se sentir tonto de novo.



Miley Cyrus e Liam Hemsworth voltaram a se apaixonar após um hiato. Dê uma olhada na linha do tempo do relacionamento:

    2. Passe algum tempo longe um do outro.

    Parece contra-intuitivo, mas às vezes quando as coisas ficam um pouco mofadas, você precisa de alguma separação para reacender a faísca. Não me refiro a viajar pelo país por um mês - mas dar a si mesmo o tempo e o espaço para ser você mesmo.

    “Quando duas pessoas sentem seu relação ficou obsoleto, pode parecer para eles como se tivessem se separado, 'diz Stephen Snyder , MD, terapeuta sexual e de relacionamento e autora de Vale a pena fazer amor . 'Mas muitas vezes o problema é que eles não conseguiram crescer como indivíduos, separados um do outro.'



    Sua solução: busque um hobby no qual sua pessoa não tenha interesse, como uma aula de culinária ou ioga quente. 'Isso dá ao seu parceiro a chance de realmente vê-lo como o' outro '', diz o Dr. Snyder, o que pode ajudá-lo a vê-lo com novos olhos.

    3. Pergunte a si mesmo o que eles precisam.

    Às vezes, quando você se sente desconectado de seu parceiro, o problema não é falta de paixão, mas sim presença de ressentimento. Isso vem de um ponto em que você se sente uma vítima e eles, um perpetrador.

    Portanto, pare um minuto para avaliar o que eles estão passando e quais podem ser suas necessidades específicas (no momento e em geral), diz Gillihan. Eles estão com fome? Exausta? Eles precisam ser abraçados?

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    Essas perguntas podem ser especialmente eficazes para se fazer durante um argumento , que tendem a acontecer mais quando você atinge o marasmo do relacionamento. “Então veja se há algo que você possa fazer para atender a essa necessidade”, diz Gillihan.

    Assim como fazer algo de bom para eles, atender às necessidades deles pode ajudá-los a se sentirem mais perto de você - por sua vez, fazendo você se sentir mais perto deles e ajudando você a se apaixonar novamente.

    Nota: Se este exercício é uma verdadeira luta para você - talvez por causa de lutas ou problemas de longa data -, pode ser uma boa ideia consultar um terapeuta de casais, que pode ajudá-lo a resolver suas necessidades juntos.

    4. Gaste mais presente tempo com eles.

    Mesmo que você more com seu namorado (ou marido, ou namorada / esposa), é provável que muito do tempo que você passa com eles seja ocupado por outras coisas - e-mails, filhos, TV, telefonemas, etc.

    Mas se desconectar do mundo ao seu redor para realmente estar com o seu parceiro pode ajudá-lo a sentir as sensações novamente, porque lembra que, acima de tudo, vocês dois são uma equipe (não duas pessoas que se conectaram sem motivo real).

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    Metade dessa equação é deixar o trabalho no trabalho e deixar o telefone de lado para passar mais tempo com você, diz Porter. A outra metade é uma habilidade que você pode ter esquecido quando seu relacionamento assumiu um status de longo prazo: ouvindo .

    “Passe algum tempo conversando de uma maneira diferente”, diz Snyder. “Um fala, o outro só escuta. Como ouvinte, veja se você consegue evitar, tanto quanto possível, meramente formular suas próprias respostas. Em vez disso, apenas ouça. ”

    Pode parecer um pouco estranho no início ser tão intencional sobre suas conversas diárias, mas isso significa que você está fazendo tudo certo, diz Snyder. Todo mundo quer ser ouvido. E 'essa estranheza é onde todas as coisas boas acontecem. ”


    5. Tenha um tempo bobo juntos.

    Falando em estranheza, é super importante para as pessoas serem capazes de atirar na merda umas com as outras e apenas relaxar e se divertir. Na verdade, programas de pesquisa que casais que riem juntos geralmente têm relacionamentos mais felizes e permanecem juntos por muito tempo.

    Tente se controlar quando ficar irritado com sua outra metade - ela realmente fez algo que o incomoda ou você pode apenas rir disso? E zombe (de uma forma gentil e amorosa, obviamente) de ambos e de você mesmo, a fim de manter as coisas leves. Exatamente como você fazia nos primeiros dias.

    6. Pare e observe seu S.O.

    Quando você está lidando com a rotina diária, é fácil verificar e aplicar o brilho na pessoa ao seu lado. Claro, você os vê todos os dias, mas você está realmente vendo eles? Prestar mais atenção em quem eles são e no que fazem pode ajudá-lo a se apaixonar novamente.

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    “Notar seu parceiro, elogiar sua aparência ou fazendo gestos aleatórios de apreciação , fará o outro me sinto mais atraente e desejável, e provavelmente aumenta o desejo ”, diz Porter. Em outras palavras, traga de volta alguns dos textos sedutores e olhares extralongos que você compartilhou quando estava namorando pela primeira vez, e eles provavelmente farão o mesmo.

    7. Revezem-se no planejamento de noites de encontros surpresa.

    Às vezes, tudo o que é necessário para ajudá-lo a se reconectar é agendar um encontro a noite - sem filhos, sem amigos, só vocês dois. Para torná-lo mais divertido, Porter sugere que se revezem no planejamento das noites e em manter os detalhes em segredo.

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    “Concorde que vocês dois estarão totalmente abertos à ideia um do outro de um encontro para a noite”, diz Porter. Dessa forma, cada um de vocês participa da surpresa e fica animado com o planejamento de algo especial - e ambos têm a oportunidade de fazer algo que realmente querer pendência.

    8. Liste as maneiras pelas quais seu parceiro tornou sua vida melhor.

    Os relacionamentos são como um sorvete: são viciantes e deliciosos no início, mas, eventualmente, perdem o apelo. Isso porque, quando você se acostuma com algo bom, tende a não dar valor.

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    Portanto, para lutar contra isso, “gaste 15 minutos escrevendo todas as maneiras pelas quais sua vida foi mudada para melhor por essa pessoa”, sugere Gillihan. 'Inclua pequenas coisas, como' Ele lavou a louça na noite passada ', bem como outras maiores, como' Ela me ensinou que eu sou incondicionalmente adorável. ''

    'Passe 15 minutos escrevendo todas as maneiras pelas quais sua vida mudou para melhor.'

    Lembrar-se de todos os recursos que seu parceiro adicionou à sua vida fará com que você aprecie todo o tempo que passaram juntos e se sinta novamente animado com todos os bons momentos que ainda estão por vir.

    Se isso não lhe dá a sensação de emoji coração-olhos, você pode querer considerar aquela visita ao sofá do terapeuta ...