Por que minha cabeça dói tanto depois de chorar?

Mulher jovem chorando Yuichiro ChinoGetty Images

Às vezes, um choro forte e bom parece totalmente terapêutico; outras vezes, é simplesmente horrível.



Não importa a drenagem emocional (o que já é ruim, TBH) - se você tiver sorte, berrando descaradamente significa apenas olhos vermelhos, nariz escorrendo e rosto vermelho brilhante (talvez até inchado). Mas se você não tiver tanta sorte, também pode esperar um forte dor de cabeça —Como um forte resfriado misturado com uma ressaca.

Mas Por que oh por que sua cabeça dói tanto de chorar - você realmente precisa de uma punição extra?



O que se passa no meu corpo quando choro?

Quando você está triste, seu corpo libera hormônios do estresse, como o cortisol, diz Lawrence Newman, M.D., diretor do divisão de dor de cabeça na NYU Langone Health .



Esses hormônios do estresse desencadeiam neurotransmissores (também conhecidos como mensageiros químicos do seu cérebro) que desencadeiam reações físicas - como a tensão na sua testa ou mesmo as lágrimas que escorrem pelo seu rosto, diz Newman.

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Um desses neurotransmissores em particular - acetilcolina - é responsável pelo funcionamento da água. O produto químico ajuda a estimular as glândulas lacrimais - localizadas logo abaixo dos cantos inferiores dos ossos da testa - que então produzem lágrimas, de acordo com o Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA .

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Quando as lágrimas começam a fluir, é quando suas narinas começam a inchar, causando congestão nos seios da face, diz Newman. Os músculos da cabeça e do pescoço também começam a se contrair nessa época.



Basicamente, quando você começa a se sentir um lixo emocionalmente, seu corpo começa a fazer o mesmo.

Então, por que chorar causa dores de cabeça terríveis?

A ligação entre soluços e dor de cabeça é meio confusa - os especialistas não têm 100% de certeza de por que os dois andam juntos, mas existem algumas teorias fortes que dizem respeito ao tipo de dor que você sente, diz Newman.

O choro mais comumente causa dores de cabeça do tipo tensional devido à tensão extra no corpo.

A maioria das pessoas acaba com uma dor de cabeça do tipo tensional de chorar, diz Newman. Embora essas dores de cabeça façam doer toda a sua cabeça, elas não causam náuseas ou sensibilidade à luz (como sua prima maligna, as enxaquecas).



Elas são chamadas de dores de cabeça tensionais por um motivo: a tensão real em seu corpo provavelmente causa o desconforto. “Quando você chora, contrai a testa e também o pescoço e a nuca”, diz Newman. Alguém com um choro longo e forte prolongará a constrição desses músculos, causando uma forte e forte pulsação na cabeça.

Longos acessos de choro também podem afetar seus seios da face, diz Newman. Os canais lacrimais realmente drenam para as passagens dos seios da face (é por isso que o ranho começa a escorrer quando você chora), diz ele. Então, todo esse acúmulo de congestão pode fazer você sentir pressão nas bochechas e na testa.

O estresse causado pelo choro também pode desencadear enxaquecas em pessoas predispostas a elas.

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Em alguns casos, o choro pode ativar uma enxaqueca - especialmente naqueles que têm predisposição a ela, diz Newman. Isso porque, como diz Newman, as pessoas predispostas à enxaqueca têm cérebros excessivamente sensíveis, que não se dão bem com mudanças.

“Existem muitos gatilhos diferentes [para enxaquecas], incluindo estresse - o gatilho número um - e relaxamento após o estresse”, diz Newman. Quando você está chorando, seu corpo está claramente em um estado de estresse, então é fácil desencadear aquela dor intensa, junto com náusea e sensibilidade à luz e ao ruído (outros sinais reveladores de uma enxaqueca), acrescenta ele.

Newman diz que é importante notar que o choro pode ativar uma enxaqueca, mas isso não significa que seja a causa. “Existe um grande mito de que a enxaqueca está na sua cabeça e que, se você apenas relaxasse, ela iria embora”, diz ele. “Mas você pode ser suave e ainda assim ter enxaquecas. A genética é na verdade a causa principal. ”

Ok, há algo que eu possa fazer para me sentir melhor?

Você definitivamente não tem que ficar na cama chafurdando e sentindo dor o dia todo (a menos que queira, é claro).

Para começar, Newman sugere usando uma bolsa de gelo ou bolsa quente —A temperatura que você preferir. Você pode colocá-lo na parte de trás da cabeça, no pescoço ou bem na testa. Um banho quente ou frio também deve funcionar como calmante, acrescenta.

Se você realmente quer cuidar de si mesmo, uma massagem também pode ajudar - basta pedir ao massagista para se concentrar em sua cabeça e pescoço, diz Newman. Ele também menciona que há um ponto de gatilho bem entre seu dedo indicador e seu polegar - o espaço semelhante a uma teia entre seus dois dígitos. Aperte essa área e você poderá diminuir a dor de cabeça.

E se nada mais estiver funcionando, tomar um analgésico como paracetamol ou aspirina também pode funcionar , diz Newman. Ele observa que quem sofre de enxaqueca também pode querer conversar com seus médicos sobre medicamentos específicos que podem funcionar melhor para a dor, bem como aprender algumas técnicas de controle do estresse para evitar gatilhos frequentes.