Por que sinto coceira quando faço exercícios?

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É uma reclamação muito comum, mas raramente discutida (embora uma pesquisa informal nos escritórios da WomensHealthMag.com tenha constatado que várias pessoas foram afetadas). Assim que você está se aquecendo, a sensação bate, e você devo . coçar, arranhão . AGORA . Mas por que? Abundam as teorias: podem ser os efeitos incipientes de uma sessão de barbear perdida? Uma reação de pele estranha ao suor? Algo mais nefasto?

Boas notícias: você não é alérgico à própria transpiração, diz a dermatologista Yan Isabel Zhu, M.D., que também é Ph.D. em fisiologia do exercício e nutrição. Além disso, “a concentração de sal no suor é insignificante, então não deve ser um fator de coceira”, diz ela. Em vez disso, as causas mais prováveis ​​são: A) liberação de histamina devido ao atrito causado por roupas de ginástica apertadas ou pelo calor do corpo gerado pela atividade física, ou B) uma reação alérgica a produtos químicos ou materiais em suas roupas de ginástica.



“Tanto a fricção física quanto o calor podem estimular os mastócitos em nossa pele a liberar histamina, que é o mesmo fator inflamatório que causa os sintomas de alergias sazonais, como coriza e coceira na pele”, diz Zhu. Um bom experimento para ver se esse é o problema seria malhar com roupas largas para ver se você não apresenta sintomas.



No segundo cenário, pode haver resíduos de produtos químicos da fabricação em roupas novas e sujas ou de resíduos de amaciante no tecido após a lavagem. Você também pode estar reagindo a alguns materiais de tecido usados ​​para fazer roupas de ginástica elásticas, aos quais algumas pessoas são alérgicas. “A reação alérgica não se desenvolve de repente ', diz Zhu. “Freqüentemente, ocorre um início insidioso, o que significa que seu corpo fica sensível com o tempo por ser exposto ao alérgeno. ' Lave as roupas novas antes de usar com detergente neutro e sem amaciante de roupas. Observe se você reage ao usar apenas um ou alguns pares de calças e compare o conteúdo de fibra para ver se há um culpado comum. Você também pode achar o tecido 100% algodão mais confortável do que aqueles feitos com materiais sintéticos como poliéster, spandex ou lycra.

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Amy Roberts é uma personal trainer certificada.

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