‘Quando comecei a comer uma dieta baseada em vegetais e a andar para perder peso, meu corpo mudou quase que instantaneamente’

perda de peso antes e depois de bella dezembro Bella dezembro

Meu nome é Bella Decembre ( @bellagawjas_ ) e tenho 29 anos. Eu moro em Orlando, Flórida, e sou um influenciador baseado em plantas, desenvolvendo receitas criativas e ajudando outras pessoas em sua jornada baseada em plantas, depois de perder 34 quilos com minha vida baseada em plantas.


No início de 2019, atingi meu peso mais pesado de 100 quilos aos 28 anos. Eu também havia me divorciado recentemente de meu marido, depois de seis anos juntos. Ao lidar com tantas coisas pessoais acontecendo na minha vida, eu nem percebi quanto peso eu ganhei. Eu sabia que precisava fazer mudanças em minha vida para seguir em frente de uma forma saudável.



Veja esta postagem no Instagram

Uma postagem compartilhada por Food, Family & Lifestyle (@bellagawjas_)



Fiquei motivado para ir à base de plantas depois de ver uma foto minha que me deixou chocado com o quanto meu corpo havia mudado.

Houve uma cura interior que eu sabia que precisava acontecer; Eu precisava me consertar de dentro para fora. Então, levei a sério minha jornada de vida saudável e procurei mudar a trajetória de minha vida. Meus filhos estavam me observando como seu modelo e eu queria que as coisas fossem diferentes.

o que colocar na espinha estourada
Veja esta postagem no Instagram

Uma postagem compartilhada por Food, Family & Lifestyle (@bellagawjas_)



Escolhi meu plano alimentar depois de fazer * muitas * pesquisas sobre dietas à base de plantas. Eu comecei comer vegan porque eu não estava totalmente ciente do que era o veganismo. Mas depois de ainda mais pesquisas, assistindo documentários e sendo inspirado por Dr. Eu mesmo e Nipsey Hussle, comecei minha jornada com uma dieta baseada em vegetais. Uma dieta vegana restringe você de comer todos os produtos de origem animal. Em uma dieta baseada em vegetais, a maioria das pessoas evita comer carne, mas você não está impedido de comer carne. As dietas à base de vegetais se concentram em comer principalmente alimentos que vêm de plantas.

Removendo carne e laticínios fez uma grande diferença para mim. Vi resultados imediatos em todas as áreas da minha vida: minha motivação, minha pele e, claro, a perda de peso. Ser baseado em plantas tornou-se meu estilo de vida. Levei a jornada baseada em vegetais a sério e realmente me dediquei a substituir minha carne por opções de proteína mais favoráveis.

exercícios de braço para mulheres em casa
Veja esta postagem no Instagram

Uma postagem compartilhada por Food, Family & Lifestyle (@bellagawjas_)



Aqui está o que eu normalmente como em um dia agora:

  • Café da manhã: Smoothie com torrada de abacate
  • Almoço: Sanduíche Vegetariana
  • Lanches: Fruteira
  • Jantar: Bife de couve-flor com purê de batata, molho, aspargos salteados e um suco espremido na hora
  • Sobremesa: Sorvete de banana vegana com nozes
    Este conteúdo é importado do Instagram. Você pode encontrar o mesmo conteúdo em outro formato ou pode encontrar mais informações em seu site.
    Veja esta postagem no Instagram

    Uma postagem compartilhada por Food, Family & Lifestyle (@bellagawjas_)

    Para exercício, eu apenas mantenho as coisas simples. Adoro fazer caminhadas. Faço sessões mais longas uma ou duas vezes por semana, mas meu trabalho e minha agenda me mantêm muito ocupada e ativa.

    Este conteúdo é importado do Instagram. Você pode encontrar o mesmo conteúdo em outro formato ou pode encontrar mais informações em seu site.
    Veja esta postagem no Instagram

    Uma postagem compartilhada por Food, Family & Lifestyle (@bellagawjas_)

    Em nove meses, perdi um total de 75 libras.

    Embora eu soubesse que queria perder peso, também sabia que me curar por dentro era uma prioridade. Quando você inicia uma jornada para perder peso, você pode pensar que, uma vez que você perdeu peso, é isso. No entanto, não é - você tem que fazer a transição de pensar na perda de peso apenas como um marco para pensar nisso como um estilo de vida.

    Este conteúdo é importado do Instagram. Você pode encontrar o mesmo conteúdo em outro formato ou pode encontrar mais informações em seu site.
    Veja esta postagem no Instagram

    Uma postagem compartilhada por Food, Family & Lifestyle (@bellagawjas_)

    Consegui essa nova mentalidade em parte compartilhando minha jornada com outras pessoas. Isso ajudou a me mostrar que eu não estava sozinho. Eu também não deixei uma refeição chamada 'ruim' se transformar em um período de dias ruins.

    melhor sabonete facial para peles sensíveis com tendência a acne

    Eu tenho um lema: Alimente-se de forma saudável, mantenha-se ativo e seja abençoado. A perda de peso ficou mais fácil quando parei de pensar nisso como algo que tinha uma linha de chegada que eu estava tentando chegar e estava lutando para me tornar uma nova pessoa. Tive que pensar no processo como me tornando saudável - não como eu almejando um número na escala.

    Este conteúdo é importado do Instagram. Você pode encontrar o mesmo conteúdo em outro formato ou pode encontrar mais informações em seu site.
    Veja esta postagem no Instagram

    Uma postagem compartilhada por Food, Family & Lifestyle (@bellagawjas_)

    Este conteúdo é criado e mantido por terceiros e importado para esta página para ajudar os usuários a fornecer seus endereços de e-mail. Você pode encontrar mais informações sobre este e outros conteúdos semelhantes em piano.io