O que acontece quando você se pesa 15 vezes em um dia?

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Você pisa na balança, convencido de que está prestes a gostar do que vê. Mas então, em vez de perder peso, você na verdade engordou um quilo. Antes de entrar em pânico, saiba disso: Flutuação é um fato da vida . Para provar isso, Alexandra Caspero, R.D., fundadora da Conhecimento Delicioso , concordou em se pesar a cada hora durante 12 horas e registrar seus pensamentos em cada número (tudo a partir do próximo slide fazia parte de seu diário do dia). Espere até ver quantos quilos a balança disse que ela “ganhou” em menos de 15 horas.

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5 da manhã. , doisde 165 da manhã.



'Bom Dia! Acordei sentindo-me inchado e cheio da noite anterior, que passei com amigos comendo muito macarrão, vinho e chocolate. Não me pesava há mais de três meses, então este número é um pouco maior do que pensei que seria. Eu normalmente fico entre 127 e 130, mas foi um outono mais agitado do que o normal - tenho viajado quase todo fim de semana.

06:00. , 3de 1606:00.

'Ah! Assim é mais parecido! Sentindo-se muito melhor depois de uma xícara de café e água. Esvaziei minha bexiga novamente, o que provavelmente explica o quilo perdido. Não fez muita atividade na última hora; apenas sentei no meu escritório e leu os e-mails. '



7 da manhã. , 4de 167 da manhã.

'Sentir-se' magro ', o que quer que isso signifique. Para um experimento, eu não comi ou bebi novamente ou fiz muita atividade na última hora. Eu estava curioso para ver se meu peso mudaria de alguma forma sem que eu fizesse nada para manipulá-lo (como ir ao banheiro, fazer exercícios ou comer). Caiu! 0,4 libras, para aqueles que estão contando. No momento, estou pensando em todos os clientes que tenho visto ao longo dos anos que ficam obcecados com onças que ganharam ou perderam. Perdi 0,4 quilo sem fazer nada; o que suponho que só prova meu ponto de que você não deve se pesar tão obsessivamente. '

7h45 , 5de 167h45



'Bebi um copo gigante de água antes desta foto, o que pode explicar o ganho de 0,8 na última hora. Depois de sentar e trabalhar nas últimas três horas, estou pronto para começar! Ioga quente, aí vou eu. Estou muito interessado em ver se há alguma diferença de peso depois de 75 minutos suando pra caramba. '

9h20 , 6de 169h20

'Caiu para 131,2! Na verdade, pensei que seria mais, já que estou uma bagunça quente e suada! Eu sinto que perdi cinco quilos, não menos que um. Me sentindo muito bem, porém - eu não precisava de uma balança para me dizer isso. Estou energizado, solto e confortável em meu corpo. Eu prevejo que este é o pior que estarei o dia todo. '

10:10 , 7de 1610:10

'Sentindo-me tão bem depois da ioga, decidi sair para uma corrida rápida de cinco quilômetros ao redor do parque. Adoro o fato de meu trabalho permitir flexibilidade durante o dia, e estou aproveitando isso esta manhã! Tirei a foto à esquerda logo depois de voltar de uma corrida. Curioso para ver o que seria sem tênis, peguei outro logo depois. Sapatos fazem a diferença! '

10:50 , 8de 1610:50



'Engraçado que meu peso aumentou, embora eu não tenha comido ou bebido nada desde a minha corrida. Como demorei muito meu treino, estou adiando o café da manhã para depois de voltar da loja. Depois de um banho rápido, estou saindo para fazer recados! Mesmo que a escala diga 132,8, sinto que perdi peso depois da minha corrida. Minha calça jeans está solta na cintura. '

12h , 9de 1612h

'Finalmente - vamos comer! Acabei de tomar um brunch gigante de aveia, abacaxi e chá. Também bebi dois copos de água (cerca de 20 onças). Eu esperava que meu peso subisse da última vez, mesmo que fosse só um pouco. Para minha surpresa, estou de volta a 132,2. '

13:00 , 10de 1613:00

'Aqui vamos nós! Eu esperava um ganho de peso após meu grande brunch cheio de carboidratos, e a balança respondeu como deveria. Eu também tenho bebido uma tonelada de chá e água na última hora. Passei muito tempo testando receitas e gosto de tomar chá para me impedir de colher enquanto cozinho. '

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14:30 , onzede 1614:30



'Hm. Não o que eu esperava. Passei a última hora e meia em pé, tentando terminar projetos de receita e fotografia antes de ir para as reuniões da tarde. Enquanto bebia água e chá ao longo da tarde, apenas esvaziei a bexiga antes desta foto e esperava uma perda de peso. Não me sinto tão magra como no início do dia, mas embora estivesse esperando uma perda, não estou realmente afetado por este peso. '

4 da tarde. , 12de 164 da tarde.

'De volta das reuniões e de volta às minhas meias felpudas! Meu café da manhã me encheu até agora, mas estou com um pouco de fome e pronto para comer uma tigela de sopa e uma fatia de torrada. Embora meu peso seja exatamente o mesmo que às 14h30, estou me sentindo mais leve. Pronto para relaxar, trabalhar e almoçar.

17:00 , 13de 1617:00

'O que o quê ?! Este é o maior salto de peso que tive durante todo o dia. E embora eu esperasse um pequeno ganho depois do almoço, estou surpreso com o salto de quase um quilo em uma hora. Ainda com um pouco de fome e pensando em outra tigela de sopa, mas depois de ver o aumento de peso, me contento com uma tigela de abacaxi. Grr! Estou aborrecido comigo mesmo porque, embora eu saiba, ver meu aumento de peso afetou minhas escolhas alimentares. '

18h15 , 14de 1618h15

- Mais uma libra em uma hora, embora eu não tenha comido nada. Bebi outro copo d'água, mas não acho que isso seja culpado pelo meu ganho de peso. Começo a sentir que ganhei peso hoje, mas não tenho certeza se isso está na minha cabeça por causa desta experiência ou não. Tentando sacudir isso e relaxar! Acabei de me servir uma pequena taça de vinho enquanto subo as escadas para me preparar para o jantar.

20:30. , quinzede 1620:30.

'Recapitulação rápida: de acordo com minha escala, eu' ganhei 'sete libras nas últimas 10 horas. Claro, eu realmente não acrescentei sete libras de massa corporal, pois isso seria fisicamente impossível. Admito que, no jantar com meu marido, pedi de forma diferente do que teria feito se não estivesse fazendo este experimento. Eu me orgulho de comer intuitivamente; comer quando estou com fome e escolher os alimentos que me nutrem, independentemente das calorias. Se for saudável, vou comê-lo. Me pesar isso muitas vezes ficou na minha cabeça, e eu realmente não queria que isso acontecesse. Eu me sinto muito satisfeito, embora não tenha comido o suficiente para justificar essa sensação. Além de me sentir cheia, também me sinto muito inchada e estou pronta para tirar meu moletom confortável. '

21:30. , 16de 1621:30.

'Estou pronto para ir para a cama! O peso final do dia é 137,2. Espero que esta experiência ajude a mostrar o quanto seu peso flutua ao longo do dia - e que serve para lembrar que sua carga mostra apenas uma coisa: sua relação com a gravidade. Não pode mostrar seu valor, sua beleza, sua bondade ou sua saúde - então não dê muito valor a isso. '

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