O que conta como um 'forte desejo sexual'?

Chamas vermelhas de fogo isoladas no preto PleasureofartGetty Images

Você, sem dúvida, já ouviu pessoas falarem de termos como 'alto desejo sexual' ou 'baixo desejo sexual' ... e provavelmente também viu muitos retratos da cultura pop do clichê de que os homens têm um desejo sexual maior do que as mulheres. Mas o que ter um alto impulso sexual na verdade significa? Simplificando, é 'um forte desejo de se envolver em atividade sexual', diz Shannon Chavez , PsyD, psicólogo e terapeuta sexual em Los Angeles.



E quanto ao estereótipo de que os homens estão sempre de bom humor e as mulheres nunca? Não é inteiramente infundado. Mas definitivamente não conta toda a história. Um desejo sexual de 1991 questionário descobriu que os homens, em geral, experimentam mais desejo sexual do que as mulheres . Mas ... isso foi em 1991! E era uma amostra bem pequena de 58 homens e 86 mulheres entre 18 e 54 anos.

Hoje, essa imagem dos impulsos sexuais de gênero mudou.



“Não existem normas e cada pessoa é diferente”, diz o Dr. Chávez. 'Nossa libido também muda diariamente, então é melhor entender como lidar com as mudanças, em vez de fazer suposições sobre os altos e baixos.'

Fatores que afetam seu desejo sexual



A química do seu corpo é importante aqui: a testosterona, frequentemente considerada o hormônio 'masculino', e a dopamina, um neurotransmissor que afeta sua sensação de prazer, afetam seu impulso sexual, diz o Dr. Chavez. “Também descobri que as pessoas que são mais ativas e atléticas tendem a ter libidos mais elevados, enquanto as pessoas que lidam com problemas de saúde podem ver uma grande queda na libido - ou um efeito de montanha-russa de altos e baixos”, acrescenta ela.

Sua libido pode até mudar com base na época do mês. “As mulheres experimentam um desejo sexual maior durante a ovulação, quando os níveis hormonais estão mudando”, explica o Dr. Chávez. Enquanto isso, depois de experimentar a menopausa, você pode notar uma queda na libido por causa das mudanças que estão acontecendo com seus hormônios.

O que significa ter um desejo sexual 'normal'?

o que é normal mesmo? “Normal”, quando usado neste contexto, será diferente para cada indivíduo, diz o Dr. Chávez. A definição de uma pessoa de desejo sexual normal pode ser completamente diferente da de outra - ou de seu parceiro. O importante é descobrir o que funciona para você, estar ciente disso e comunicar isso ao seu parceiro, se tiver um.



No entanto, há motivo para preocupação quando o sexo começa a dominar sua vida. Se a sua rotina do dia-a-dia é repentinamente interrompida por pensamentos constantes sobre sexo ou masturbação obsessiva, por exemplo, isso é um problema. Se o oposto está acontecendo e você está se sentindo menos motivado para o sexo do que o normal, então é hora de dar uma olhada em alguns fatores que podem estar causando isso.

Razões pelas quais você pode ter baixa libido

Em primeiro lugar, vamos apenas tirar esses rumores sobre idade e desejo sexual do caminho. O Dr. Chávez diz que não há absolutamente nenhuma conexão entre a idade de uma pessoa e o quanto ela deseja sexo. Ela diz que tem muito mais a ver com sua saúde física, emocional e mental, como você cuida bem deles e quanto estresse está acontecendo em sua vida.

Não é exatamente um grande choque aqui: o estresse pode ser um grande deprimente no desejo sexual. Se você está passando por um momento particularmente difícil no trabalho, em um relacionamento ou em uma amizade, seu corpo vai responder a isso. Você pode não estar se sentindo particularmente sexy nesses casos, então o Dr. Chávez recomenda descansar ou ficar algum tempo sozinho para fazer o que quer que faça você se sentir bem.



“Você precisa cuidar do seu corpo para ter energia, confiança e motivação para ser sexual consigo mesmo e com um parceiro”, diz o Dr. Chávez.

o que significa um terceiro encontro

As doenças autoimunes também afetam a libido. A endometriose, por exemplo, causa um desequilíbrio nos hormônios. O Dr. Chávez diz que trabalhar com um ginecologista que saiba como tratar adequadamente essas condições será útil em geral.

O período pós-parto também pode causar uma grande mudança nos hormônios. Condições como tristeza pós-parto ou depressão pós-parto, combinadas com os estresses físicos que os corpos suportam durante a gravidez e o trabalho de parto, podem afetar fortemente o desejo sexual.

A Dra. Chávez diz que seus clientes precisaram de algo entre seis meses a um ano para voltar ao normal sexualmente, e a melhor coisa a fazer é ter paciência. Todo mundo vai ser diferente. É aqui que ela diz que se concentrar na intimidade geral, não apenas no sexo, pode ajudar a atender às necessidades de um casal.

O Dr. Chávez diz que os antidepressivos, ou SSRIs, também podem causar queda na libido. Ela também viu isso com alguns medicamentos anticoncepcionais, para o coração e para a pressão arterial. Até mesmo medicamentos para alergia podem causar secura nas membranas mucosas e fazer com que as pessoas se sintam menos sexy.

Razões pelas quais você pode ter um intenso desejo sexual

Preocupado com o seu desejo sexual pode ser também Alto? A menos que você sinta que sua libido o levou a uma falta de controle que está atrapalhando sua vida de outras maneiras, você provavelmente não precisa se preocupar. 'Você saberá se o seu desejo sexual elevado é um problema se for acompanhado de vergonha, isolamento e baixa autoestima', diz o Dr. Chávez. Ela acrescenta que é melhor para todos ficarem em sintonia com seus corpos; se sentir algo errado, é hora de consultar um especialista.

é muito querido ruim para você

Uma coisa que o Dr. Chávez diz que pode afetar a libido é dieta e exercícios. Pessoas que têm vidas altamente ativas e tendem a priorizar a nutrição em suas dietas também tendem a ter mais energia e, portanto, um maior desejo sexual. Esse elevado desejo sexual pode ser apenas seu normal. Se o seu desejo sexual for repentinamente maior do que a sua linha de base, no entanto, pode ser hora de avaliar se você está usando o sexo para lidar com o que está te incomodando. A preocupação subjacente pode ser depressão ou ansiedade, e isso é algo que precisa ser resolvido por conta própria, acrescenta o Dr. Chávez.

Como nivelar sua libido

' O desejo desigual é a preocupação sexual mais comum que vejo na minha prática ', diz o Dr. Chávez. 'As pessoas querem saber o que é normal e como combinar a libido de seu parceiro. Eu desencorajo o objetivo de igualar a libido de um parceiro e, em vez disso, concentro-me em ajudar os casais a atender às suas necessidades um com o outro, apesar das diferenças, enquanto aprendo a se comunicar efetivamente um com o outro sobre suas necessidades e desejos sexuais. '

Para fazer isso, o Dr. Chávez recomenda conversar com seu parceiro sobre o que você deseja no quarto, encorajando-o a compartilhar o que deseja e tentando encontrar uma maneira de se encontrar no meio.

Se você é o parceiro com forte desejo sexual, Chávez sugere que pense em outras fontes de prazer além do sexo com um parceiro que podem ajudar a satisfazer alguns de seus desejos. Curiosamente, ela diz que encontrar uma saída criativa pode ajudar a diminuir um pouco o seu desejo sexual. (Aula de pintura, aí vem!)

“Eu também incentivo todos os clientes a se masturbarem como uma forma de aprender a dar prazer ao seu próprio corpo e ajudar a reduzir a vergonha em relação à autoestimulação”, diz ela. 'É uma maneira eficaz de colocar suas necessidades sexuais em suas próprias mãos - literalmente.'

Se você é solteiro e está lutando contra um forte desejo sexual, paciência é realmente o nome do jogo. O Dr. Chávez recomenda que as pessoas que não têm parceiros também busquem diferentes saídas criativas para sua energia sexual - e, novamente, ela diz que a masturbação é útil.

Se você é o parceiro com libido mais baixa, a comunicação ainda é fundamental, diz Chávez, que recomenda conversar com seu S.O. sobre algo que é bom para você quando está se masturbando ou quando estão juntos sexualmente. Estar aberto a novas experiências sexuais também é fundamental, diz ela.

“Explore com um parceiro diferentes maneiras de dar e receber prazer que sejam criativas e novas, pois a novidade é importante para despertar o desejo sexual”, diz o Dr. Chávez.

E, claro, se você está preocupado com as mudanças em seu desejo sexual, consultar um médico ou terapeuta sexual nunca é uma má ideia.