O que são pílulas de carvão ativado - e são realmente boas para você?

Comprimidos de carvão Getty Images

O carvão era uma das estrelas dos cuidados com a pele desde o ano passado, quando máscaras pretas, barras corporais, produtos de limpeza e esfoliantes chegaram ao cenário da beleza. As empresas de beleza o elogiavam por limpar e refrescar a pele oleosa e com tendência a acne, e as redes sociais não se cansavam de seu potencial chique.



Neste ponto, estamos acostumados com essa coisa preta se livrando de nossas impurezas do lado de fora. Mas agora, pílulas e pós de carvão ativado estão afirmando ser a nova maneira da moda de limpar (isso mesmo) nossas entranhas.

As pessoas não estão apenas comprando pílulas de carvão OTC e tomando-as como um multivitamínico com seu café da manhã, alguns cafés, bares e até pizzarias mais legais do que você estão colocando a forma em pó em tudo, desde chá chai, coquetéis e limonada, até donuts e pizza. Portanto, se você notou uma onda de comida preta em sua alimentação IG, você tem que agradecer o pó de carvão ativado.



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Mas não estamos falando sobre as coisas usadas para acender seu churrasco. Embora todo o carvão seja, em essência, apenas matéria orgânica queimada, o carvão ativado foi exposto a temperaturas muito mais altas, explica o nutricionista Wesley Delbridge, R.D., porta-voz do Academia de Nutrição e Dietética .

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Esse processo dá ao carvão uma superfície muito porosa que atua como um ímã, ligando-se a tudo o que pode colocar suas garras, Delbridge explica. E porque o carvão ativado não é absorvido pelo seu trato digestivo, ele (e todo o gook que ele pega enquanto se move através dos seus intestinos) passa direto, ele explica.

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Comer carvão ativado não é totalmente novo. “O pó de carvão ativado tem sido usado em salas de emergência para tratar alguns tipos de envenenamento oral e overdoses de drogas por anos devido à sua capacidade de reter toxinas e produtos químicos, o que os impede de serem absorvidos pelo trato gastrointestinal ou corrente sanguínea”, diz nutricionista registrado Cynthia Sass , R.D., C.S.S.D.



Mas os entusiastas da saúde teorizam que se o carvão ativado pode absorver substâncias perigosas em ERs em todo o mundo, ele também deve ser consumido rotineiramente (embora em doses muito menores), como uma forma de limpar o corpo de outras toxinas às quais estamos expostos, como poluição e produtos químicos em embalagens de alimentos, explica Sass. “A última afirmação de que eles podem limpar você das 'chamadas toxinas' é o motivo pelo qual pílulas e comprimidos de carvão ativado estão atualmente em toda parte”, diz Delbridge, acrescentando que algumas pessoas também afirmam que eles são a cura definitiva para a ressaca.

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“Porque o carvão ativado é não usado rotineiramente de forma preventiva, não houve nenhuma pesquisa científica real para apoiar as alegações de desintoxicação ”, diz Sass. E Delbridge está cético de que qualquer pesquisa apontará a seu favor para o uso doméstico de desintoxicação.

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Isso porque o carvão ativado não é absorvido pelo corpo, mas fica no trato digestivo, o que significa que só consegue absorver coisas no estômago e no intestino delgado, diz ele. Mas de acordo com um publicado pela American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine , a poluição do ar afeta o coração e os pulmões, não o trato digestivo. Da mesma forma, de acordo com um relatório publicado pela revista Cartas de ciência e tecnologia ambiental , os produtos químicos que fazem o caminho de nossos recipientes de comida para nossos corpos também não ficam em nossas entranhas.



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Além do mais, a ideia de que seu corpo até precisa desintoxicação não faz sentido, diz Delbridge. Afinal, o corpo tem todo o processo de desintoxicação controlado, diz Delbridge. “Nossos rins e fígado são os filtros naturais do seu corpo. Deixe seus rins e fígados fazerem o seu trabalho ”, acrescenta.

Ainda mais importante, é importante perceber que, como o carvão é adsorvente, ele pode teoricamente se ligar às coisas boas que saem do intestino, como nutrientes, vitaminas e minerais. Isso significa que o carvão no sorvete preto em seu feed de notícias pode realmente impedir seu corpo de absorver adequadamente o cálcio, potássio e outras vitaminas encontradas em produtos lácteos, e tomar dois comprimidos com o suco de laranja da manhã pode impedir seu corpo de absorver a vitamina C do suco. “Uma ou duas vezes, ou até dez vezes, não é um grande negócio, mas se você exagerar nas pílulas de carvão por um longo período de tempo, isso pode resultar em deficiências de vitaminas significativas”, diz Delbridge.

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O fogo de pílulas de carvão e guloseimas pode queimar forte, mas Sass adverte contra isso. Também não há pesquisas sobre sua eficácia a longo prazo, segurança ou a quantidade ideal para tomar regularmente, ela acrescenta. (Porém, a maioria das garrafas de carvão recomendam tomar 500 a 800 miligramas por porção com um copo de água de 240 ml).

Então, se você decidir experimentar pílulas de carvão, primeiro converse com seu médico e certifique-se de não tomá-lo com nenhum tipo de medicamento prescrito pelo médico (sim, controle de natalidade conta!), diz Delbridge, porque o carvão pode absorver o medicamento antes do seu corpo, o que significa que o medicamento não funcionará. (Seu médico pode recomendar não tomar seus remédios até pelo menos duas horas depois de ter tomado o carvão.)

“O carvão ativado também pode causar náuseas, vômitos e constipação. E até mesmo desencadear um bloqueio intestinal ”, diz Sass. Se você começar a sentir desconforto ao tomar comprimidos de carvão ativado, chame seu médico imediatamente.

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No final, a menos que um médico aconselhe a ingestão de carvão, você deve mantê-lo fora do seu sistema. Então, o que você deve fazer com todos aqueles frascos de pílulas de carvão que você comprou online? Tire-as da cozinha e coloque-as em sua rotina de beleza. Use para limpe sua acne ou branquear os dentes .