_Hum, por que não quero fazer sexo mais?

uma mulher na cama Shutterstock

A vida acontece, o que significa que os períodos de seca acontecem, certo? Nada demais - a menos que o período de seca se transforme em mais uma, bem, seca severa.



Imaginando porque eu não quero mais fazer sexo ? Bem, 'É normal que haja um fluxo e refluxo no desejo sexual em um casamento', diz Ramani Durvasula, PhD, psicólogo clínico licenciado e autor de Devo ficar ou devo ir? .

Fatores como estresse, tempo e filhos podem destruir seriamente seu desejo sexual. Dito isso, você não deve simplesmente desistir de sua vida sexual para sempre. “É importante antecipar-se”, diz Durvasula.



Aqui estão alguns dos motivos mais comuns pelos quais as mulheres perdem seus impulsos sexuais, além do que fazer a respeito.

1. Controle de natalidade



      “Como há hormônios na pílula anticoncepcional, a reação pode variar de mulher para mulher, dependendo da química do seu corpo e do tipo de mistura hormonal na pílula”, diz Jennifer Wider , MD.

      Isso aconteceu com Heather J., 32, que de repente parou de querer fazer sexo com seu namorado: 'Acontece que tudo estava Certo. Eu o amava completamente e estava super atraída por ele. Foi uma questão de humor. Acabei descobrindo que estava me sentindo assim por causa do meu controle de natalidade , e depois que o médico me dispensou, me senti melhor e começamos a ter uma vida sexual decente novamente, fazendo isso cerca de duas a três vezes por semana. ”

      Se sua libido parece estar em férias permanentes logo após você iniciar um novo método anticoncepcional hormonal, converse com seu médico. “Existem inúmeras opções de escolha e ter sua vida sexual prejudicada devido à medicação pode ser facilmente superado para a maioria das pessoas”, diz o Dr. Wider.

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      2. Nova Maternidade



      A maternidade pode ser difícil para sua vida sexual. “Você está cansado, estressado e pode não se sentir mais sexy”, diz Durvasula. “Isso é uma fórmula? Não. Mas para muitas mulheres é real. ”

      “Ninguém diz isso a você quando você é adolescente ou na casa dos vinte anos, mas o sexo é muito diferente depois que você tem filhos ', diz Juliet M, 29.' Principalmente porque estou sempre cansada e a última coisa que quero fazer é ficar nua, mostrar ao meu marido meu corpo pós-gravidez e fazer sexo. Não me entenda mal, eu o amo e amo nossa vida juntos. Eu simplesmente me sinto blá com relação ao meu corpo e também prefiro dormir quando as crianças dormem do que ficar acordado e fazer sexo. '

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      Sim, ser mãe significa atender constantemente às necessidades e demandas dos outros e, em algum ponto, o sexo pode parecer outra demanda. Tente conversar com seu parceiro sobre as pressões com as quais você está lidando e seja aberto sobre como isso está afetando sua vida sexual. Então, veja se eles podem ajudar com alguma das responsabilidades com as quais você está lidando regularmente, diz Durvasula. Isso pode ajudar a levantar seu impulso sexual.


      3. Imagem Corporal



      Esse problema de imagem corporal que Juliet mencionou é real . 'Se você se sente bem consigo mesmo e aprecia seu corpo, é mais provável que você esteja aberto a atividades sexuais', diz Janet Brito, PhD, psicóloga clínica e sexóloga em Honolulu. Tente esse 7 maneiras de começar a se sentir mais confiante agora .

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      4. Estresse

      O estresse está “se tornando o novo normal para as pessoas”, diz Durvasula. E, infelizmente, isso pode ter um efeito direto em sua vida sexual. Ela recomenda tentar reservar um tempo em sua agenda lotada para sexo e tentar definir o clima / relaxar com antecedência. Talvez tome um banho de espuma rodeado de velas ou vista uma lingerie de seda - tudo isso pode ajudar. “Sexo é realmente uma parte essencial de um relacionamento”, diz ela.

      “Estou casado há mais de 23 anos. Eu fiz todo o sexo que preciso na minha vida. '


      5. Você está usando muitos chapéus

      Um subconjunto do estresse, muitas mulheres acabam desempenhando vários papéis e cumprindo várias obrigações, diz Brito, o que pode parecer opressor. Pense: 'ser parceira e mãe, enquanto equilibra sua carreira e sua vida pessoal', diz ela. É fácil para o último - a vida pessoal - ficar em segundo plano. Mais uma vez, converse com seu parceiro sobre como ele pode ajudar!


      6. Tédio no relacionamento

      Sexo com a mesma pessoa “pode começar a parecer uma fórmula” depois de um tempo, diz Durvasula. Ou, como Linda B, 48, diz: “Estou casada há mais de 23 anos. Eu tive todo o sexo que preciso na minha vida e, sinceramente, estou superando isso. '

      Em vez de olhar para ele como o mesmo de sempre, Durvasula recomenda lembrar a si mesmo que isso é algo especial que só você e seu parceiro compartilham. Isso e fazer o que puder para apimentar as coisas. Experimente tirar férias juntos e fazer sexo no hotel, ou trabalhar em algumas novas posições. “Qualquer coisa que faça o sexo parecer novo é ótimo”, diz ela. E, se as coisas ainda não estiverem funcionando para você, pode ser hora de considerar a terapia de casal.


      7. Conflito de relacionamento

      “Algumas pessoas não terão interesse em fazer sexo depois de uma briga, enquanto outras usarão o sexo para consertar a ruptura”, diz Brito. Se você está no antigo campo, provavelmente não está tão interessado em fazer sexo com uma pessoa de quem você não gosta - faz sentido! A verdade é que, quer o conflito o faça querer ou não, você precisará chegar à raiz dos seus problemas se quiser que o relacionamento continue a longo prazo. Fatos!


      8. Falta de tempo

      Quando você se sente estressado além da conta, também pode se sentir como se estivesse. não ter. Tempo. Totalmente justo. É aqui que programar o sexo pode realmente ser útil - e não é tão idiota quanto parece. “Não é espontâneo, mas é mais provável que aconteça”, disse a especialista em relacionamento Terri Orbuch WH no Esta é a maneira certa de programar sexo . Quem sabe - sexo programado pode ser mais quente do que você pensa: planejar a intimidade pode significar menos distração e mais acúmulo!


      9. Gravidez

      'Uma mudança nos níveis hormonais e mudanças corporais que ocorrem durante a gravidez podem afetar a libido', diz Brito. Mas isso pode acontecer de qualquer maneira: algumas mulheres notam um maior impulso sexual durante a gravidez, enquanto outras notam uma diminuição. Qualquer um está bem! Mas se uma queda em seu desejo está interferindo em sua felicidade ou relacionamento, vá em frente e 'discuta quaisquer preocupações com seu médico, parceiro e / ou terapeuta', diz Brito.


      10. Crappy Sleep

      “Se você está cansado, a última coisa que provavelmente vai querer é fazer sexo”, diz Brito. 'É melhor identificar a melhor hora do dia em que você tem mais energia para maximizar suas chances de fazer sucesso.'

      Portanto, se você tende a se sentir eletrizado à noite, tente fazer sexo matinal. Ou vá para a cama uma hora antes para se sentir mais relaxado e menos apressado para adormecer o mais rápido possível, deixando mais tempo para outras coisas.


      11. Sua orientação sexual mudou

      “Quando perdi o interesse em fazer sexo com meu namorado, cerca de dois anos no relacionamento, comecei a investigar o porquê e comecei a admitir para mim mesma que acho que estou apenas mudando minha preferência sexual e posso ter um atração para mulheres. Já estive com mulheres antes e pensei que tinha superado. Acho que não. Eu ainda amava meu namorado, mas talvez mais como um tipo de amigo? Eu disse a verdade ao meu namorado e, no início, ele ficou completamente surpreso e um pouco ofendido. Nós nos conhecemos no meio e agora temos um relacionamento aberto, que eu sinto que é moderno e a maioria das pessoas entende. ” —Sarah B., 24

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      Embora isso possa funcionar para alguns casais, é uma coisa difícil de navegar, diz Durvasula. “Requer muita comunicação, conversas, franqueza e honestidade”, diz ela. “Emoções humanas normais, como ciúme e segurança, entram em jogo aqui.” Alguns casais podem sentir que um relacionamento aberto melhora o que eles têm juntos, 'mas não é uma solução para muitas pessoas', diz Durvasula. “Muitos preferem estar em uma união monogâmica.”


      12. Você tem novos Kinks

      Mesmo que ainda sinta atração por seu parceiro, você pode estar desejando coisas diferentes no quarto do que costumava. Talvez você tenha gostado de surras anos atrás, mas não está tão interessado agora. Tudo bem! Suas preferências sexuais podem mudar com o tempo e talvez haja coisas novas que você gostaria de experimentar. A chave é expressá-los ao seu S.O. Experimente: 'Há algo que você gostaria de experimentar na cama? Tenho pensado em X (XX). '


      13. vergonha

      Muitas pessoas são afetadas por visões restritivas sobre a sexualidade, diz Brito, também conhecidos como sentimentos de vergonha ou culpa. Você cresceu acreditando que sexo era uma vergonha? Isso pode facilmente afetar sua opinião sobre sexo na idade adulta, e você pode se beneficiar conversando sobre isso com um profissional.


      14. Ansiedade

      Bem-vindo à vida moderna. A ansiedade não é exatamente sexy, então, se você tem se sentido ansioso recentemente, é totalmente normal que sua vida sexual sofra um golpe. (Ver: A ansiedade arruinou totalmente minha vida sexual - mas tornou meu relacionamento ainda melhor ) “As técnicas de atenção plena e relaxamento podem ajudá-lo a relaxar e aumentar a consciência corporal, duas qualidades necessárias para melhorar o desejo sexual”, diz Brito.


      15. Depressão

      Se, de repente, você não quiser fazer sexo, Durvasula recomenda consultar seu médico para ter certeza de que está tudo bem com relação à saúde. Coisas como depressão, alterações hormonais e certos medicamentos podem afetar sua libido, ela ressalta. Na verdade, o baixo desejo sexual é um efeito colateral comum de alguns antidepressivos; fale com seu médico sobre suas opções.


      16. Você não está tendo orgasmo

      Olha, não estou dizendo que um orgasmo é a única razão para fazer sexo, mas é uma grande razão ... e muitas mulheres têm problemas para chegar ao clímax. Seu parceiro quer que você aproveite o sexo, então dê algumas dicas a ele. 'Identifique o que você gosta, conheça seu corpo e o que lhe dá prazer e aprenda a se afirmar', diz Brito. Comece por sugestões um dos 24 melhores brinquedos sexuais para casais .


      17. Seu parceiro está tendo alguns ... problemas

      Muitos caras têm dificuldade em levantar ... até os mais jovens, explica o terapeuta sexual Brandy Engler , PhD: “Eu vi um grande influxo nos últimos dois anos de jovens vindo para isso.” Ansiedade, tabagismo e falta de exercícios podem ser os culpados, então, se este for um problema contínuo, vale a pena falar com seu parceiro. Engler diz que sua melhor aposta é fazer a conversa * fora * do quarto, não quando vocês dois estão nus e se sentindo extremamente vulneráveis.



      O resultado final: Existem muitas razões para um baixo desejo sexual. Não importa a causa, tenha um diálogo aberto com seu parceiro e seja honesto sobre como você está se sentindo. Se você ainda quer estar perto deles, segure sua mão, beije e toque-os, todos esses são grandes sinais, diz Durvasula. Do contrário, pode ser um sinal de um problema mais profundo.