Estes são os melhores óleos essenciais para o alívio da dor de cabeça e da enxaqueca

mulher com as mãos segurando uma pipeta de óleo essencial Isabel PaviaGetty Images

Óleos essenciais tem todos os tipos de benefícios para a saúde . Eles não apenas cheiram maravilhosamente bem (e provavelmente o transportam mentalmente para o spa), mas quando usados ​​como aromaterapia , eles podem reduzir a ansiedade, melhorar o seu humor, ajudá-lo a dormir e podem até reduzir a inflamação no corpo.



Os líquidos extraídos da planta e altamente concentrados podem ser esfregados na pele e inalados, colocar em um difusor e inspirado no ar, ou colocado em um pingente para que você possa sentir o cheiro ao longo do dia. Não importa como você prefira usá-los, um dos benefícios mais legais dos óleos essenciais é o alívio da dor de cabeça. Sim, se você tem uma cabeça latejante ou uma grande enxaqueca, inalar óleos essenciais pode ser o remédio de que você precisa, diz Nancy Rodgers, massagista e aromaterapeuta certificada no departamento de medicina integrativa da Clínica Mayo.

Então, como exatamente cheirar um óleo essencial alivia uma dor de cabeça?

Eles funcionam assim: 'Os óleos essenciais são rapidamente absorvidos pelos receptores de cheiro que estão ligados ao sistema límbico, que controla a frequência cardíaca, pressão arterial, respiração e estresse', Elizabeth Ko, MD, diretora médica da UCLA Health Integrative Medicine Collaborative e professor assistente clínico de medicina da David Geffen School of Medicine na UCLA, disse anteriormente a WH . Basicamente, certos óleos podem desencadear respostas no corpo que aliviar a ansiedade e tensão e promover relaxamento, todas as coisas que podem desencadear dores de cabeça e enxaquecas.



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Na verdade, alguns estudos menores descobriram que as pessoas tinham menos dor de cabeça após a aplicação hortelã-pimenta e lavanda óleo essencial para a pele. Um estudo ainda descobriu que não havia uma diferença significativa entre usar óleo de hortelã-pimenta para reduzir a dor e tomar paracetamol (também conhecido como Tylenol). Muito legal.

Como você realmente usa óleos essenciais para dores de cabeça?



Se você quiser usar óleos essenciais para dores de cabeça, veja como aplicá-los: adicionando algumas gotas a uma toalha fria, que você pode aplicar como uma compressa fria na cabeça ou uma compressa quente na nuca ( ahhhh ) ou adicionando algumas gotas a uma bola de algodão e agitando-a sob o nariz.

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Existem algumas coisas que você deve saber ao considerar quais óleos essenciais comprar e usar, diz Rodgers. “É importante fazer sua pesquisa sobre as empresas das quais você está pensando em comprar para ter certeza de que os óleos são de boa qualidade e serão eficazes, e procurar óleos orgânicos puros sem aditivos”, diz ela. “Certifique-se de que o rótulo não diz apenas que é um óleo terapêutico; deve informar o nome da planta, incluindo a versão latina, o país de origem e como foi destilada. ”

Se o óleo está entrando em contato com a pele, também é importante misturá-lo com um óleo veicular - como amêndoa ou jojoba - para diluí-lo, diz ela. Alguns desses óleos têm efeitos colaterais em certas populações (mais sobre isso abaixo), por isso é importante verificar com seu médico para ter certeza de que o óleo que deseja usar é seguro para você.

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Então, quais óleos essenciais são os melhores para dores de cabeça em particular?



Esses são os óleos que Rogers recomenda para o alívio.

  1. Óleo de lavanda. O óleo de lavanda é a mãe de todos os óleos e pode ajudar com muitas doenças. É usado regularmente nos hospitais da Clínica Mayo, diz Rodgers, como remédio para dores de cabeça causadas por ansiedade e estresse mental.
  2. Óleo de menta. O componente mentol do óleo de hortelã-pimenta pode ajudar a aliviar a tensão e o desconforto causados ​​por dores de cabeça e pode ajudá-lo a se sentir mais calmo e relaxado em geral. Também pode fornecer um efeito analgésico para ajudar a aliviar as náuseas. Além disso, se você tiver dores de cabeça relacionadas a alergias ou congestão, óleo de hortelã-pimenta pode ajudar a limpar os seios da face e aliviar esses sintomas também, diz Rodgers.
  3. Óleo de limão. Limão pode ser usado para elevar o espírito, mas também pode induzir uma sensação de calma, o que pode ser útil para alguém que tem uma dor de cabeça tensional, mas ainda precisa estar alerta, diz Rodgers.
  4. Óleo de camomila romana. Você provavelmente já ouviu falar sobre a associação do chá de camomila com o relaxamento, então faz sentido que o óleo possa ser usado da mesma maneira. Como pode relaxar os músculos, também pode, por sua vez, aliviar a tensão associada às dores de cabeça. A camomila romana também tem propriedades antiinflamatórias e pode fornecer efeitos calmantes para ansiedade e estresse, diz Rodgers.
  5. Óleo de alecrim. Este óleo tem efeitos estimulantes semelhantes aos óleos de hortelã-pimenta ou eucalipto, diz Rodgers. Também se acredita que ajuda no alívio da dor, por isso pode ser útil para dores de cabeça.

    Quais são os potenciais efeitos colaterais do uso de óleos essenciais para dores de cabeça?

    Algumas pessoas que sofrem de dores de cabeça e enxaquecas são sensíveis a cheiros fortes, por isso é melhor começar devagar ao usar óleos essenciais e usar apenas quantidades muito pequenas, para não criar um cheiro insuportável.

    Alguns dos óleos acima apresentam riscos e contra-indicações. O óleo de hortelã-pimenta, por exemplo, nunca deve ser dado a crianças ou pessoas com doenças cardíacas por causa de sua composição química. O óleo de alecrim não deve ser usado por grávidas ou pessoas com pressão alta ou epilepsia, porque ele vem em três espécies diferentes que podem ter efeitos diferentes no corpo. Finalmente, o óleo de limão é fototóxico, então você deve ter cuidado ao sair de casa se o aplicou no rosto ou outra pele exposta, pois pode levar a um queimadura de sol ruim , diz Rodgers.



    Para garantir que o óleo que você está usando é seguro para você, verifique com seu médico antes de recorrer a ele como remédio para dor de cabeça.

    O resultado final: Vários óleos essenciais, particularmente óleo de lavanda e hortelã-pimenta, podem ser usados ​​como remédio para dor de cabeça quando inalados por um difusor ou aplicados na pele com um óleo carreador. Mas verifique com seu médico de antemão se o óleo que você gostaria de usar pode causar efeitos colaterais adversos para você.