Existe uma maneira certa de usar o fio dental e provavelmente você não está fazendo isso

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Você escova os dentes duas vezes por dia, mas o uso do fio dental deve fazer parte de sua rotina diária. Na verdade, é fundamental para manter seus dentes saudáveis. “Você pode escovar os dentes o dia todo até que sua mão se canse de segurar a escova de dentes, mas ainda há áreas, como onde seus dentes se tocam e a linha da gengiva entre eles, que a escova não consegue alcançar”, diz Frederick Abeles , D.D.S., instrutor clínico e diretor regional do Instituto de Estudos Odontológicos Avançados de Las Vegas com um consultório particular em Atlanta.

Embora a escovação possa ajudar a corroer as bactérias em alguns de seus dentes, algumas áreas serão negligenciadas se você não usar o fio dental. Essa bactéria causa doenças gengivais e cáries e, quando se combina com a saliva e a comida, cria placa, uma película transparente, incolor e pegajosa que adere aos dentes.



Imagine quando você não sentir vontade de usar fio dental: bactérias dando uma festa em seus dentes. Ick. Depois disso, não é surpresa que Abeles recomende o uso do fio dental duas vezes por dia, certo?



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Então, como fazer isso?
1. Enrole o fio dental em volta dos dedos médios para que você possa usar os polegares e indicadores para mover o fio dental.



dois. Empurre suavemente entre dois dentes e “use um movimento suave de serra para frente e para trás até que o fio dental saia do ponto de contato, que é aquele ponto específico onde os dentes se tocam”, diz Abeles.

3 Enrole o fio dental ao redor de um dente, fazendo um formato de C, e deslize suavemente para cima e para baixo. Faça isso várias vezes, certificando-se de passar um pouco abaixo da linha da gengiva e repita do outro lado do dente.

Quatro. Puxe o fio dental e gire-o para usar um ponto limpo.



5 Não pare se você começar a sangrar. “Se suas gengivas estão sangrando, é por causa das bactérias que estão causando a inflamação”, diz Abeles. Continue fazendo isso uma vez por dia e, em algumas semanas, você provavelmente verá uma melhora.

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Nem a boca de todos é a mesma; se você tiver problemas que dificultem o uso do fio dental comum, você pode comprar opções de fio dental, como Escolhas DenTek Triple Clean Floss ($ 3, ), que possuem o fio dental pré-posicionado em uma pequena alça. “Não é tão preferível porque você não pode fazer o movimento C ao redor dos dentes, mas ainda assim faz o trabalho”, diz Abeles. E se você tiver espaços realmente grandes entre os dentes, fique de olho no super fio dental, que tem uma parte difusa que se encaixa entre os grandes espaços entre os dentes e a gengiva.

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O fio dental Abeles recomenda mais fortemente (e não é afiliado de forma alguma), Oral-B Glide ($ 4, drugstore.com ), é revestido com uma camada muito leve de cera. “Um dos grandes motivos pelos quais muitas pessoas param de usar o fio dental é porque é difícil colocá-lo entre os dentes, ou o fio dental quebra, rasga ou fica preso”, diz ele. “Assim como o nome, ele foi projetado para realmente deslizar entre os dentes.”

E embora realmente não faça diferença se você usar o fio dental antes ou depois de escovar os dentes, diz Abeles, ele prefere depois. “Quando você escova primeiro, consegue uma remoção mais grosseira das bactérias que estão em sua boca”, diz ele. “Então sua boca fica mais limpa, então o fio dental acaba com tudo depois disso.”

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