Você deve tomar laxantes para perda de peso?

Pó de colágeno e comprimidos em fundo rosa Yulia LisitsaGetty Images

Se você já teve prisão de ventre e finalmente encontrou alívio, você também conhece a glória do aleluia que um cocô atrasado pode trazer. Você não apenas se sente melhor ... você sente isqueiro , mais fino ainda, sem aquela pedra no abdômen. O que pode explicar por que as pessoas ainda consideram tomar laxantes para perder peso.



“É um mito antigo que parece nunca ir embora”, diz Neilanjan Nandi, M.D., gastroenterologista da Drexel Medicine. “Os laxantes são uma péssima ideia para a perda de peso. Eles não são eficazes nem seguros. '

“Os laxantes são uma péssima ideia para a perda de peso. Eles não são eficazes nem seguros. '



Aqui está o dealio: se você pensa em seu corpo em termos simples, você come comida, digere-a e, em seguida, secreta-a (também conhecido como cocô). Quando você toma um laxante, tudo o que você faz é lubrificar as fezes e estimular o intestino a limpá-las com urgência. 'Você pode pensar que está perdendo peso por estar se sentindo mais leve, mas não está queimando calorias ou removendo gordura, então qualquer' perda de peso 'é temporária e não real', diz o Dr. Nandi.

Quando você toma um laxante, o que você realmente está perdendo é um muito de água, um banquinho e - desculpe - zero gordura. “Remover água do corpo faz com que você pareça imediatamente mais magro, porque há menos fluido sob a pele”, acrescenta. 'Mas isso o coloca no caminho certo para a desidratação e o desequilíbrio eletrolítico.' Essas duas coisas podem causar um ciclo de problemas, como dores de cabeça, pressão baixa e fadiga, a ponto de ser hospitalizado.



Sem mencionar que a hidratação é a chave para uma perda de peso legítima. Em suma, seu corpo precisa de bastante água para que as células, o coração e os músculos funcionem adequadamente. Uma vez que a perda de peso ocorre quando as calorias são< calories out—an equation that's best achieved via exercise—you want to set yourself up for the best workouts possible.

Além do mais, embora tomar laxantes para perder peso possa parecer uma maneira fácil de acelerar seu metabolismo (mais cocô deve significar um motor mais rápido, certo?), Na verdade você não está afetando seu metabolismo de forma alguma. “Quando o alimento se transforma em fezes, as calorias e a gordura contidas já estão armazenadas no corpo”, diz o Dr. Nandi.

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Na verdade, tomar laxantes para perder peso pode criar o efeito oposto. Ao tomar laxantes regularmente, você basicamente ensina os músculos do intestino e do cólon a se desligarem, já que eles se acostumaram a ter uma fonte externa fazendo seu trabalho. Resultado: constipação paradoxal (o nome já diz tudo). “Seu corpo basicamente para de tentar remover as fezes por conta própria e você fica com uma constipação que pode ser extremamente difícil de reverter”, explica o Dr. Nandi. (Oh, sh*t ...)



Então ... laxantes para perda de peso é um não, mas sempre existe um Boa hora de tomar um laxante? Claro - mas em casos muito específicos (leia-se: não vão!).

“Se você de repente não evacuar por uma semana, quando está acostumado a evacuar várias vezes por semana ou dia, tome alguns amolecedores de fezes”, diz o Dr. Nandi. (Amaciantes de fezes, como Miralax, são versões menos extremas de laxantes. Eles são menos propensos a causar a explosão que os laxantes completos podem aumentar.) Se você ainda não está vendo progresso após duas semanas, é hora para ver um doc.

comida de baixa caloria no taco bell
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E lembre-se, nenhuma sensação instantânea de 'magreza' vale a pena arriscar sua saúde geral. Se você quer perder peso, siga os princípios básicos testados e comprovados: alimente-se de maneira limpa, faça exercícios regularmente e, para o bem de todos, beba muita e muita água.