A perda de peso de Rebel Wilson é devida ao exercício, dieta do método Mayr em meio ao 'ano da saúde' em 2020

  • Rebel Wilson declarou 2020 seu “ano da saúde” no Instagram e compartilhou seus objetivos específicos.
  • O Afinação perfeita star perdeu mais de 30 quilos e atingiu seu peso ideal em novembro.
  • Rebel está treinando com o treinador Jono Castano e usando o Método Mayr para perder peso.

    O 'Ano da Saúde' de Rebel Wilson valeu a pena. O Afinação perfeita star perdeu mais de 30 quilos e atingiu seu peso ideal em novembro. Mas o mais importante é que ela parece muito feliz com as mudanças em seu estilo de vida.



    Uma rápida rolagem por seu grama mostra que ela está gravando uma série de competição de cuidados com cães chamada Pooch Perfect para ABC , curtindo as noites de sexta-feira, e viajando muito (ela parece estar seguindo as diretrizes do COVID).

    Na quarta-feira, ela passou por The Morning Crew com Hughesy, Ed e Erin para discutir algumas das mudanças que ela percebeu. “Acho que o que tem sido realmente interessante para mim é como as outras pessoas tratam você”, Wilson disse . “Às vezes, sendo maiores, as pessoas não olhavam necessariamente duas vezes para você. E agora que estou em boa forma, as pessoas se oferecem para carregar minhas compras até o carro e manter as portas abertas para você. Eu estava tipo, 'É isso que outras pessoas vivenciam o tempo todo?' ”



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    Algo que não mudou? Sua autoconfiança. “Gosto de pensar que ficava bem em todos os tamanhos e coisas e sempre fui bastante confiante”, disse ela. 'Então, não era como se eu não estivesse confiante e agora estou, tipo, super confiante.'

    Ainda assim, desde que abraçou o Método Mayr e treinou com seu treinador, ela está, uh, ainda mais confiante do que o normal. “Dá para perceber que posto, tipo, muitas fotos minhas no Instagram. Eu fico tipo, 'Oh sim, me amando' ”, disse ela. 'Eu sei que devo me acalmar um pouco sobre isso.'

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    Mesmo que ela tenha atingido sua meta de peso de 165 libras em novembro, ela ainda mantém os hábitos saudáveis ​​de alimentação e exercícios que formou durante seu 'Ano da Saúde'.

    Em janeiro passado, Rebel declarou que 2020 foi seu ‘Ano da Saúde’

    Rebel Wilson declarou 2020 como seu “ano de saúde”, dizendo aos fãs que ela priorizaria exercícios e almejaria chegar à sua meta de peso de 165 libras. Para conseguir isso, ela tem contado com uma combinação de exercícios e um plano alimentar chamado de Método Mayr .



    Rebel revelou seus planos pela primeira vez em sua conta do Instagram em janeiro de 2020. Ela começou simplesmente andando mais e fazendo algumas trocas de comida inteligentes. 'Coloquei o athleisure e saí para dar uma caminhada, deliberadamente hidratando no sofá agora e tentando evitar o açúcar e junk food que vai ser difícil depois das férias que acabei de passar, mas vou fazer isto!' ela declarou.

    Desde então, os fãs estão torcendo por ela e Rebel está grata: 'Obrigado por todo o amor até agora na minha jornada' Ano da Saúde '- quando eu estava pegando os doces na noite passada após o jantar, pensei comigo mesmo' hmmmm .. .melhor não 'e, em vez disso, tinha uma garrafa de água', escreveu ela em uma atualização no final de agosto.

    Ao lado de uma foto sua mostrando seu progresso e uma vista deslumbrante em uma caminhada, Rebel compartilhou que estava a três quilos (ou cerca de seis libras) de distância de sua meta de peso em Instagram . (Aliás, o treinador dela é um grande defensor de tirar fotos do progresso, mas mais sobre isso em um segundo.)

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    Então, como é a rotina de exercícios de Rebel?

    Rebel tem trabalhado com treinador Jono Castano até sete dias por semana . (Ela não está brincando sobre trabalhar duro.) A atriz recentemente compartilhou um novo movimento intenso em sua rotina: virar pneus.

    Rebel escreveu a legenda de um vídeo de sua sessão de exercícios físicos: 'Começando a semana com o pé direito! Fique atento @chrishemsworth & @liamhemsworth 👀 O mais recente herói de ação da Austrália está aumentando! 💪🏻. '

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    Sua rotina também inclui corridas de escada e lutas com cordas de batalha. Parece que ela é fã de treinamento intervalado de alta intensidade, e seu treinador é um grande fã dela. Ele grita incentive IRL e no 'grama:' 🔥🔥🔥🔥🔥 Você conseguiu este @rebelwilson # level1000. '

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    Ela também tem postado atualizações regulares sobre seus treinos em sua conta do Instagram. 'Treino de domingo: esmaguei! 💪🏻, 'ela legendou a foto.

    Mesmo quando Rebel está ocupada, ela arranja tempo para seus treinos. Em outubro, ela começou a fazer caminhadas de manhã cedo e explicou sobre Instagram :

    'Esta semana foi superocupada, mas eu me levantei super cedo 3 vezes (6h 😜) e fui fazer uma caminhada ... até fiz alguns sprints de 100m para aumentar ainda mais a frequência cardíaca (embora meu' sprint 'seja provavelmente de outra pessoa 'corrida lenta' 😝) mas me senti orgulhoso de mim mesmo e agora apenas 3kg de distância do meu peso ideal! Rebs x '

    Em sua postagem mais recente no Instagram, ela compartilhou um instantâneo de um recente passeio ao ar livre.

    'Desfrutando de uma caminhada matinal entre os tratamentos de saúde no glorioso @vivamayraltaussee ... terminando meu ano de saúde FORTE no lugar que me deu aquele impulso inicial 😁 ', ela escreveu em uma postagem recente no Instagram.

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    Aparentemente, o rebelde começou a usar o Método Mayr enquanto visitava um luxuoso centro médico de desintoxicação e bem-estar na Áustria chamado , de acordo com Pessoas .

    O Método Mayr é baseado na “Cura Mayr”, criada pelo Dr. Franz Xaver Mayr, um médico austríaco, há quase 100 anos. Mayr acreditava que a maioria das pessoas está envenenando o sistema digestivo com os alimentos que comem e como comê-los. Portanto, o objetivo é melhorar a saúde por meio da digestão.

    “É uma abordagem que elimina as intolerâncias alimentares, reduz o açúcar, incentiva a ingestão de alimentos inteiros lentamente, estimula o sistema imunológico e reduz a inflamação”, disse uma fonte próxima a Wilson Pessoas . O método elimina lanches, reduz a ingestão de glúten e laticínios e incentiva os seguidores a seguirem técnicas de alimentação cuidadosa, como mastigar os alimentos lentamente e comer sem distrações.

    De acordo com Jezebel , as refeições são centradas em alimentos inteiros com alto teor alcalino, como vegetais, peixe fresco e iogurte de leite de ovelha.

    Rebel se concentra em obter proteína suficiente.

    Em uma entrevista recente com PESSOAS , ela compartilhou que costumava comer 3.000 calorias todos os dias.

    “Antes, eu provavelmente comia 3.000 calorias na maioria dos dias e, como normalmente eram carboidratos, eu ainda sentia fome”, o Afinação perfeita estrela disse. “Então, eu realmente mudei para uma dieta rica em proteínas, o que é um desafio porque eu não costumava comer muita carne. Eu como peixe, salmão e peito de frango. ”

    Mas ela credita à pandemia de coronavírus por ajudá-la a desacelerar e transformar 'hábitos ruins em hábitos mais saudáveis'. Isso a ajudou a se concentrar mais em sua saúde geral e em sua luta contra a alimentação emocional.

    “Eu definitivamente acho que com a desaceleração, ajudou”, diz ela. 'Eu acho que estava comendo emocionalmente, e comendo demais às vezes, porque eu também não estava me amando o suficiente. E tudo se resume a essa autoestima e amor próprio. '

    Mas Rebel não se priva.

    'Estou apenas tentando atingir um equilíbrio geral, um equilíbrio geral saudável', disse ela. 'Eu tenho esse estado de ser, que não é minha frase, mas eu digo' Nada é proibido. ' Vamos ficar tipo, 'Devemos comprar hambúrguer In-N-Out?' E eu fico tipo, 'Nada é proibido.' Eu posso ir lá, só posso comer metade do que comia antes. Você sabe? E eu vou querer um hambúrguer e algumas batatas fritas, e então você se sentirá bem. '

    Rebel foi honesto sobre o fato de que perder peso não foi fácil até agora.

    Ela escreveu em uma legenda do Instagram: 'Mesmo se você tiver que rastejar em direção aos seus objetivos, continue x, vai valer a pena. Tente se esforçar um pouco a cada dia ... Eu sei que alguns dias são frustrantes pra caramba, você tem vontade de desistir, fica irritado com a falta de progresso ... mas coisas boas estão vindo em sua direção 🤘 quais são as suas objetivos este ano? '

    Mas todo o seu trabalho duro está claramente valendo a pena.

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    E ela tem sido aberta aos fãs sobre seus objetivos para perder peso.

    Em julho, ela revelou seus objetivos exatos de perda de peso em um agora excluído Instagram post: 'Vou ser honesto com vocês - com a minha missão' Ano da Saúde ', estou tentando chegar aos 75kg e, em termos de carreira, estou tentando colocar um dos meus filmes em produção antes do final do ano! Ambas as coisas exigem um esforço diário e há contratempos constantes, mas estou trabalhando duro x '(FYI 75 kg é cerca de 165 lbs.)

    Rebel tem lutado contra a alimentação emocional.

    No início de novembro, ela abriu para Drew Barrymore no talk show dela The Drew Barrymore Show e conversamos sobre como tem sido o processo para ela.

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    Rebel continuou dizendo que já havia tentado 'modismos e dietas' antes, mas queria fazer uma 'abordagem holística desta vez'. E isso significava se concentrar em sua saúde mental também.

    “Acho que o que eu realmente sofri foi comer emocionalmente e lidar com o estresse de me tornar famoso internacionalmente. Há muito estresse que vem com isso, e acho que minha maneira de lidar com isso foi comendo donuts ', disse ela. 'Então, eu estava trabalhando no lado mental das coisas de' Por que eu não estava fazendo isso? Por que eu não estava me valorizando e tendo melhor autoestima? ''

    Rebel também disse que antes de mudar sua dieta, 'era principalmente carboidratos', mas que ela percebeu que não era ideal para ela. 'Foi delicioso, mas para o meu tipo de corpo, eu precisava comer muito mais proteína. ”

    E, embora Rebel tenha dito a Drew que quer “perder mais alguns quilos, seu objetivo não é ficar supermagra.

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    'Eu amo minhas curvas e outras coisas. Acho que nunca vou ficar muito magra, mas me sinto muito mais saudável ', ela compartilhou.

    E as mudanças físicas e mentais também se traduziram em sua carreira, onde ela está 'realmente ganhando vida'.

    “Eu me sinto mais no controle”, ela continuou. “Agora consigo produzir filmes - o que é incrível - e tenho mais controle sobre o conteúdo. Tudo parece estar se encaixando. Talvez eu tenha começado tarde ou algo assim, mas estou lentamente me recompondo.

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    De acordo com Castano, Rebel tem a ideia certa com seu “ano da saúde”, porque muitas vezes as pessoas não percebem quanto tempo leva para transformar o corpo e fazer mudanças duradouras no estilo de vida.

    “A primeira coisa é que precisamos realmente entender onde eles estão. Então, o que quero dizer com isso, é que precisamos descobrir seu peso, gordura corporal, massa muscular ', disse ele Yahoo! Estilo de vida . 'Porque o que tende a acontecer também é que muitas pessoas se pesam e não entendem por que não estão perdendo peso, porque estão ganhando músculos e, então, ficam com uma aparência melhor.' Ele é fã de tirar fotos todas as semanas durante a transformação para acompanhar o progresso.

    'Eu acho que com qualquer tipo de transformação, você não deve sempre olhar para a opção mais fácil, você sabe, dois meses não é tempo suficiente para ser capaz de mudar seu corpo', disse ele quando questionado sobre dietas da moda e programas de oito semanas . - Não se esqueça, dois meses, você está se estressando muito. Quando o seu objetivo é assim e você não o atinge, isso pode causar muitos problemas mentais. Portanto, meu conselho é manter seus objetivos realistas, curtos e, então, alcançá-los e progredir a partir daí. '

    Sem mencionar que é mais fácil fazer mudanças duradouras em seu estilo de vida com a mentalidade de que essas mudanças serão de longo prazo.

    'Uma transformação não tem fim, a jornada sempre continua, então você nunca pode dar a si mesmo 10, 12 semanas ”, disse Castano. “Porque continua, uma vez que você atinge seu objetivo, o que acontece? Então você vai parar? Você não pode impedir que isso se torne um estilo de vida, você continua e se torna a melhor versão de si mesmo, por mais clichê que pareça. ”

    Ela tem um namorado ‘preocupado com a saúde’ para apoiá-la ao longo do caminho.

    Rebel está namorando Jacob Busch, fundador de uma empresa de sorvetes saudáveis ​​que antes trabalhava para Donas de casa reais estrela Adrienne Maloof. Ele está 'muito preocupado com a saúde' e o par tem 'motivado um ao outro com suas jornadas de saúde', disse uma fonte E! Notícias .

    Não se preocupe, o senso de humor de Rebel está totalmente intacto.

    O Afinação perfeita A estrela exibiu seu corpo em um maiô e cobertura enquanto fazia jet ski em Mônaco recentemente, onde ela parece ter continuado sua jornada pelo “Ano da Saúde” enquanto se distanciava socialmente em um iate. (Ela também participou da Gala de Monte-Carlo para a Saúde Planetária e saiu com o Príncipe Albert. Casual.)

    A bordo do iate, Rebel também compartilhou um vislumbre jocoso de sua rotina de exercícios durante a viagem.

    “Ei, pessoal, gostaria apenas de compartilhar minha nova rotina de exercícios”, diz ela no vídeo. 'Eu chamo isso de rotina do Mônaco.' Ela passa a fazer uma série de bíceps rosca com 4,5 litros de vodca Grey Goose. 'Estou realmente tentando tonificar os braços.' Então ela o levanta acima da cabeça. 'Você realmente quer sentir essa queimadura.'

    Em seguida, ela o coloca no ombro e sugere subir e descer escadas correndo. 'Não vou subir e descer as escadas agora, mas vocês entendem.' Mesmo que o vídeo seja claramente para risos, a forma de Rebel enquanto levanta é bastante precisa.

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    Ela encontra maneiras criativas de se tratar.

    Ela não se restringiu tanto a ponto de as guloseimas estarem completamente fora do menu. Rebel compartilhou no Instagram: 'Lembrem-se, meninas, vocês ainda precisam cuidar de si mesmas 😘 🍰 (Eu só faço isso com comida agora apenas uma ou duas vezes por semana ... e substituo os banhos de espuma em noites alternadas)'

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    Parabéns a Rebel, ou seu novo apelido 'Fit Amy', e seu inspirador 'ano de saúde'.

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