P&R: Quantas calorias a amamentação REALMENTE queima?

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A questão: Kristin Cavallari parece incrível apenas 12 semanas depois de dar à luz seu segundo bebê. 'Estou amamentando, o que queima uma tonelada de calorias', disse ela E! Notícias recentemente. Que papel a amamentação realmente desempenha na perda de peso pós-gravidez?



O especialista: Makbib Diro, M.D., professor associado de obstetrícia clínica e ginecologia da Universidade de Miami Miller School of Medicine

A resposta: Boas notícias! Há uma forte conexão entre amamentação e perda de peso, diz Diro. Quando você está grávida, a biologia entra em ação e ajuda a acumular uma reserva de peso que é benéfica para você e seu bebê. Depois do parto, ele ajuda a perdê-lo pela amamentação, que pode queimar de 300 a 500 calorias por dia.



Parte do raciocínio por trás disso reside no que está no leite materno real. É uma mistura especial composta de estimulantes da imunidade e as vitaminas necessárias que ajudarão um bebê a crescer adequadamente, diz Diro. Uma vez que seu corpo normalmente não está criando esta mistura, ele tem que trabalhar mais para produzir o suficiente para lidar com a demanda constante.



Outro elemento é a energia que você está dando ao bebê por meio de calorias quando você amamenta. Você não está armazenando tantas calorias para si mesmo porque está passando muitas delas para seu filho. Provavelmente, você estará abaixo de seu equilíbrio calórico normal, portanto, a menos que o complemente com alimentos extras, o peso começará a diminuir. Além disso, não faz mal que as novas mães estejam frequentemente ocupadas devido à mudança repentina de estilo de vida.

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Se você tem predisposição à obesidade ou ganhou mais peso do que o recomendado pelo médico durante a gravidez, a amamentação pode não ajudá-la a voltar ao seu peso anterior ao bebê. Isso não significa que tudo está perdido, no entanto. Apenas siga essas dicas saudáveis ​​para perder peso para começar a trabalhar seu caminho de volta em direção à sua carga pré-bebê.

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