Os remédios mais eficazes para a diarreia para tirar você do banheiro o mais rápido possível - mais o que * evitar *

Papel higiênico BIBLIOTECA DE FOTOS CIENTÍFICASGetty Images

Os esguichos. Tornados de banheiro. Fogos de artifício fecais. Fezes aquosas. Uma erupção vulcânica da variedade de bunda. Como quer que você chame, a diarréia é uma droga.



E enquanto qualquer coisa pode irritar sua barriga, de bactérias a PMS àqueles tacos incompletos que você comeu ontem, as causas mais comuns de diarreia, de acordo com o Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA , são: bactérias de alimentos ou água contaminados, vírus como a gripe ou norovírus, parasitas em alimentos ou água contaminados, certos medicamentos como antibióticos e medicamentos prescritos para pacientes com câncer, sensibilidades alimentares como intolerância à lactose, doenças digestivas como doença de Crohn e problemas com o cólon como na doença do intestino irritável.

No caso de você ser um indivíduo incrivelmente sortudo que nunca lidou com as corridas, a diarreia é aquela sensação de “tenho que ir agora” no seu trato digestivo. Você pode sentir que não vai conseguir ir ao banheiro e às vezes realmente não consegue (na linguagem médica, isso é chamado de 'perda de controle do intestino'), e pode ter cólicas ou dor de estômago e cocô super solto . Se um vírus ou bactéria é o culpado por sua diarreia, você também pode ter febre, calafrios ou fezes com sangue. E já que você está fazendo cocô em tudo, há uma boa chance de que a diarreia leve à desidratação.



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Embora tudo isso pareça terrível, é importante perceber que a maioria dos casos de diarreia eventualmente se resolvem por conta própria (uma vez que o alimento, a bactéria ou o vírus ofensivos saiam do seu sistema), diz Toyia James-Stevenson , MD, gastroenterologista da IU Health. No entanto, isso não significa que você não possa ajudar ou piorar as coisas.



Aqui, seis remédios eficazes e seguros que o ajudarão a se livrar da diarreia - e cinco coisas que você absolutamente NÃO deve fazer se estiver tendo esses testes de cocô. ( P.S., este artigo foi revisado clinicamente por Patricia Raymond, MD , que é certificado em medicina interna e gastroenterologia.)

1 O que fazer: despeje um copo de água de arroz Água de arroz Getty Images

Se você já teve uma overdose de comida chinesa, então já conhece o efeito de 'ligação' (leia-se: constipação) que o arroz tem no sistema digestivo. Aproveite essa propriedade bebendo um copo de solução de água de arroz. Basta cozinhar uma xícara de arroz em seis xícaras de água por uma hora e depois coar o arroz. UMA Estudo de alemão descobriram que tanto as águas de cenoura quanto as de arroz eram mais eficazes no tratamento da diarreia do que as bebidas tradicionais de reidratação, incluindo as bebidas esportivas.

dois O que fazer: pegue a bebida rosa Remédio para diarréia Getty Images

Pepto-Bismol (subsalicilato de bismuto) é um produto básico em drogarias por uma razão, e não é porque todo mundo adora aquele estranho sabor de giz de chiclete. Na verdade, pode ajudar a reduzir a diarreia ao atingir o lúmen, o tubo interno do trato gastrointestinal, diz o Dr. James-Stevenson. Siga as instruções de dosagem no frasco e se você precisar por mais do que alguns dias, chame seu médico.

3 O que fazer: coma algumas bactérias boas Probióticos para diarréia Getty Images



Se sua diarreia for causada por um crescimento excessivo de bactérias ruins em seu intestino, substituí-las por bactérias boas pode corrigir seus sintomas, diz o Dr. James-Stevenson. Isso geralmente acontece depois de fazer um curso de antibióticos : As drogas matam todas as bactérias (ambas ruins e bom) em seu sistema, o que dá aos germes ruins a oportunidade de se instalarem. Dê uma suplemento probiótico —Ela recomenda um com o bifidobacterium infantis force - e aumente a ingestão de alimentos como chucrute ou uma bebida de kombuchá, ambos ricos em probióticos.

Uma coisa: ignore o iogurte à base de laticínios, embora contenha probióticos. Os laticínios podem piorar a diarreia.

4 O que fazer: Aumente a ingestão de fibra Fibra para diarreia Getty Images

Para casos de diarreia crônica, aumentar suas fezes soltas com suplementos de fibras como psyllium e metilcelulose pode ajudar a diminuir ou interromper as fezes líquidas, diz ela. Você também pode aumente a fibra em sua dieta comendo alimentos como feijão e farelo de aveia. Certifique-se de aumentar a ingestão lentamente, pois adicionar muito rápido pode perturbar ainda mais seu estômago.

5 Faça: Estocar Immodium immod Getty Images



Para um alívio quase instantâneo da diarreia, tome Immodium (loperamida), um medicamento OTC que retarda o movimento do seu intestino. Um intestino mais lento significa menos explosões de cocô. Uma palavra de cautela: immod funciona melhor para o alívio de curto prazo dos sintomas da diarreia, mas não faz nada para curar a causa subjacente e não se destina a tratar a diarreia crônica. Siga as instruções de dosagem exatamente e se você ainda tiver diarreia após dois dias, é hora de chamar o médico.

6 O que fazer: tente uma dieta de eliminação Dieta de Eliminação Getty Images

Diarréia por má digestão ou má absorção de carboidratos e açúcares mal absorvidos é uma causa comum de diarréia crônica, diz o Dr. James-Stevenson. Você reconhecerá esse tipo, pois geralmente ocorre logo após comer ou beber e vem com inchaço, gases ou dor abdominal. O conserto? Remova esses alimentos - geralmente laticínios ou grãos - de sua dieta. Se você não tiver certeza, pode tentar uma dieta de eliminação para ver se ela ajuda seus sintomas. Aqui está o maneira certa de fazer uma dieta de eliminação .

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Uma palavra para o sábio: se você vir sangue nas fezes, tiver diarreia que o desperta do sono ou estiver perdendo peso rapidamente, abandone esses remédios caseiros e consulte um médico, diz o Dr. James-Stevenson.

7 Não: Coma laticínios Close-up de produtos lácteos na mesa contra um fundo branco Banu Patel / EyeEmGetty Images

Mesmo se você não for sensível à lactose, leite, queijo, iogurte e outros produtos lácteos podem piorar a diarreia. Pense na última vez em que você exagerou no queijo - sua barriga não estava muito boa depois, não é?

Isso ocorre porque a lactose é difícil de digerir, mesmo quando seus intestinos estão totalmente saudáveis, especialmente à medida que envelhecemos, diz Rabia De Latour, MD , gastroenterologista da NYU Langone. Mas é ainda pior quando temos diarreia. “Quando você tem diarreia, na verdade diminui temporariamente a quantidade de enzima lactato que está em seus intestinos e, portanto, tolera produtos contendo laticínios menos do que faria normalmente”, diz ela.

8 Não: coma vegetais 'gasosos' Ainda vida de brócolis fatiado em fundo rosa the_burtonsGetty Images

Você leu certo: Este é um momento em que você realmente deseja dispensar frutas e vegetais ... mas apenas temporariamente, e apenas alguns tipos.

Especificamente, evite as frutas e vegetais que tendem a fazer nosso estômago inchar com gases. Geralmente, isso inclui coisas como: brócolis, pimentão, feijão, ervilha, frutas vermelhas, ameixas, grão de bico, vegetais de folhas verdes e milho. Mas se um desses alimentos lhe dá gases é algo totalmente pessoal. Se você sabe, você sabe.

É óbvio por que frutas e vegetais que causam gases tornam a diarreia pior. “Eu não tenho uma recomendação rígida para essas coisas porque não é perigoso comer vegetais quando você está tendo diarreia”, diz o Dr. De Latour. Mas o gás é desconfortável a qualquer hora, então certamente não vai ser ótimo quando você tiver cocô líquido.

9 Não: Beba café Vista superior de uma jovem relaxando, desfrutando de uma refeição com café em um café d3signGetty Images

Ou álcool. Ou refrigerante. Quando você tem diarreia, não é apenas o que você come que pode tornar sua situação de merda 10 vezes pior - o que você bebe também desempenha um grande papel.

Basicamente, você deseja evitar qualquer coisa que tenha o potencial de soltar suas fezes em um dia normal. “Você tende a fazer mais cocô depois de tomar café, especialmente café forte”, diz De Latour.

O café tem efeitos laxantes porque a cafeína faz seu intestino funcionar. É por isso que muitos se encontram no banheiro não muito tempo depois de uma xícara de Joe pela manhã. O álcool tem um efeito semelhante, assim como os substitutos do açúcar, como o sorbitol, que costumam ser usados ​​em refrigerantes diet.

E se há algo que você quer menos quando já está com diarreia, é algo que faz você fazer cocô em um dia normal.

10 Não: Vá para sua corrida Mulher arrumando os cadarços antes de correr. Guido MiethGetty Images

Seria difícil encontrar alguém que quisesse fugir quando ter as corridas. Mas para aqueles que são radicais, precisam treinar todos os dias, pule - seu trato gastrointestinal vai agradecer.

O exercício também é como um laxante natural, diz o Dr. De Latour. Quando você está de pé e se mexendo, os músculos tensos, seus intestinos começam a funcionar. Muitas pessoas têm cocô pós-treino muito satisfatório por causa disso. Mas se você tiver diarreia, esse cocô após o treino provavelmente não será satisfatório e pode não acontecer após o treino.

“Se você está se exercitando muito vigorosamente e tendo fezes líquidas, não é uma boa ideia”, diz o Dr. De Latour. Acidentes acontecem. Além do mais, a diarreia já tem uma tendência a desidratar você porque você perde muita água toda vez que faz cocô, então adicionar exercícios em cima disso é pedir para se secar. Dê um tempo a si mesmo.

Uma palavra para o sábio: se você vir sangue nas fezes, tiver diarreia que o desperta do sono ou estiver perdendo peso rapidamente, abandone esses remédios caseiros e consulte um médico, diz o Dr. James-Stevenson.

onze Não: coma comida lixo Comida sem qualidade Getty Images

Independentemente da causa de sua dor de estômago, comer muito açúcar ou comidas gordurosas pode piorar sua diarreia. O açúcar causa um 'efeito osmótico' em seu cólon, o que significa que ele atrai ainda mais água para suas fezes - exatamente o que você não quer quando tem esguicho. Açúcares como lactose e frutose (incluindo o xarope de milho rico em frutose encontrado em tantos junk food) são particularmente problemáticos, diz ela.

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