A dieta do modelo Alexis Ren é principalmente baseada em vegetais, exceto por uma coisa

Alexis René Glabach, 24, mais conhecido como Alexis Ren , começou a modelar aos 13 anos. Desde então, ela apareceu em Edição de maiôs da Sports Illustrated , marca sustentável cofundada Prosperidade Futura , agraciado com um Máximo capa, e competiu em Dançando com as estrelas .

Uma década depois, Alexis é uma modelo com uma missão, promovendo uma vida saudável, amor-próprio e empoderamento de mulheres jovens para ela Mais de 14 milhões de seguidores no Instagram . Ao longo dos anos, ela se abriu sobre suas lutas contra um distúrbio alimentar (no qual ela restringia a alimentação e fazia exercícios em excesso). Ela também fundou Guerreiros para virtualmente orientar meninas sobre alimentação saudável e exercícios, dando-lhes as ferramentas que ela gostaria de ter quando adolescente.



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Hoje em dia, Alexis divide seu tempo entre o Havaí e o continente dos EUA. Porém, quando está vivendo a vida na ilha, Alexis se sente em sua melhor rotina. 'Sou um amante da natureza e vou lá para lembrar o que é importante', diz Alexis nosso . Para ela, isso é nutrir seu corpo com alimentos sustentáveis ​​e pratos saborosos feitos principalmente com plantas. 'Eu tenho tentado dieta à base de plantas nos últimos quatro anos ', explica ela. 'Eu percebi que existe tanta abundância, você não precisa sacrificar o sabor ou a qualidade da comida quando você é vegano.'



Aqui está exatamente o que um dia típico de plantação (entendeu?) Come para uma modelo que virou ativista.

Café da manhã

Alexis precisa de um pouco de java para começar de manhã. “Quando acordo, tomo imediatamente meu café com creme de soja e baunilha”, diz ela. 'Não consigo processar o dia sem ele.' Alexis mói e prepara seu próprio café, geralmente optando por um A prova de balas ou um Four Sigmatic mistura.



Ela também come frutas, como uma banana, para alimentar sua sessão de suor matinal. (Ela não gosta de malhar no vazio.) 'Não quero ficar em modo de jejum durante o treino porque você está esgotando seus músculos', diz ela.

Em seguida, Alexis prioriza sua refeição pós-treino. 'Vou terminar meu treino às 11, alongamento, e logo depois disso eu terei algum tipo de proteína.' Seu go-to é um Batido de proteína de baunilha Metagenics .

Almoço

Logo depois, Alexis está pronto para o almoço. 'Vou pegar todas as minhas panelas e fazer minha primeira refeição completa', diz ela. Para se sentir mais conectada, ela geralmente prepara algo à mão com ingredientes recém-colhidos de seu jardim.



“Vou fazer salada de couve”, ela diz. 'Vou picar a couve que peguei em pedacinhos com as mãos e adicionar cebola e grão de bico, porque eles são uma proteína muito boa.' Em seguida, ela esmaga o abacate nas verduras e rega um caseiro em um azeite de oliva, limão e levedura nutricional vestir. “Não parece bonito, mas tem um gosto muito melhor”, diz ela. Em uma palavra: 'fogo'.

Caso você esteja se perguntando, sim, comidas frias são a geléia de Alexis. “Sinto-me mais energizada e melhor quando como saladas e vitaminas”, diz ela.

Não é tudo verdes em seu prato, no entanto. Parte da recuperação de Alexis foi trazer o pão de volta. “O pão sempre foi um gatilho. Eu avaliei o quanto eu curei do meu distúrbio alimentar baseado em se eu posso comer um pedaço de pão e ficar bem. O pão não é o inimigo, e sei que precisamos de carboidratos ”, explica ela. 'Nos últimos seis meses, tenho colocado pão na minha dieta e estou bem. Estou em paz com isso. '

Jantar

Alexis modela sua refeição da noite após as tigelas em um famoso restaurante à base de plantas Café Gratitude . Ela faz seu próprio arroz de couve-flor como base, fervendo o vegetal e misturando-o somente longo O suficiente. Em seguida, ela ferve mais produtos e refogue as cebolas. Alexis termina sua festa das plantas com um fermento nutricional, aminoácidos de coco e molho de caju. É a sua única refeição quente e cozida do dia.

De vez em quando, porém, o peixe entra no menu. Embora Alexis não seja estritamente vegana, ela é incrivelmente consciente de onde esse peixe vem. 'Se eu tiver peixe, será pescado no Havaí por um amigo', diz ela. 'Eu acredito que deve haver uma transação enérgica entre o animal e você.'

De manhã, ao meio-dia e à noite, Alexis bebe bastante água. “Vou pegar uma garrafa de vidro de um litro, encher com água, espremer em limas e adicionar estévia”, diz ela. - Tem gosto de limonada ou lima.

Sobremesa

Quando ela tem um desejo ardente, Alexis inclui alguns doces e guloseimas em seu dia. “É realmente sobre se dar permissão para deixar as coisas terem um gosto tão bom”, diz ela. “Algumas das minhas sobremesas favoritas são pastéis crus. Sempre acho tão fascinante que possamos comer pastéis crus.

Ela também adora uma torta de abóbora crua de Mercado Erewhon em Los Angeles.

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E embora o álcool não esteja fora do menu, é raro. “Posso tomar uma taça de vinho a cada duas semanas”, diz Alexis. - Para ser honesto com você, não me sinto muito bem quando me sinto. Procuro um vinho italiano, australiano e italiano ou francês, porque acho que eles não colocam tanto açúcar em seus vinhos.

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No final das contas, porém, é o que Alexis chama de 'um dia bem-sucedido de amor-próprio por meio da comida'. Amém para isso.