Perder gordura nas pernas: pernas mais magras, bunda mais apertada

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Existe uma crença comum - ou melhor, um mito - de que se você deseja tonificar as pernas e impulsionar a bunda, deve dedicar toda a sua energia a agachamentos e levantamentos de pernas de todos os tipos. O problema: embora você construa um músculo esguio (pontuação!), Ninguém perceberá se ele está escondido sob uma camada de gordura corporal.

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Para revelar uma metade inferior mais fina, você precisa adicionar uma rotina de queima de gordura corporal total para aqueles movimentos direcionados que remodelam seus quadris, coxas e nádegas. Felizmente para você, temos os dois bem aqui! Siga estes treinos e você estará vestindo aqueles jeans skinny com facilidade em nenhum momento.



Treino 1: Explodir sua metade inferior (Faça isso uma ou duas vezes por semana)



Treino 2: Slim Down All Over (Faça isso duas ou três vezes por semana)

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Adaptado de Six Weeks to Skinny Jeans: Explodir gordura, firmar sua bunda e perder dois tamanhos de Jean , por Amy Cotta