Quanto peido é normal por dia?

Quanto peido é normal Getty Images

Não importa o que você diga ao seu S.O., é quase certo que você peida regularmente. Na verdade, se você é como a maioria das pessoas, provavelmente o faz várias vezes por dia.



Mas se você descobrir que parece estar exagerando mais do que o normal, é natural se perguntar se você está exagerando no departamento de gás. Acontece que o que é considerado 'normal' para passando gás é provavelmente mais do que você imagina.

A pessoa média tem cerca de 0,5 a 1,5 litro de gás pendurado em seu trato digestivo por dia, de acordo com Kyle Staller, M.D., gastroenterologista do Hospital Geral de Massachusetts. No entanto, a quantidade real de gás que você solta varia, e é difícil para os médicos calcularem um número exato.



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Existe um pensamento geral de que os caras tendem a ser mais gasosos do que as meninas, mas isso é um mito total. “A pesquisa não mostrou que a produção de gás é específica ao gênero”, diz Lashner. Mulheres e homens podem fazer toot até 20 vezes por dia e ainda ser considerados na faixa “normal”, acrescenta Staller. “Isso é muito comum para todos nós”, acrescenta.

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Espere, 20 vezes por dia? Agora mesmo, você pode estar pensando, 'bem, eu certamente não peido muito'. Mas, oh, você faz. Acontece que todos nós expelimos gases, não apenas quando estamos acordados, mas também quando dormimos. Afinal, é um reflexo. Novamente, exatamente quanto você peida à noite varia, mas a menos que seu peido no meio da noite seja tão ruim que esteja acordando você ou seu amigo de cama, provavelmente não é nada com que se preocupar, diz Staller.

Perguntamos a homens e mulheres o que acham de peidos nos relacionamentos. Aprenda o que eles têm a dizer:

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Por que Tão Gassy?

Todos nós ficamos com gases de duas maneiras: engolindo ar (pense: goma de mascar ou usando um canudo ) ou quando a bactéria em seu intestino libera gases após ingerir alimentos em seu trato digestivo, diz Ashkan Farhadi, MD, gastroenterologista do Orange Coast Memorial Medical Center e diretor do Projeto de Doenças Digestivas do Memorial Care Medical Group em Fountain Valley, Califórnia .



“Os motivos mais comuns para o seu corpo produzir gases extras são coisas que você não consegue absorver ou digerir”, diz ele. Se o seu corpo não consegue absorver ou digerir certos nutrientes, eles vão para o seu cólon, onde as bactérias naturais que vivem lá fazem um banquete - e produzem mais gás, explica Staller. (A propósito, essa bactéria é inofensiva e ajuda a digerir a comida, diz Bret Lashner, M.D., gastroenterologista da Clínica Cleveland.)

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Claro, existem algumas coisas que podem fazer você peidar mais do que a média e, se você está lutando com problemas de gás que estão afetando sua vida, é compreensível que você queira saber o que está acontecendo. O gatilho de cada pessoa é diferente, mas existem alguns que tendem a causar problemas em muitas pessoas, diz Staller.

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No momento, os FODMAPs - oligossacarídeos, dissacarídeos, monossacarídeos e polióis fermentáveis ​​- estão recebendo muita atenção como compostos produtores de gás. FODMAPs são carboidratos de cadeia curta contidos em muitos alimentos, mesmo os saudáveis ​​como vegetais e laticínios. E como eles evitam a digestão no estômago e no intestino delgado e, em vez disso, são digeridos pelas bactérias no intestino grosso, o excesso de gases pode ser um resultado em pessoas com sensibilidades. Se você perceber que está peidando mais do que o normal, procure esses ingredientes em sua dieta e faça a eliminação de tentativa e erro para ver se faz diferença, diz Farhadi. ( Saiba mais sobre a dieta de baixo FODMAP para o alívio do inchaço. )

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Se tudo mais falhar e seu gás estiver afetando sua qualidade de vida, procure ajuda médica. “Se for incômodo ou você não conseguir controlar razoavelmente, converse com seu médico”, diz Staller.