Veja por que você está acordando pingando de suor

mulher na cama Shutterstock

Ok, então você acabou de acordar encharcado de suor . Novamente. E já que não há sonho de sexo superquente para fixá-lo (infelizmente), você provavelmente está se perguntando o que está acontecendo com o seu corpo. Claro, talvez você esteja enterrado sob muitos cobertores, seus pijamas são um pouco felpudos ou a temperatura em seu boudoir rivaliza com a de uma sauna ... mas e se for algo mais?

De acordo com um estudo publicado em The Journal of Family Practice , suores noturnos são muito comuns: Dos 2.267 pacientes de cuidados primários que participaram, 41 por cento relataram experimentá-los no último mês - e esta porcentagem é provavelmente maior no mundo real, já que muitas pessoas não relatam o problema ao seu médico, escrever os autores do estudo.



“Para as mulheres, a causa mais clássica de suores noturnos é baixo estrogênio ou níveis flutuantes de estrogênio”, diz Prudence Hall, M.D., fundadora e diretora médica do Hall Center em Santa Monica. 'Isso ocorre após o nascimento de um bebê, uso de pílula anticoncepcional , perimenopausa e menopausa. Todas essas condições têm níveis baixos ou flutuantes de estrogênio, resultando em suores leves ou extremos fazendo com que as roupas fiquem encharcadas. '



Esta é a melhor maneira de ter uma noite de sono melhor:

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E o que é pior, resistir aumenta a pressão sobre as glândulas supra-renais (estresse), o que pode causar fadiga, depressão e ganho de peso, diz Hall. Portanto, é melhor consultar seu médico e fazer os exames de sangue apropriados. “Muitas vezes, se não for grave, a condição pode ser tratada com reposição hormonal bioidêntica natural e suplementos”, diz ela.



Os medicamentos são outro grande gatilho para a sudorese noturna: até 22 por cento das pessoas que tomam drogas antidepressivas ter suores noturnos, diz Carolyn Dean, M.D., autora de Equilíbrio hormonal: um guia feminino para restaurar a saúde e a vitalidade .

Adicionalmente, Baixo teor de açúcar no sangue pode levar à transformação do seu corpo em um sistema de sprinklers. Pessoas que tomam insulina ou medicamentos orais para diabetes podem ter hipoglicemia à noite acompanhada de suor, diz ela. Se você acha que sua medicação é a razão pela qual você está suando durante o sono, converse com seu médico sobre como ajustar sua dosagem ou considerar outras opções de tratamento, diz Joel Schlessinger, M.D., dermatologista certificado e presidente da LovelySkin .

'Para as mulheres, a causa mais clássica de suores noturnos é baixo estrogênio ou níveis flutuantes de estrogênio.'



Sua dificuldade de transpiração também pode ser causada por uma condição sorrateira, mas irritante, chamada hiperidrose , onde seu corpo regularmente produz muito suor sem nenhuma causa médica identificável. “Normalmente, as pessoas com essa condição suam de áreas específicas do corpo, enquanto o resto do corpo permanece seco”, diz Schlessinger. 'Essas áreas podem incluir as palmas das mãos, pés, axilas ou cabeça.' No entanto, os sintomas da hiperidrose não surgem apenas à noite - por isso, se você descobrir que é uma máquina de suor 24 horas por dia, 7 dias por semana, verifique com sua pele, que pode fornecer antitranspirante industrial, medicamentos prescritos ou injeções de Botox, ele diz.

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No extremo grave do espectro, suores noturnos podem ser um sinal de infecção ou outra condição subjacente, como infecções bacterianas, tuberculose, HIV , leucemia e Câncer (particularmente linfoma), diz Schlessinger. Mas não surte ainda: uma pessoa com uma condição não diagnosticada normalmente apresenta outros sintomas além dos suores noturnos, como perda de peso inexplicável e febre. (Você pode expirar agora.)

O que você pode fazer imediatamente para ajudar a reduzir a sudorese noturna: comece ajustando seu termostato, vestindo um pijama leve, colocando um ventilador em seu quarto e evitando gatilhos conhecidos como comida apimentada e álcool, diz Schlessinger. Desestressar também pode ajudar a diminuir a gravidade dos suores noturnos, como durante respiração profunda e exercício. Mas se a sudorese durante o sono está acontecendo com tanta frequência que você simplesmente não consegue - ou outros sintomas estão começando a se acumular - vá ao médico, diz ele.