Coma nhoque de couve-flor Trader Joe todos os dias com essas 20 receitas
Mesa para dois O Trader Joe’s é famoso por criar produtos que atraem seguidores cult, e o nhoque de couve-flor definitivamente se enquadra nessa categoria.
Trader Joe's praticamente começou a tendência atual de fazer versões com baixo teor de carboidratos de, bem, tudo com couve-flor. Se você me perguntar, eles praticamente colocam Borda de Pizza de Couve-flor no mapa.
No entanto, poucas (se houver) de suas criações de couve-flor engenhosas atingiu o mundo da comida com a mesma força do nhoque de couve-flor.
Normalmente feito de batata e farinha, nhoque tradicional contém cerca de 230 calorias e 50 gramas de carboidratos por porção de uma xícara. Bolinhos de couve-flor do TJ —Que é feito com couve-flor e farinha de mandioca — entretanto, contém cerca de 140 calorias e 22 gramas de carboidratos por xícara. (Também fornece impressionantes seis gramas de fibra de enchimento e não contém glúten.)
TBH, parece bom demais para ser verdade - mas posso atestar pessoalmente o fato de que tem um gosto muito parecido com o nhoque OG com amido e almofadado que todos conhecemos e amamos.
Se você ainda não está no trem do nhoque de couve-flor, vá buscar um saco (ou cinco ... esgotam-se rapidamente).
Depois de ter seu freezer bem abastecido, dê vida àquele nhoque melhor para você com uma das seguintes receitas. (sim tem então você pode fazer muito mais com ele do que cobrir com molho de tomate velho e simples.) Embora muitas dessas receitas chamem especificamente para o nhoque de couve-flor do TJ , ou pelo menos recomendo tentar, algumas das receitas abaixo foram feitas originalmente com nhoque tradicional. Tente substituir na criação do TJ para resultados perfeitos (e com baixo teor de carboidratos).
Belisque-me bem 1de 20Nhoque Cremoso De Couve-Flor com Cogumelos e Espinafre
Este prato repleto de vegetais combina nhoque perfeitamente pegajoso com um molho de creme sem laticínios feito de leite de coco.
Por porção: 388 calorias, 25 g de gordura (15 g sat), 544 mg de sódio, 32 g de carboidratos, 8 g de açúcar, 14 g de fibra, 32 g de proteína
Coma-se Magro doisde 20Uma frigideira de tomate seco ao sol e nhoque de frango
Este prato forte obtém um sabor brilhante de tomates secos ao sol, além de proteínas de recheio de frango. É uma visita fácil em noites de semana agitadas.
Por porção (usando nhoque de batata) : 393 calorias, 10,5 g de gordura (3,7 g sat), 54 g de carboidratos, 4,5 g de açúcar, 2 g de fibra, 12,6 g de proteína
Comer comida de pássaro 3de 20Nhoque de Couve-Flor com Cebola, Ervilha e Bacon de Peru Se você acabar com sobras deste saboroso nhoque, aqueça-os e jogue um ovo por cima no café da manhã.
Por porção: 469 calorias, 28 g de gordura, 39 g de carboidratos, 6 g de açúcar, 11 g de fibra, 13 g de proteína
Pitada de yum 4de 20Sopa de Nhoque de Frango Crockpot Hack para a temporada da sopa: troque macarrão e bolinhos por nhoque de couve-flor, como nesta receita.
Por porção (usando nhoque de batata) : 282 calorias, 5,3 g de gordura, 955 mg de sódio, 38,5 g de carboidratos, 6,3 g de açúcar, 0,7 g de fibra, 19,4 g de proteína
Cozinhe mais saudável 5de 20Gnocchi de couve-flor com limão e parmesão Se te apetecer, o parmesão e o limão fazem um par sofisticado.
Por porção: 424 calorias, 28 g de gordura (3,6 g sat), 665,2 mg de sódio, 30 g de carboidratos, 1 g de açúcar, 8,3 g de fibra, 7,3 g de proteína
Mesa para dois 6de 20Nhoque de Couve-Flor e Almôndegas Desculpe, espaguete, mas almôndegas têm um novo melhor amigo que não é obrigatório para comer.
Por porção: 337 calorias, 18 g de gordura, 31 g de carboidratos, 1 g de açúcar, 3 g de fibra, 20 g de proteína
Kevin lynch 7de 20Nhoque de couve-flor em molho de cogumelos e espinafre Asiago Se você gosta de risoto de cogumelos, este nhoque de cogumelos está prestes a balançar seu mundo.
Por porção: 461 calorias, 22 g de gordura (13 g sat), 255 mg de sódio, 92 g de carboidratos, 5 g de açúcar, 5 g de fibra, 23 g de proteína
Paleo Gluten Free Eats 8de 20Paleo Couve-flor Gnocchi Caçarola Este nhoque assado criativo e decadente é embalado com leite de coco saudável, brócolis e linguiça de frango.
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Por porção: 317 calorias, 22 g de gordura (15 g de gordura sat), 638 mg de sódio, 18 g de carboidratos, 6 g de açúcar, 2 g de fibra, 13 g de proteína
Mesa do Paleo Chef 9de 20Nhoque De Couve-Flor Com Aspargos, Bacon E Molho De Creme De Alho Outro salvador da noite da semana, esta receita de recheio requer apenas sete ingredientes e chega em 30 minutos.
Por porção: 385 calorias, 21,1 g de gordura, 1136 mg de sódio, 33,4 g de carboidratos, 1,5 g de açúcar, 8,7 g de proteína
Passatempo faminto 10de 20Panela de nhoque de couve-flor com linguiça de frango e brócolis Jantares de assadeira são ótimos quando você quer apenas jogar algo no forno e esquecê-lo. Este leva apenas quatro ingredientes!
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Por porção: 498 calorias, 20 g de gordura (4 g sat), 2.303 mg de sódio, 37 g de carboidratos, 8 g de açúcar, 9 g de fibra, 25 g de proteína
Pia de cozinha de Shuangy onzede 20Fritadeira Crocante de Gnocchi de Couve-Flor O nhoque de couve-flor acabou de se tornar um app de dia de jogo? Sim eles fizeram. Se você tem uma fritadeira de ar, você absolutamente devo tente isso.
Por porção: 140 calorias, 3 g de gordura (0,5 g sat), 460 mg de sódio, 22 g de carboidratos, menos de 1 g de açúcar, 6 g de fibra, 2 g de proteína
Bem banhado por Erin 12de 20Nhoque de Abóbora Butternut com Salsicha Italiana Troque nhoque de couve-flor por nhoque normal neste prato cheio de abóbora e temático de outono.
Por porção (usando nhoque de batata) : 428 calorias, 19 g de gordura (10 g sat), 49 g de carboidratos, 6 g de açúcar, 6 g de fibra, 19 g de proteína
Minha Vida de Lantejoulas 13de 20Frigideira de Nhoque de Parmesão de Frango Acha que o frango à berinjela não pode ficar melhor? Vá em frente e adicione nhoque de couve-flor à mistura.
Por porção (usando nhoque de batata) : 563 calorias, 21 g de gordura (6,5 g sat), 1291 mg de sódio, 44 g de carboidratos, 4 g de açúcar, 3 g de fibra, 49 g de proteína
Rasa Malaysia 14de 20Nhoque cremoso de alho e parmesão Quer algo simples com um lado de queijo? Este prato rápido é como um macarrão para adultos.
Por porção (usando nhoque de batata): 468 calorias, 20 g de gordura (8 g sat), 759 mg de sódio, 64 g de carboidratos, 4 g de fibra, 9 g de proteína
Amanda Green Bottoms quinzede 20Cheeseburger Gnocchi Hamburguer de queijo. Nhoque. Preciso dizer mais?
Por porção (usando nhoque de batata): 455 calorias, 20,1 g de gordura, 907,7 mg de sódio, 44,8 g de carboidratos, 8 g de açúcar, 24,9 g de proteína
Cooktoria 16de 20Nhoque em Molho de Tomate Seco ao Sol Use nhoque de couve-flor e troque o leite integral por creme para iluminar este prato seriamente decadente.
Por porção (usando nhoque de batata) : 988 calorias, 62 g de gordura (29 g sat), 1823 mg de sódio, 72 g de carboidratos, 17 g de açúcar, 10 g de fibra, 36 g de proteína
Food to Glow 17de 20Nhoque Caprese Frito Com Burrata e Feijão Este nhoque Caprese é melhor no verão, quando os tomates estão na estação, mas realmente funciona em qualquer época do ano.
Por porção (usando nhoque de batata) : 429 calorias, 20 g de gordura (8 g sat), 495 mg de sódio, 52 g de carboidratos, 1 g de açúcar, 5 g de fibra, 16 g de proteína
2 Compartilhe minha alegria 18de 20Espargos italianos e nhoque de espinafre Na primavera, pegue um saquinho de nhoque de couve-flor e faça esta receita com sabor fresco, pronto.
Por porção (usando nhoque de batata) : 415,5 calorias, 19,2 g de gordura (6 g sat), 526,9 mg de sódio, 50,1 g de carboidratos, 9,5 g de açúcar, 11,7 g de fibra, 14,3 g de proteína
Sweet Simple Vegan 19de 20Nhoque de vegetais fácil Troque todos os vegetais que você tiver por perto por esta receita vegana fácil.
Por porção (usando nhoque de batata) : 308 calorias, 8,4 g de gordura, 561,8 mg de sódio, 52,3 g de carboidratos, 4,2 g de açúcar, 7 g de proteína
Avental bagunçado de Chelsea vintede 20Nhoque Assado com Legumes Cubra o nhoque crocante e os vegetais caramelizados deste prato com uma boa dose de queijo parmesão e você estará no paraíso.
Por porção (usando nhoque de batata) : 183 calorias, 10,7 g de gordura, 126,3 mg de sódio, 20,2 g de carboidratos, 3,3 g de açúcar, 1,7 g de fibra, 3 g de proteína
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