A masturbação queima calorias ou estou brincando comigo mesma?

Imagem recortada de uma pessoa apertando uma fatia de toranja contra um fundo amarelo Tomasz Pasternak / EyeEmGetty Images

Se divertindo esta noite? Bem feito! Demonstrar amor a si mesmo é uma ótima maneira de relaxar, se sintonizar com seu corpo e se divertir. Mas enquanto você está indo para o centro com uma mão errante (ou um brinquedo!) Esta noite, você pode pensar consigo mesmo: 'Espere, estou respirando com dificuldade ... isso está queimando calorias?'



Especialista em ginecologia e saúde sexual Jessica Shepherd , M.D., responde a perguntas como essa o tempo todo.

Mas, falando sério, quantas calorias a masturbação queima?

O número exato não é conhecido porque ... bem ... não houve nenhum estudo sobre isso. Mas! Se você olhar a pesquisa sobre quantas calorias o sexo queima, você pode ter uma boa ideia. As mulheres queimam 69 calorias em média - cerca de três calorias por minuto - durante o sexo com penetração (para os homens são 101 calorias), de acordo com um estudo publicado em .



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“Se você pensar em masturbação, a queima de calorias será bem menor do que isso”, diz Shepherd. Por um lado, o sexo requer mais movimento de todo o corpo, diz ela. Durante o tempo solo, você está apenas deitado usando sua mão ou um vibrador - não saltando de uma posição para outra, empurrando vigorosamente ou pulando da cama para o chão e para trás.

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A realidade é que a masturbação realmente não é um esporte de calibre olímpico, especialmente se você é particularmente adepto de se divertir. “Para gastar calorias, você precisa aumentar sua frequência cardíaca por um longo período de tempo”, diz Shepherd. 'O clímax não vai aumentar sua frequência cardíaca a um nível que consideramos queimador de gordura ou que conta como um treino cardiovascular.'

Ainda assim, “isso não significa que pode ser muito saudável para uma mulher”, diz Shepherd.

Ok, então se não vai queimar calorias, o que pode fazer por mim?

Continue assim, irmã. No final das contas, existem tantos benefícios de saúde para a masturbação que quem TF se importa com quantas calorias ele queima?



A masturbação desencadeia a liberação de endorfinas (um hormônio para a sensação de bem-estar que atua como um relaxante natural e analgésico), estimula a produção de oxitocina (para ajudá-lo a dormir melhor) e aumenta a circulação, diz Shepherd.

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Nada mal, certo?