Chick-Fil-A tem um menu amigo do ceto - aqui estão as informações nutricionais sobre todas as opções de baixo teor de carboidratos

O exterior do Chick-fil-A em Thomasville. Jeff GreenbergGetty Images

Pegando o dieta ceto significa que você tem que pular alguns de seus pratos favoritos com carboidratos, mas a boa notícia é que você ainda pode manter o Chick-Fil-A no menu. Vá em frente e dê aquele suspiro de alívio. No ano passado, Chick-Fil-A lançou um Comunicado de imprensa cheio de amigo do ceto opções de refeição. Mas embora você ainda possa desfrutar de alguns de seus favoritos, há alguns pequenos ajustes cetônicos envolvidos (como remover o pão dos sanduíches ou optar por uma tigela de mistura sem hash brown).



Mas, ei, uma tonelada de refeições Chick-Fil-A com baixo teor de carboidratos permitem que você ainda coma frango, que é o que realmente importa em uma lanchonete de fast food. Se você está em uma dieta de baixo teor de carboidratos, aqui estão 10 opções de refeições Chick-Fil-A amigáveis ​​ao ceto (além de todos os molhos, molhos e bebidas cetônicos que você pode pedir com sua comida) que o manterão no lugar certo acompanhar, incluindo como cada refeição se divide em termos de nutrição.


Refeições Chick-Fil-A Amigas do Keto

1. Egg White Grill (sem muffin inglês)

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Para fazer esta clara de ovo grelhada ceto, você precisa descartar o muffin inglês, que deixa você com um pedaço de frango grelhado com um toque cítrico coberto com clara de ovo e queijo americano.



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Por porção: 300 calorias, 7 g de gordura (3 g sat), 980 mg de sódio, 1 g de carboidratos líquidos, 1 g de fibra, 1 g de açúcar, 25 g de proteína.

2. Salsicha, Ovo e Queijo (sem biscoito)

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Quem precisa do biscoito de leitelho ?! Você tem um hambúrguer de linguiça de porco e um ovo dobrado coberto com queijo americano. YUM.

Por porção: 360 calorias, 32 g de gordura (13 g sat), 900 mg de sódio, 1 g de carboidratos líquidos, 18 g de proteína.

3. Bacon, ovo e queijo (sem biscoito)

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Diga não ao biscoito, mas sim ao bacon. Você vai acabar com um ovo dobrado coberto com um pouco de bacon saboroso e queijo americano.



Por porção: 130 calorias, 9 g de gordura (5 g sat), 570 mg de sódio, 1 g de carboidratos líquidos, 12 g de proteína.

4. Tigela para mexer com frango grelhado ou salsicha (sem batatas fritas)

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Você terá que pular os hash browns, mas pode tornar a tigela de embaralhamento ecologicamente correta. Você vai acabar com uma mistura de Monterey Jack e queijo Cheddar sobre ovos mexidos e seu frango ou salsicha.

Por porção (frango): 260 calorias, 15 g de gordura (6 g sat), 870 mg de sódio, 2 g de carboidratos, 1 g de fibra, 1 g de açúcar, 28 g de proteína.



Por porção (salsicha): 340 calorias, 27 g de gordura (11 g sat), 670 mg de sódio, 2 g de carboidratos, 1 g de fibra, 0 g de açúcar, 20 g de proteína.

6. Sanduíche de Frango Grelhado (sem pão)

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O pão é um não definitivo aqui, mas você ainda pode desfrutar de um peito de frango desossado marinado com erva-limão sobre um pouco de alface e tomate.

Por porção: 130 calorias, 3,5 g de gordura (1 g sat), 550 mg de sódio, 4 g de carboidratos, 1 g de fibra, 1 g de açúcar, 23 g de proteína.

7. Sanduíche de frango grelhado (sem pão)

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Livre-se do pão e você terá um saboroso frango grelhado com queijo Colby-Jack, bacon defumado de macieira e um pouco de alface e tomate.

Por porção: 260 calorias, 13,5 g de gordura (7 g sat), 870 mg de sódio, 4 g de carboidratos, 2 g de fibra, 2 g de açúcar, 32 g de proteína.

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8. Nuggets grelhados (contagem de oito)

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Esses nuggets de frango têm um sabor grelhado defumado que os faz valer a pena os 2 g de carboidratos que você vai gastar com eles.

Por porção: 140 calorias, 3,5 g de gordura (1 g sat), 440 mg de sódio, 2 g de carboidratos, 0 g de fibra, 0 g de açúcar, 25 g de proteína.

9. Salada Cobb com Frango Grelhado

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Para uma opção de salada ecologicamente correta, opte pela salada Cobb com frango grelhado. Este vai lhe custar 10 g de carboidratos, mas você vai obter alguns verdes frescos cobertos com bacon, grãos de milho torrados, uma mistura de queijos Monterey ralados e cheddar, um ovo cozido fatiado e tomate uva.

Por porção: 370 calorias, 18 g de gordura (6 g sat), 950 mg de sódio, 10 g de carboidratos líquidos, 33 g de proteína.

10. Frango Grelhado Cool Wrap (sem o wrap)

garota em um embrulho legal Chick Fil A

Sem o envoltório de pão achatado, você receberá um embrulho de alface com fatias de frango grelhado e saborosos queijos Monterey jack e cheddar.

Por porção: 350 calorias, 13 g de gordura (4 g sat), 900 mg de sódio, 5 g de carboidratos líquidos, 42 g de proteína.


Keto Chick-Fil-A Willows

    1. Molho de rancho de ervas para jardim

    rancho de ervas de alho Chick Fil A

    Este não é o seu molho típico de fazenda. Este é misturado com sabores de alho, cebola e ervas.

    Por porção: 140 calorias, 14 g de gordura (2,5 g sat), 230 mg de sódio, 1 g de carboidratos líquidos, 0 g de proteína.

    2. Molho De Búfalo Picante

    molho picante de búfala Chick Fil A

    Se você quiser adicionar muito sabor ao seu prato sem todo o açúcar adicionado, experimente o molho picante de búfala.

    Por porção: 25 calorias, 2,5 g de gordura (0 g sat), 390 mg de sódio, 1 g de carboidratos líquidos, 0 g de proteína.

    3. Molho Cremoso de Salsa

    molho cremoso de molho Chick Fil A

    O molho cremoso da salsa apresenta notas de cominho, pimenta, tomate e alho.

    Por porção: 290 calorias, 31 g de gordura (5 g sat), 630 mg de sódio, 2 g de carboidratos líquidos, 1 g de proteína.

    4. Molho italiano leve

    Molho italiano leve Chick Fil A

    O leve molho italiano não vai consumir muitas calorias e é o complemento perfeito para a sua salada.

    Por porção: 25 calorias, 1,5 g de gordura (5 g sat), 630 mg de sódio, 5 g de carboidratos líquidos, g de proteína.

    5. Molho de Abacate Lime Ranch

    molho de limão abacate Chick Fil A

    Este molho é um remix do seu rancho típico com sabores cremosos de abacate, limão e especiarias.

    Por porção: 310 calorias, 32 g de gordura (5 g sat), 520 mg de sódio, 3 g de carboidratos líquidos, 1 g de proteína.


    Bebidas Keto Chick-Fil-A

    1. Café

    café Chick Fil A

    Adoce com um pouco de Splenda em vez de açúcar para mantê-lo ceto.

    Por porção: 0 calorias, 0 g de gordura (0 g sat), 10 mg de sódio, 0 g de carboidratos líquidos, 0 g de proteína.

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    2. Limonada Pequena Dieta

    limonada diet Chick Fil A

    Esta bebida, feita com suco de limão de verdade, não está totalmente fora dos limites.

    Por porção: 30 calorias, 0 g de gordura (0 g sat), 5 mg de sódio, 8 g de carboidratos líquidos, 0 g de proteína.

    3. Chá gelado recém-preparado, sem açúcar

    chá gelado Chick Fil A

    É refrescante e não vai atrapalhar sua dieta cetônica.

    Por porção: 0 calorias, 0 g de gordura (0 g sat), 0 mg de sódio, 0 g de carboidratos líquidos, 0 g de proteína.

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