A água do cacto pode ajudá-lo a se recuperar de um treino?

Cacto verde sobre fundo rosa pastel. Design minimalista de pop art TorriPhotoGetty Images

Você já ouviu falar de água de bordo e água de coco ... mas água de cacto? Parece estranho - ou pelo menos intrigante o suficiente para tentar - já que água pode ser a última coisa em que você pensa quando imagina um cacto. Mas uma vez que novos tipos de água estão na moda este ano (eles foram nomeados um dos tendências alimentares a serem observadas em 2019 ), faz sentido que a água do cacto seja a próxima bebida a chegar às prateleiras.

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Antes de trocar a água pura e velha por uma variedade de cactos, você pode querer ouvir o que um nutricionista tem a dizer sobre a última moda do H20.



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O que é água de cacto?

A água do cacto é feita do fruto do cacto, ou melhor, do concentrado de figo da Índia e da água. Então, é muito simples com o mínimo de ingredientes. “É baixo em calorias (18 calorias por xícara) e contém 4 gramas de carboidratos, sem adição de açúcar e 159 mg de potássio”, diz Dana Angelo White, RD , treinador esportivo certificado e autor de Livro de receitas instantâneo saudável .

Não é super versátil, mas pode fazer um pouco mais do que apenas matar sua sede. “Eu usaria para smoothies, ou como um líquido para escaldar peixes”, diz White.



Mas a água do cacto é saudável?

Não é ruim para você, mas também não é uma bebida muito nutritiva. Não há muitas informações ou pesquisas sobre os benefícios nutricionais, observa White. “Certamente pode ajudar a hidratar você, e o teor de potássio pode ajudar com um pouco de reposição de eletrólitos”, diz ela. - Mas pode não valer o preço alto.

Conteúdo nutricional em uma caixa (11,2 onças) de Água Cali, sabor de cacto e pêssego :

  • 10 calorias
  • 0 g de gordura
  • 15 mg de sódio
  • 6 mg de potássio
  • 3 g de carboidratos
  • 0 g de fibra
  • 2 g de açúcar
  • 0 g de proteína

    E embora possa ajudá-lo a repor seus eletrólitos depois de um treino, a água do cacto sozinha não é suficiente.



    Água de CactoCaliwater amazon.com TorriPhotoGetty Images

    Você já ouviu falar de água de bordo e água de coco ... mas água de cacto? Parece estranho - ou pelo menos intrigante o suficiente para tentar - já que água pode ser a última coisa em que você pensa quando imagina um cacto. Mas uma vez que novos tipos de água estão na moda este ano (eles foram nomeados um dos tendências alimentares a serem observadas em 2019 ), faz sentido que a água do cacto seja a próxima bebida a chegar às prateleiras.

    Antes de trocar a água pura e velha por uma variedade de cactos, você pode querer ouvir o que um nutricionista tem a dizer sobre a última moda do H20.



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    O que é água de cacto?

    A água do cacto é feita do fruto do cacto, ou melhor, do concentrado de figo da Índia e da água. Então, é muito simples com o mínimo de ingredientes. “É baixo em calorias (18 calorias por xícara) e contém 4 gramas de carboidratos, sem adição de açúcar e 159 mg de potássio”, diz Dana Angelo White, RD , treinador esportivo certificado e autor de Livro de receitas instantâneo saudável .

    Não é super versátil, mas pode fazer um pouco mais do que apenas matar sua sede. “Eu usaria para smoothies, ou como um líquido para escaldar peixes”, diz White.



    Mas a água do cacto é saudável?

    Não é ruim para você, mas também não é uma bebida muito nutritiva. Não há muitas informações ou pesquisas sobre os benefícios nutricionais, observa White. “Certamente pode ajudar a hidratar você, e o teor de potássio pode ajudar com um pouco de reposição de eletrólitos”, diz ela. - Mas pode não valer o preço alto.

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    • 10 calorias
    • 0 g de gordura
    • 15 mg de sódio
    • 6 mg de potássio
    • 3 g de carboidratos
    • 0 g de fibra
    • 2 g de açúcar
    • 0 g de proteína

      E embora possa ajudá-lo a repor seus eletrólitos depois de um treino, a água do cacto sozinha não é suficiente.



      Água de CactoCaliwater amazon.com COMPRE AGORA

      Se você decidir experimentar água de cacto, opte por sabores que não tenham açúcar adicionado, ou pelo menos uma quantidade muito pequena (pense em 4 gramas ou menos).

      Também é tecnicamente ceto, pois tem baixo teor de carboidratos e zero adição de açúcar. “Você pode fazer a afirmação do ceto, pois é muito pobre em carboidratos”, diz White. 'Basta manter as porções pequenas, pois a maioria dos modelos cetônicos não diz mais do que 8 a 10 gramas por refeição.'

      Você deve beber?

      Claro, é seguro. Mas não espere muito disso. “Eu não iria sair do meu caminho para apontar isso aos pacientes, mas daria a eles luz verde para tentar”, diz White.

      White sugere duas marcas, Cali Water , que tem sabores em pêssego, baga e pera espinhosa selvagem; ou Trovão , a água de cacto original do mercado. Fique de olho porque certamente haverá mais marcas para fazer barulho este ano.

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      Também é tecnicamente ceto, pois tem baixo teor de carboidratos e zero adição de açúcar. “Você pode fazer a afirmação do ceto, pois é muito pobre em carboidratos”, diz White. 'Basta manter as porções pequenas, pois a maioria dos modelos cetônicos não diz mais do que 8 a 10 gramas por refeição.'

      Você deve beber?

      Claro, é seguro. Mas não espere muito disso. “Eu não iria sair do meu caminho para apontar isso aos pacientes, mas daria a eles luz verde para tentar”, diz White.

      White sugere duas marcas, Cali Water , que tem sabores em pêssego, baga e pera espinhosa selvagem; ou Trovão , a água de cacto original do mercado. Fique de olho porque certamente haverá mais marcas para fazer barulho este ano.