As melhores vitaminas para crescimento do cabelo para fortalecer o cabelo ralo

vitaminas para o cabelo Christine Giordano

O cabelo ralo é um fato da vida. Não importa o quão sedutoras suas mechas parecem sempre ter sido, em um ponto ou outro, esse volume diminuirá (para alguns mais do que para outros). E, como muito do que acontece em nossos corpos, tem a ver com genes.



“A certa altura, nosso cabelo começa a ficar ralo”, explica o dermatologista Mona Gohara , MD, professor clínico associado da Escola de Medicina de Yale. 'Isso pode acontecer cedo (durante a adolescência ou na década de vinte para alguns), mas ocorre principalmente no final dos trinta. ” A ocorrência é hereditária. Muito parecido com manchar cabelos grisalhos - se aconteceu com seus pais em certa idade, provavelmente acontecerá com você na mesma época. Você pode notar uma lacuna maior na parte do cabelo ou a linha do cabelo se arrastando para trás.

Além dos genes, o estresse também é importante. Mas, felizmente, como você pode monitorar o estresse, o Dr. Gohara garante que a forma de derramamento geralmente se reverte.



Um dos outros culpados mais notórios pela queda de cabelo, entretanto? Deficiências de vitaminas. Seja porque você está perdendo nutrientes, está em uma dieta específica ou está lidando com uma condição que tira essas vitaminas, você pode começar a notar um aumento nos fios no piso do chuveiro, diz o dermatologista Noelani González, MD.



Embora não haja evidências de que uma única vitamina fará seu cabelo crescer (ou voltar a crescer) mais rápido, há são estudos que associam vitaminas a vários tipos de perda de cabelo e saúde do folículo, diz Gonzalez. (Tradução: se você não obtiver o suficiente deles, pode ter queda de cabelo.) Você provavelmente já ouviu falar deles:

  • Vitaminas B : 'Alimentos ricos em vitaminas do complexo B ajudam na saúde do cabelo e na renovação das células necessárias para o crescimento do cabelo', explica Vandana Sheth , RDN, um nutricionista registrado em Los Angeles e autor de Minha mesa indiana: receitas vegetarianas rápidas e saborosas . Boas fontes de vitaminas B incluem grãos inteiros, folhas verdes escuras, frutos do mar e carne.
  • Vitamina D : 'Esta é uma vitamina que ajuda com a imunidade geral', diz o Dr. Gohara. Só recentemente foi relacionado à saúde do cabelo. Aqueles com maior probabilidade de ter deficiência de vitamina D são aqueles com pele morena que vivem em climas mais frios, sem luz ultravioleta forte o suficiente, acrescenta ela.
  • Ácidos gordurosos de omega-3 : Essas gorduras são uma “boa fonte de proteína, que pode ajudar a aumentar a resistência dos fios”, explica Sheth. Algumas boas fontes incluem salmão, atum, cavala, sardinha, sementes de chia, farinha de linhaça e nozes.
  • Zinco : Este material tem sido associado ao combate ao fermento que causa caspa, inflamação e queda de cabelo na forma de queda excessiva, diz o Dr. Gohara.
  • Ferro : 'Pessoas com deficiência de ferro podem sofrer de anemia e consequente queda de cabelo', explica o Dr. Gohara. 'Isso pode acontecer com dietas sem ferro, com ciclos menstruais pesados ​​em que a perda de sangue é substancial ou com outras condições de saúde.'
  • B12 : As carnes geralmente contêm essa vitamina, então quem segue uma dieta vegetariana e está percebendo que o cabelo está ficando mais ralo também pode ter cabelos quebradiços e secos, diz o Dr. Gohara.
  • Biotina : Provavelmente, você já experimentou este suplemento antes. Já foi conhecido como o Santo Graal para cabelo, pele e unhas. Mas o Dr. Gohara explica que agora está caindo em desgraça devido à falta de ciência que apóie as afirmações sobre isso.
  • Vitamina E: Este nutriente foi encontrado para prevenir o estresse oxidativo, diz Sheth. Boas fontes incluem abacate, sementes de girassol, amêndoas e espinafre.

“Suplementos para crescimento do cabelo e algumas dessas vitaminas podem ser úteis para aqueles pacientes que estão enfrentando queda de cabelo, queda de cabelo e / ou não têm uma ingestão suficiente de certas vitaminas”, diz o Dr. González. “Você pode pensar na suplementação de vitaminas como fornecendo ao seu cabelo os ingredientes necessários para que ele se desenvolva de forma saudável.”

Mas esteja avisado: se você não é realmente deficiente em vitaminas, não se surpreenda se esses suplementos não fizerem muita diferença. E se você não tem certeza de onde está a ingestão de vitaminas, verifique com seu médico. Eles podem recomendar um exame de sangue para determinar o que está faltando.



À frente, você encontrará as escolhas que foram pré-selecionadas pelos profissionais especialmente para você.

1Embalado com antioxidantesBem-estar para o cabelo de dentro Nutrafol amazon.com$ 88,00 COMPRE AGORA

O Dr. Gohara é um fã do Nutrafol porque é repleto de antioxidantes, incluindo resveratrol, colágeno [o principal elemento de construção do cabelo], curcumina, vitamina E e algas. “Esta combinação de antioxidantes e vitaminas ajuda a reduzir o hormônio DHT, que é responsável pelo encolhimento e afinamento do folículo capilar”, diz ela. Além disso, evita danos ambientais que podem colocar seus bloqueios no espremedor.

doisProlonga a fase de crescimento do cabeloSuplemento dietético de força extra Christine Giordano

O cabelo ralo é um fato da vida. Não importa o quão sedutoras suas mechas parecem sempre ter sido, em um ponto ou outro, esse volume diminuirá (para alguns mais do que para outros). E, como muito do que acontece em nossos corpos, tem a ver com genes.





“A certa altura, nosso cabelo começa a ficar ralo”, explica o dermatologista
Mona Gohara , MD, professor clínico associado da Escola de Medicina de Yale. 'Isso pode acontecer cedo (durante a adolescência ou na década de vinte para alguns), mas ocorre principalmente no final dos trinta. ” A ocorrência é hereditária. Muito parecido com manchar cabelos grisalhos - se aconteceu com seus pais em certa idade, provavelmente acontecerá com você na mesma época. Você pode notar uma lacuna maior na parte do cabelo ou a linha do cabelo se arrastando para trás.

Além dos genes, o estresse também é importante. Mas, felizmente, como você pode monitorar o estresse, o Dr. Gohara garante que a forma de derramamento geralmente se reverte.



Um dos outros culpados mais notórios pela queda de cabelo, entretanto? Deficiências de vitaminas. Seja porque você está perdendo nutrientes, está em uma dieta específica ou está lidando com uma condição que tira essas vitaminas, você pode começar a notar um aumento nos fios no piso do chuveiro, diz o dermatologista Noelani González, MD.



Embora não haja evidências de que uma única vitamina fará seu cabelo crescer (ou voltar a crescer) mais rápido, há são estudos que associam vitaminas a vários tipos de perda de cabelo e saúde do folículo, diz Gonzalez. (Tradução: se você não obtiver o suficiente deles, pode ter queda de cabelo.) Você provavelmente já ouviu falar deles:

  • Vitaminas B : 'Alimentos ricos em vitaminas do complexo B ajudam na saúde do cabelo e na renovação das células necessárias para o crescimento do cabelo', explica Vandana Sheth , RDN, um nutricionista registrado em Los Angeles e autor de Minha mesa indiana: receitas vegetarianas rápidas e saborosas . Boas fontes de vitaminas B incluem grãos inteiros, folhas verdes escuras, frutos do mar e carne.
  • Vitamina D : 'Esta é uma vitamina que ajuda com a imunidade geral', diz o Dr. Gohara. Só recentemente foi relacionado à saúde do cabelo. Aqueles com maior probabilidade de ter deficiência de vitamina D são aqueles com pele morena que vivem em climas mais frios, sem luz ultravioleta forte o suficiente, acrescenta ela.
  • Ácidos gordurosos de omega-3 : Essas gorduras são uma “boa fonte de proteína, que pode ajudar a aumentar a resistência dos fios”, explica Sheth. Algumas boas fontes incluem salmão, atum, cavala, sardinha, sementes de chia, farinha de linhaça e nozes.
  • Zinco : Este material tem sido associado ao combate ao fermento que causa caspa, inflamação e queda de cabelo na forma de queda excessiva, diz o Dr. Gohara.
  • Ferro : 'Pessoas com deficiência de ferro podem sofrer de anemia e consequente queda de cabelo', explica o Dr. Gohara. 'Isso pode acontecer com dietas sem ferro, com ciclos menstruais pesados ​​em que a perda de sangue é substancial ou com outras condições de saúde.'
  • B12 : As carnes geralmente contêm essa vitamina, então quem segue uma dieta vegetariana e está percebendo que o cabelo está ficando mais ralo também pode ter cabelos quebradiços e secos, diz o Dr. Gohara.
  • Biotina : Provavelmente, você já experimentou este suplemento antes. Já foi conhecido como o Santo Graal para cabelo, pele e unhas. Mas o Dr. Gohara explica que agora está caindo em desgraça devido à falta de ciência que apóie as afirmações sobre isso.
  • Vitamina E: Este nutriente foi encontrado para prevenir o estresse oxidativo, diz Sheth. Boas fontes incluem abacate, sementes de girassol, amêndoas e espinafre.

“Suplementos para crescimento do cabelo e algumas dessas vitaminas podem ser úteis para aqueles pacientes que estão enfrentando queda de cabelo, queda de cabelo e / ou não têm uma ingestão suficiente de certas vitaminas”, diz o Dr. González. “Você pode pensar na suplementação de vitaminas como fornecendo ao seu cabelo os ingredientes necessários para que ele se desenvolva de forma saudável.”

Mas esteja avisado: se você não é realmente deficiente em vitaminas, não se surpreenda se esses suplementos não fizerem muita diferença. E se você não tem certeza de onde está a ingestão de vitaminas, verifique com seu médico. Eles podem recomendar um exame de sangue para determinar o que está faltando.



À frente, você encontrará as escolhas que foram pré-selecionadas pelos profissionais especialmente para você.

1Embalado com antioxidantesBem-estar para o cabelo de dentro Nutrafol amazon.com$ 88,00 COMPRE AGORA

O Dr. Gohara é um fã do Nutrafol porque é repleto de antioxidantes, incluindo resveratrol, colágeno [o principal elemento de construção do cabelo], curcumina, vitamina E e algas. “Esta combinação de antioxidantes e vitaminas ajuda a reduzir o hormônio DHT, que é responsável pelo encolhimento e afinamento do folículo capilar”, diz ela. Além disso, evita danos ambientais que podem colocar seus bloqueios no espremedor.

doisProlonga a fase de crescimento do cabeloSuplemento dietético de força extra Viviscal amazon.com COMPRE AGORA

Como o Nutrafol, o Viviscal é respaldado por análises de pares de dermatologistas e estudos clínicos, diz o Dr. González. Sua mistura de ingredientes (vitamina C, extrato de semente de linho e zinco, para citar alguns) ajuda o cabelo a permanecer em sua fase de crescimento, chamada anágena.

3Gomas para VeganosHair Sweet Hair Growth Gummies Vegan Nutrição HUM sephora.com$ 10,00

De alguma forma, é sempre mais fácil lembrar de tomar chicletes do que comprimidos. E essas gomas estão cheias de bennies. “Eles combinam vitaminas B com zinco, ácido fólico e biotina”, diz Gohara. Além disso, 'este é um produto vegano que pode beneficiar aqueles que são deficientes nesses nutrientes específicos.'

4O mais saborosoSuplemento líquido para unhas para a pele do cabelo Amazonas Swisse amazon.com$ 24,99 COMPRE AGORA

'A adição de laranja sanguínea a este suplemento líquido fornece um aumento de vitamina C, junto com um sabor cítrico delicioso e refrescante que você pode desfrutar sozinho ou misturado a uma bebida como um smoothie', diz Erin Palinsky-Wade , RD, um nutricionista registrado e autor .

Além de ter um gosto bom, também é feito com sílica, 'que apoia a capacidade do corpo de produzir colágeno e manter o cabelo brilhante e forte, junto com a pele radiante', acrescenta ela.

Quando se trata de fios fortes, o colágeno é essencial, e as vitaminas certas podem ajudar a aumentar a produção. O corpo usa os aminoácidos que está empacotando para construir as proteínas do cabelo e fortalecer os fios na raiz, protegendo o folículo contra danos.

5Comprimidos para vegetarianosVitamina Tricho Complex e Suplementos Alimentares Philip Kingsley dermstore.com $ 68,00$ 54,40 (20% de desconto)

Se uma deficiência de ferro é o motivo pelo qual suas madeixas não estão tão bonitas quanto antes, este é o suprimento para você, diz Palinksy-Wade, que explica que está embalando uma tonelada.

Tricho também é carregado com biotina e aminoácidos como a lisina. “Melhorar a ingestão nutricional desses nutrientes pode proteger contra a queda de cabelo e apoiar o crescimento e a força do cabelo”, acrescenta Palinksy-Wade.

6O maior crédito de mídia socialVitaminas para o cabelo SugarBearHair amazon.com$ 29,98 COMPRE AGORA

Com biotina, vitamina C e ácido fólico, essas gomas (que você provavelmente já viu por toda parte Instagram ) pode ser apenas o que está faltando em seu cabelo. Além disso, este suplemento pode atuar como um multivitamínico, diz Palinksy-Wade.

7Tudo sobre restauração de colágenoColágeno Clínico + Mistura de Beleza Swisse amazon.com$ 49,99 COMPRE AGORA

'Se você deseja um suporte sério de colágeno para proteger e fortalecer o cabelo, este suplemento é definitivamente um que você deseja adicionar à sua rotina diária', diz Palinksy-Wade.

Os suplementos de colágeno autônomo são divididos em vários aminoácidos que nem todos beneficiam o cabelo. Felizmente, este suplemento funciona com peptídeos de colágeno bioativos, como o Verisol, para ajudar seu corpo a produzir colágeno que sustenta diretamente fios mais saudáveis, acrescenta ela.

E se isso não bastasse, Palinksy-Wade tinha certeza de mencionar que os estudos clínicos mostraram que este suplemento também ajuda a reduzir as rugas dos olhos em apenas quatro semanas (pontuação!).

8Enfrenta o fator de estressePhytophanère 100% natural suplemento dietético para diluição da perda de cabelo PHYTO amazon.com $ 60,00$ 45,40 (24% de desconto) COMPRE AGORA

Se você já tentou meditação, sono melhor e rotinas de exercícios e seus níveis de estresse estão ainda nas alturas, Palinksy-Wade recomenda o suplemento Phytophanère. 'Além de fornecer uma boa fonte de biotina e vitamina C para promover o crescimento do cabelo, este suplemento também fornece ácidos graxos essenciais que podem ajudar a fortalecer o cabelo enquanto reduz a inflamação induzida pelo estresse, o que pode acelerar a queda de cabelo', diz ela.

9Alvos de diluição desde o inícioPerfect Hair Vitamins Plus Amazonas NourishTress amazon.com$ 30,95 COMPRE AGORA

'Esta ótima formulação promove o crescimento do cabelo por meio de uma lista balanceada de ingredientes que também contém um bloqueador DHT', diz Hope Mitchell , MD, um dermatologista certificado em Perrysburg. DHT é o hormônio responsável pela queda de cabelo. Ele encolhe os folículos capilares e encurta o ciclo de crescimento do cabelo, explica o Dr. Mitchell. Portanto, ao bloqueá-lo, você pode ajudar a 'prevenir o afinamento e promover o crescimento folicular', acrescenta ela.

10Também um multivitamínicoMultivitamínico completo Matrix 5000 para cabelo Elon Elon dermstore.com$ 34,99

Dr. Mitchell também é um fã da fórmula Elon Matrix Complete. “Pode servir como um multivitamínico”, diz ela. Além disso, é feito com vitaminas B3 e E, que são as maiores viradas de jogo quando se trata de aumentar o fluxo sanguíneo no couro cabeludo. Eles criam o ambiente ideal para os nutrientes chegarem ao folículo piloso e diminuir o estresse nos próprios fios.

onzePara mulheres com mais de 50 anosEssencial para mulheres com mais de 50 Ritual ritual.com$ 35,00

Os ingredientes da Ritual, que incluem vitamina E, boro, vitamina D3, magnésio, ômega-3, ferro, vitamina K2, vitamina B12 e folato, 'tratam de forma eficiente e eficaz as deficiências hormonais e minerais junto com a inflamação que pode levar a estados de doença que estressam o corpo e causar muitos problemas, incluindo queda de cabelo ', diz o Dr. Mitchell. E como é formulado para mulheres com mais de 50 anos, o Dr. Mitchell diz que a vitamina também apóia o envelhecimento saudável em mulheres na pós-menopausa.

12Embalado com queratinaInegável Beauty Gummy Amazonas Olly amazon.com $ 19,99$ 10,70 (46% de desconto) COMPRE AGORA

Além da biotina, vitamina C e vitamina E da embalagem deste suplemento com sabor de toranja, ele também é carregado com queratina - a proteína protetora e estrutural que mantém a pele, o cabelo e as unhas com a melhor aparência, diz Nianda Reid , MD, um dermatologista certificado em Doylestown. “Os pacientes também gostam do fato de estar disponível em uma saborosa vitamina de goma em borracha, o que contribui para melhorar a aderência”, acrescenta ela.

13Também age como uma vitamina diáriaHerói do cabelo Amazonas Elementos essenciais amazon.com$ 35,00 COMPRE AGORA

A Dra. Reid inclui o Hair Hero entre suas principais escolhas porque sua fórmula contém zinco e ferro, que são ótimos para o cabelo. Enquanto isso, suas doses de colágeno e vitaminas A, B, C também estão fazendo efeito. Essas vitaminas e proteínas protegem as hastes de cada fio e melhoram a força e o volume.

14Melhor para pessoas com sensibilidade alimentarHairAnew Naturenéticos Naturenéticos naturenetics.com$ 29,71 COMPRE AGORA

A fórmula vegana de HairAnew contém biotina, vitamina B, vitamina C e zinco. “Isso aumenta sua capacidade de nutrir os folículos capilares”, explica o Dr. Reid. 'Eu gosto para meus pacientes com sensibilidades, pois HairAnew não contém açúcar e não contém cores, sabores ou conservantes artificiais.'

quinzeTudo sobre a saúde do couro cabeludoVitaminas para o cabelo Haironex Haironex Haironex amazon.com$ 159,95 COMPRE AGORA

Este é outro favorito entre os dermatologistas porque a combinação de queratina, linhaça, biotina e zinco otimiza a saúde do couro cabeludo, diz o Dr. Reid. E um couro cabeludo saudável contribui para a felicidade dos folículos e fios de cabelo grossos - e aumenta a taxa de sobrevivência de seus fios.

16Propriedade negra e orgânicaMovita Beauty Motiva Mudou-se amazon.com$ 26,50 COMPRE AGORA

Movita é totalmente orgânico, sem glúten, sem leite, sem ovo e livre de alérgenos - e embalado com superalimentos, incluindo raiz de maca e sementes de cânhamo, diz o Dr. Reid. A pílula contém Q10, “uma coenzima que estimula a expressão de diferentes proteínas de queratina capilar, promovendo assim o crescimento do cabelo”, acrescenta ela. Além disso, o açafrão em pó dentro é um suplemento importante por suas propriedades antiinflamatórias e efeitos antioxidantes.

17Feito com ingredientes comprovados e verdadeirosMaxi-Hair Amazonas Vida no Campo amazon.com$ 20,99 COMPRE AGORA

Oma Agbai, MD, um dermatologista certificado em Sacramento, CA, considera Maxi-Hair um destaque por causa de dois de seus ingredientes: enxofre orgânico e erva de cavalinha. “O enxofre orgânico fornece ao corpo os blocos de construção naturais para o crescimento saudável do cabelo”, diz ela.

Quanto à erva de cavalinha, o Dr. Agbai confia nela porque tem sido um tratamento para a queda de cabelo por gerações. Está provado que diminui a produção de DHT, o hormônio responsável pelo enfraquecimento do cabelo e pela calvície.

.00' data-vars-ga-product-retailer-id='24793458-c2fa-4665-813f-fb3d602611b4' data-vars-ga-product-sem3-brand='Viviscal' data-vars-ga-product-sem3-category='Hair Regrowth Treatments' data-vars-ga-product-sem3-id='' target='_blank' aria-label='SHOP NOW for Extra Strength Dietary Supplement' data-affiliate='true'> Viviscal amazon.com Christine Giordano

O cabelo ralo é um fato da vida. Não importa o quão sedutoras suas mechas parecem sempre ter sido, em um ponto ou outro, esse volume diminuirá (para alguns mais do que para outros). E, como muito do que acontece em nossos corpos, tem a ver com genes.



“A certa altura, nosso cabelo começa a ficar ralo”, explica o dermatologista
Mona Gohara , MD, professor clínico associado da Escola de Medicina de Yale. 'Isso pode acontecer cedo (durante a adolescência ou na década de vinte para alguns), mas ocorre principalmente no final dos trinta. ” A ocorrência é hereditária. Muito parecido com manchar cabelos grisalhos - se aconteceu com seus pais em certa idade, provavelmente acontecerá com você na mesma época. Você pode notar uma lacuna maior na parte do cabelo ou a linha do cabelo se arrastando para trás.

Além dos genes, o estresse também é importante. Mas, felizmente, como você pode monitorar o estresse, o Dr. Gohara garante que a forma de derramamento geralmente se reverte.



Um dos outros culpados mais notórios pela queda de cabelo, entretanto? Deficiências de vitaminas. Seja porque você está perdendo nutrientes, está em uma dieta específica ou está lidando com uma condição que tira essas vitaminas, você pode começar a notar um aumento nos fios no piso do chuveiro, diz o dermatologista Noelani González, MD.



Embora não haja evidências de que uma única vitamina fará seu cabelo crescer (ou voltar a crescer) mais rápido, há são estudos que associam vitaminas a vários tipos de perda de cabelo e saúde do folículo, diz Gonzalez. (Tradução: se você não obtiver o suficiente deles, pode ter queda de cabelo.) Você provavelmente já ouviu falar deles:

  • Vitaminas B : 'Alimentos ricos em vitaminas do complexo B ajudam na saúde do cabelo e na renovação das células necessárias para o crescimento do cabelo', explica Vandana Sheth , RDN, um nutricionista registrado em Los Angeles e autor de Minha mesa indiana: receitas vegetarianas rápidas e saborosas . Boas fontes de vitaminas B incluem grãos inteiros, folhas verdes escuras, frutos do mar e carne.
  • Vitamina D : 'Esta é uma vitamina que ajuda com a imunidade geral', diz o Dr. Gohara. Só recentemente foi relacionado à saúde do cabelo. Aqueles com maior probabilidade de ter deficiência de vitamina D são aqueles com pele morena que vivem em climas mais frios, sem luz ultravioleta forte o suficiente, acrescenta ela.
  • Ácidos gordurosos de omega-3 : Essas gorduras são uma “boa fonte de proteína, que pode ajudar a aumentar a resistência dos fios”, explica Sheth. Algumas boas fontes incluem salmão, atum, cavala, sardinha, sementes de chia, farinha de linhaça e nozes.
  • Zinco : Este material tem sido associado ao combate ao fermento que causa caspa, inflamação e queda de cabelo na forma de queda excessiva, diz o Dr. Gohara.
  • Ferro : 'Pessoas com deficiência de ferro podem sofrer de anemia e consequente queda de cabelo', explica o Dr. Gohara. 'Isso pode acontecer com dietas sem ferro, com ciclos menstruais pesados ​​em que a perda de sangue é substancial ou com outras condições de saúde.'
  • B12 : As carnes geralmente contêm essa vitamina, então quem segue uma dieta vegetariana e está percebendo que o cabelo está ficando mais ralo também pode ter cabelos quebradiços e secos, diz o Dr. Gohara.
  • Biotina : Provavelmente, você já experimentou este suplemento antes. Já foi conhecido como o Santo Graal para cabelo, pele e unhas. Mas o Dr. Gohara explica que agora está caindo em desgraça devido à falta de ciência que apóie as afirmações sobre isso.
  • Vitamina E: Este nutriente foi encontrado para prevenir o estresse oxidativo, diz Sheth. Boas fontes incluem abacate, sementes de girassol, amêndoas e espinafre.

“Suplementos para crescimento do cabelo e algumas dessas vitaminas podem ser úteis para aqueles pacientes que estão enfrentando queda de cabelo, queda de cabelo e / ou não têm uma ingestão suficiente de certas vitaminas”, diz o Dr. González. “Você pode pensar na suplementação de vitaminas como fornecendo ao seu cabelo os ingredientes necessários para que ele se desenvolva de forma saudável.”

Mas esteja avisado: se você não é realmente deficiente em vitaminas, não se surpreenda se esses suplementos não fizerem muita diferença. E se você não tem certeza de onde está a ingestão de vitaminas, verifique com seu médico. Eles podem recomendar um exame de sangue para determinar o que está faltando.



À frente, você encontrará as escolhas que foram pré-selecionadas pelos profissionais especialmente para você.

1Embalado com antioxidantesBem-estar para o cabelo de dentro Nutrafol amazon.com$ 88,00 COMPRE AGORA

O Dr. Gohara é um fã do Nutrafol porque é repleto de antioxidantes, incluindo resveratrol, colágeno [o principal elemento de construção do cabelo], curcumina, vitamina E e algas. “Esta combinação de antioxidantes e vitaminas ajuda a reduzir o hormônio DHT, que é responsável pelo encolhimento e afinamento do folículo capilar”, diz ela. Além disso, evita danos ambientais que podem colocar seus bloqueios no espremedor.

doisProlonga a fase de crescimento do cabeloSuplemento dietético de força extra Viviscal amazon.com COMPRE AGORA

Como o Nutrafol, o Viviscal é respaldado por análises de pares de dermatologistas e estudos clínicos, diz o Dr. González. Sua mistura de ingredientes (vitamina C, extrato de semente de linho e zinco, para citar alguns) ajuda o cabelo a permanecer em sua fase de crescimento, chamada anágena.

3Gomas para VeganosHair Sweet Hair Growth Gummies Vegan Nutrição HUM sephora.com$ 10,00



De alguma forma, é sempre mais fácil lembrar de tomar chicletes do que comprimidos. E essas gomas estão cheias de bennies. “Eles combinam vitaminas B com zinco, ácido fólico e biotina”, diz Gohara. Além disso, 'este é um produto vegano que pode beneficiar aqueles que são deficientes nesses nutrientes específicos.'

4O mais saborosoSuplemento líquido para unhas para a pele do cabelo Amazonas Swisse amazon.com$ 24,99 COMPRE AGORA

'A adição de laranja sanguínea a este suplemento líquido fornece um aumento de vitamina C, junto com um sabor cítrico delicioso e refrescante que você pode desfrutar sozinho ou misturado a uma bebida como um smoothie', diz Erin Palinsky-Wade , RD, um nutricionista registrado e autor .

Além de ter um gosto bom, também é feito com sílica, 'que apoia a capacidade do corpo de produzir colágeno e manter o cabelo brilhante e forte, junto com a pele radiante', acrescenta ela.

Quando se trata de fios fortes, o colágeno é essencial, e as vitaminas certas podem ajudar a aumentar a produção. O corpo usa os aminoácidos que está empacotando para construir as proteínas do cabelo e fortalecer os fios na raiz, protegendo o folículo contra danos.

5Comprimidos para vegetarianosVitamina Tricho Complex e Suplementos Alimentares Philip Kingsley dermstore.com $ 68,00$ 54,40 (20% de desconto)

Se uma deficiência de ferro é o motivo pelo qual suas madeixas não estão tão bonitas quanto antes, este é o suprimento para você, diz Palinksy-Wade, que explica que está embalando uma tonelada.

Tricho também é carregado com biotina e aminoácidos como a lisina. “Melhorar a ingestão nutricional desses nutrientes pode proteger contra a queda de cabelo e apoiar o crescimento e a força do cabelo”, acrescenta Palinksy-Wade.

6O maior crédito de mídia socialVitaminas para o cabelo SugarBearHair amazon.com$ 29,98 COMPRE AGORA

Com biotina, vitamina C e ácido fólico, essas gomas (que você provavelmente já viu por toda parte Instagram ) pode ser apenas o que está faltando em seu cabelo. Além disso, este suplemento pode atuar como um multivitamínico, diz Palinksy-Wade.

7Tudo sobre restauração de colágenoColágeno Clínico + Mistura de Beleza Swisse amazon.com$ 49,99 COMPRE AGORA

'Se você deseja um suporte sério de colágeno para proteger e fortalecer o cabelo, este suplemento é definitivamente um que você deseja adicionar à sua rotina diária', diz Palinksy-Wade.

Os suplementos de colágeno autônomo são divididos em vários aminoácidos que nem todos beneficiam o cabelo. Felizmente, este suplemento funciona com peptídeos de colágeno bioativos, como o Verisol, para ajudar seu corpo a produzir colágeno que sustenta diretamente fios mais saudáveis, acrescenta ela.

E se isso não bastasse, Palinksy-Wade tinha certeza de mencionar que os estudos clínicos mostraram que este suplemento também ajuda a reduzir as rugas dos olhos em apenas quatro semanas (pontuação!).

8Enfrenta o fator de estressePhytophanère 100% natural suplemento dietético para diluição da perda de cabelo PHYTO amazon.com $ 60,00$ 45,40 (24% de desconto) COMPRE AGORA

Se você já tentou meditação, sono melhor e rotinas de exercícios e seus níveis de estresse estão ainda nas alturas, Palinksy-Wade recomenda o suplemento Phytophanère. 'Além de fornecer uma boa fonte de biotina e vitamina C para promover o crescimento do cabelo, este suplemento também fornece ácidos graxos essenciais que podem ajudar a fortalecer o cabelo enquanto reduz a inflamação induzida pelo estresse, o que pode acelerar a queda de cabelo', diz ela.

9Alvos de diluição desde o inícioPerfect Hair Vitamins Plus Amazonas NourishTress amazon.com$ 30,95 COMPRE AGORA

'Esta ótima formulação promove o crescimento do cabelo por meio de uma lista balanceada de ingredientes que também contém um bloqueador DHT', diz Hope Mitchell , MD, um dermatologista certificado em Perrysburg. DHT é o hormônio responsável pela queda de cabelo. Ele encolhe os folículos capilares e encurta o ciclo de crescimento do cabelo, explica o Dr. Mitchell. Portanto, ao bloqueá-lo, você pode ajudar a 'prevenir o afinamento e promover o crescimento folicular', acrescenta ela.

10Também um multivitamínicoMultivitamínico completo Matrix 5000 para cabelo Elon Elon dermstore.com$ 34,99

Dr. Mitchell também é um fã da fórmula Elon Matrix Complete. “Pode servir como um multivitamínico”, diz ela. Além disso, é feito com vitaminas B3 e E, que são as maiores viradas de jogo quando se trata de aumentar o fluxo sanguíneo no couro cabeludo. Eles criam o ambiente ideal para os nutrientes chegarem ao folículo piloso e diminuir o estresse nos próprios fios.

onzePara mulheres com mais de 50 anosEssencial para mulheres com mais de 50 Ritual ritual.com$ 35,00

Os ingredientes da Ritual, que incluem vitamina E, boro, vitamina D3, magnésio, ômega-3, ferro, vitamina K2, vitamina B12 e folato, 'tratam de forma eficiente e eficaz as deficiências hormonais e minerais junto com a inflamação que pode levar a estados de doença que estressam o corpo e causar muitos problemas, incluindo queda de cabelo ', diz o Dr. Mitchell. E como é formulado para mulheres com mais de 50 anos, o Dr. Mitchell diz que a vitamina também apóia o envelhecimento saudável em mulheres na pós-menopausa.

12Embalado com queratinaInegável Beauty Gummy Amazonas Olly amazon.com $ 19,99$ 10,70 (46% de desconto) COMPRE AGORA

Além da biotina, vitamina C e vitamina E da embalagem deste suplemento com sabor de toranja, ele também é carregado com queratina - a proteína protetora e estrutural que mantém a pele, o cabelo e as unhas com a melhor aparência, diz Nianda Reid , MD, um dermatologista certificado em Doylestown. “Os pacientes também gostam do fato de estar disponível em uma saborosa vitamina de goma em borracha, o que contribui para melhorar a aderência”, acrescenta ela.

13Também age como uma vitamina diáriaHerói do cabelo Amazonas Elementos essenciais amazon.com$ 35,00 COMPRE AGORA

A Dra. Reid inclui o Hair Hero entre suas principais escolhas porque sua fórmula contém zinco e ferro, que são ótimos para o cabelo. Enquanto isso, suas doses de colágeno e vitaminas A, B, C também estão fazendo efeito. Essas vitaminas e proteínas protegem as hastes de cada fio e melhoram a força e o volume.

14Melhor para pessoas com sensibilidade alimentarHairAnew Naturenéticos Naturenéticos naturenetics.com$ 29,71 COMPRE AGORA

A fórmula vegana de HairAnew contém biotina, vitamina B, vitamina C e zinco. “Isso aumenta sua capacidade de nutrir os folículos capilares”, explica o Dr. Reid. 'Eu gosto para meus pacientes com sensibilidades, pois HairAnew não contém açúcar e não contém cores, sabores ou conservantes artificiais.'

quinzeTudo sobre a saúde do couro cabeludoVitaminas para o cabelo Haironex Haironex Haironex amazon.com$ 159,95 COMPRE AGORA

Este é outro favorito entre os dermatologistas porque a combinação de queratina, linhaça, biotina e zinco otimiza a saúde do couro cabeludo, diz o Dr. Reid. E um couro cabeludo saudável contribui para a felicidade dos folículos e fios de cabelo grossos - e aumenta a taxa de sobrevivência de seus fios.

16Propriedade negra e orgânicaMovita Beauty Motiva Mudou-se amazon.com$ 26,50 COMPRE AGORA

Movita é totalmente orgânico, sem glúten, sem leite, sem ovo e livre de alérgenos - e embalado com superalimentos, incluindo raiz de maca e sementes de cânhamo, diz o Dr. Reid. A pílula contém Q10, “uma coenzima que estimula a expressão de diferentes proteínas de queratina capilar, promovendo assim o crescimento do cabelo”, acrescenta ela. Além disso, o açafrão em pó dentro é um suplemento importante por suas propriedades antiinflamatórias e efeitos antioxidantes.

17Feito com ingredientes comprovados e verdadeirosMaxi-Hair Amazonas Vida no Campo amazon.com$ 20,99 COMPRE AGORA

Oma Agbai, MD, um dermatologista certificado em Sacramento, CA, considera Maxi-Hair um destaque por causa de dois de seus ingredientes: enxofre orgânico e erva de cavalinha. “O enxofre orgânico fornece ao corpo os blocos de construção naturais para o crescimento saudável do cabelo”, diz ela.

Quanto à erva de cavalinha, o Dr. Agbai confia nela porque tem sido um tratamento para a queda de cabelo por gerações. Está provado que diminui a produção de DHT, o hormônio responsável pelo enfraquecimento do cabelo e pela calvície.

.00' data-vars-ga-product-retailer-id='24793458-c2fa-4665-813f-fb3d602611b4' data-vars-ga-product-sem3-brand='Viviscal' data-vars-ga-product-sem3-category='Hair Regrowth Treatments' data-vars-ga-product-sem3-id='' target='_blank' aria-label='SHOP NOW for Extra Strength Dietary Supplement' data-affiliate='true'>COMPRE AGORA

Como o Nutrafol, o Viviscal é respaldado por análises de pares de dermatologistas e estudos clínicos, diz o Dr. González. Sua mistura de ingredientes (vitamina C, extrato de semente de linho e zinco, para citar alguns) ajuda o cabelo a permanecer em sua fase de crescimento, chamada anágena.

3Gomas para VeganosHair Sweet Hair Growth Gummies Vegan Nutrição HUM sephora.com$ 10,00

De alguma forma, é sempre mais fácil lembrar de tomar chicletes do que comprimidos. E essas gomas estão cheias de bennies. “Eles combinam vitaminas B com zinco, ácido fólico e biotina”, diz Gohara. Além disso, 'este é um produto vegano que pode beneficiar aqueles que são deficientes nesses nutrientes específicos.'

4O mais saborosoSuplemento líquido para unhas para a pele do cabelo Amazonas Swisse amazon.com$ 24,99 COMPRE AGORA

'A adição de laranja sanguínea a este suplemento líquido fornece um aumento de vitamina C, junto com um sabor cítrico delicioso e refrescante que você pode desfrutar sozinho ou misturado a uma bebida como um smoothie', diz Erin Palinsky-Wade , RD, um nutricionista registrado e autor .

Além de ter um gosto bom, também é feito com sílica, 'que apoia a capacidade do corpo de produzir colágeno e manter o cabelo brilhante e forte, junto com a pele radiante', acrescenta ela.

Quando se trata de fios fortes, o colágeno é essencial, e as vitaminas certas podem ajudar a aumentar a produção. O corpo usa os aminoácidos que está empacotando para construir as proteínas do cabelo e fortalecer os fios na raiz, protegendo o folículo contra danos.

5Comprimidos para vegetarianosVitamina Tricho Complex e Suplementos Alimentares Philip Kingsley dermstore.com $ 68,00$ 54,40 (20% de desconto)

Se uma deficiência de ferro é o motivo pelo qual suas madeixas não estão tão bonitas quanto antes, este é o suprimento para você, diz Palinksy-Wade, que explica que está embalando uma tonelada.

Tricho também é carregado com biotina e aminoácidos como a lisina. “Melhorar a ingestão nutricional desses nutrientes pode proteger contra a queda de cabelo e apoiar o crescimento e a força do cabelo”, acrescenta Palinksy-Wade.

6O maior crédito de mídia socialVitaminas para o cabelo SugarBearHair amazon.com$ 29,98 COMPRE AGORA

Com biotina, vitamina C e ácido fólico, essas gomas (que você provavelmente já viu por toda parte Instagram ) pode ser apenas o que está faltando em seu cabelo. Além disso, este suplemento pode atuar como um multivitamínico, diz Palinksy-Wade.

7Tudo sobre restauração de colágenoColágeno Clínico + Mistura de Beleza Swisse amazon.com$ 49,99 COMPRE AGORA

'Se você deseja um suporte sério de colágeno para proteger e fortalecer o cabelo, este suplemento é definitivamente um que você deseja adicionar à sua rotina diária', diz Palinksy-Wade.

Os suplementos de colágeno autônomo são divididos em vários aminoácidos que nem todos beneficiam o cabelo. Felizmente, este suplemento funciona com peptídeos de colágeno bioativos, como o Verisol, para ajudar seu corpo a produzir colágeno que sustenta diretamente fios mais saudáveis, acrescenta ela.

E se isso não bastasse, Palinksy-Wade tinha certeza de mencionar que os estudos clínicos mostraram que este suplemento também ajuda a reduzir as rugas dos olhos em apenas quatro semanas (pontuação!).

8Enfrenta o fator de estressePhytophanère 100% natural suplemento dietético para diluição da perda de cabelo PHYTO amazon.com $ 60,00$ 45,40 (24% de desconto) COMPRE AGORA

Se você já tentou meditação, sono melhor e rotinas de exercícios e seus níveis de estresse estão ainda nas alturas, Palinksy-Wade recomenda o suplemento Phytophanère. 'Além de fornecer uma boa fonte de biotina e vitamina C para promover o crescimento do cabelo, este suplemento também fornece ácidos graxos essenciais que podem ajudar a fortalecer o cabelo enquanto reduz a inflamação induzida pelo estresse, o que pode acelerar a queda de cabelo', diz ela.

9Alvos de diluição desde o inícioPerfect Hair Vitamins Plus Amazonas NourishTress amazon.com$ 30,95 COMPRE AGORA

'Esta ótima formulação promove o crescimento do cabelo por meio de uma lista balanceada de ingredientes que também contém um bloqueador DHT', diz Hope Mitchell , MD, um dermatologista certificado em Perrysburg. DHT é o hormônio responsável pela queda de cabelo. Ele encolhe os folículos capilares e encurta o ciclo de crescimento do cabelo, explica o Dr. Mitchell. Portanto, ao bloqueá-lo, você pode ajudar a 'prevenir o afinamento e promover o crescimento folicular', acrescenta ela.

10Também um multivitamínicoMultivitamínico completo Matrix 5000 para cabelo Elon Elon dermstore.com$ 34,99

Dr. Mitchell também é um fã da fórmula Elon Matrix Complete. “Pode servir como um multivitamínico”, diz ela. Além disso, é feito com vitaminas B3 e E, que são as maiores viradas de jogo quando se trata de aumentar o fluxo sanguíneo no couro cabeludo. Eles criam o ambiente ideal para os nutrientes chegarem ao folículo piloso e diminuir o estresse nos próprios fios.

onzePara mulheres com mais de 50 anosEssencial para mulheres com mais de 50 Ritual ritual.com$ 35,00

Os ingredientes da Ritual, que incluem vitamina E, boro, vitamina D3, magnésio, ômega-3, ferro, vitamina K2, vitamina B12 e folato, 'tratam de forma eficiente e eficaz as deficiências hormonais e minerais junto com a inflamação que pode levar a estados de doença que estressam o corpo e causar muitos problemas, incluindo queda de cabelo ', diz o Dr. Mitchell. E como é formulado para mulheres com mais de 50 anos, o Dr. Mitchell diz que a vitamina também apóia o envelhecimento saudável em mulheres na pós-menopausa.

12Embalado com queratinaInegável Beauty Gummy Amazonas Olly amazon.com $ 19,99$ 10,70 (46% de desconto) COMPRE AGORA

Além da biotina, vitamina C e vitamina E da embalagem deste suplemento com sabor de toranja, ele também é carregado com queratina - a proteína protetora e estrutural que mantém a pele, o cabelo e as unhas com a melhor aparência, diz Nianda Reid , MD, um dermatologista certificado em Doylestown. “Os pacientes também gostam do fato de estar disponível em uma saborosa vitamina de goma em borracha, o que contribui para melhorar a aderência”, acrescenta ela.

13Também age como uma vitamina diáriaHerói do cabelo Amazonas Elementos essenciais amazon.com$ 35,00 COMPRE AGORA

A Dra. Reid inclui o Hair Hero entre suas principais escolhas porque sua fórmula contém zinco e ferro, que são ótimos para o cabelo. Enquanto isso, suas doses de colágeno e vitaminas A, B, C também estão fazendo efeito. Essas vitaminas e proteínas protegem as hastes de cada fio e melhoram a força e o volume.

14Melhor para pessoas com sensibilidade alimentarHairAnew Naturenéticos Naturenéticos naturenetics.com$ 29,71 COMPRE AGORA

A fórmula vegana de HairAnew contém biotina, vitamina B, vitamina C e zinco. “Isso aumenta sua capacidade de nutrir os folículos capilares”, explica o Dr. Reid. 'Eu gosto para meus pacientes com sensibilidades, pois HairAnew não contém açúcar e não contém cores, sabores ou conservantes artificiais.'

quinzeTudo sobre a saúde do couro cabeludoVitaminas para o cabelo Haironex Haironex Haironex amazon.com$ 159,95 COMPRE AGORA

Este é outro favorito entre os dermatologistas porque a combinação de queratina, linhaça, biotina e zinco otimiza a saúde do couro cabeludo, diz o Dr. Reid. E um couro cabeludo saudável contribui para a felicidade dos folículos e fios de cabelo grossos - e aumenta a taxa de sobrevivência de seus fios.

16Propriedade negra e orgânicaMovita Beauty Motiva Mudou-se amazon.com$ 26,50 COMPRE AGORA

Movita é totalmente orgânico, sem glúten, sem leite, sem ovo e livre de alérgenos - e embalado com superalimentos, incluindo raiz de maca e sementes de cânhamo, diz o Dr. Reid. A pílula contém Q10, “uma coenzima que estimula a expressão de diferentes proteínas de queratina capilar, promovendo assim o crescimento do cabelo”, acrescenta ela. Além disso, o açafrão em pó dentro é um suplemento importante por suas propriedades antiinflamatórias e efeitos antioxidantes.

quantas calorias em um pedaço de frango assado
17Feito com ingredientes comprovados e verdadeirosMaxi-Hair Amazonas Vida no Campo amazon.com$ 20,99 COMPRE AGORA

Oma Agbai, MD, um dermatologista certificado em Sacramento, CA, considera Maxi-Hair um destaque por causa de dois de seus ingredientes: enxofre orgânico e erva de cavalinha. “O enxofre orgânico fornece ao corpo os blocos de construção naturais para o crescimento saudável do cabelo”, diz ela.

Quanto à erva de cavalinha, o Dr. Agbai confia nela porque tem sido um tratamento para a queda de cabelo por gerações. Está provado que diminui a produção de DHT, o hormônio responsável pelo enfraquecimento do cabelo e pela calvície.