Pergunte à Dra. Chloe: Tenho expectativas irrealistas em meu relacionamento?

Buquê de forma de coração de cor pastel. dois anosGetty Images

Quando se trata de relacionamentos, há uma palavra mágica que tem uma reputação especialmente ruim: expectativas . Mas estou aqui para lhe dizer que ter expectativas - a.k.a. noções preconcebidas sobre como seu relacionamento deve funcionar ou como seu parceiro deve tratá-lo - é uma coisa ótima, porque mostra que você se valoriza e tem padrões . O problema, no entanto, é que, muitas vezes, suas expectativas não correspondem às de seu outro significativo - ou às coisas que qualquer pessoa média pode ou gostaria de cumprir - aterrissando você em território irreal.

como começar a perder peso

Ter expectativas irreais não o torna um pirralho completo. Eu prometo! Se você tende a colocar expectativas muito altas sobre si mesmo - falando com vocês, meus queridos perfeccionistas - para trabalhar mais e crescer, então você pode estar propenso a ter essas expectativas sangrando em seus relacionamentos com outras pessoas.



'Você precisa se lembrar de que seu parceiro também é uma pessoa separada, com pontos fortes e fracos separados, e que ele também deseja ser aceito por todo o seu ser.'



Faz sentido, se você pensar bem: você pode ver o seu S.O. como uma extensão ou reflexo de você mesmo e, de certa forma, eles são. Mas você tem que lembrar que eles também são uma pessoa separada, com pontos fortes e fracos separados, e assim como você quer ser amado e aceito por todo o seu ser, eles também querem.

Então, se você está esperando muito de alguém, você recentemente comecei a namorar ou está com ele desde sempre, você pode querer comparar-se a essa lista de expectativas irrealistas comuns. Se vários ou muitos se aplicam a você, seu movimento não é bater em si mesmo ou romper com seu parceiro - é dar um passo mais perto de uma realidade mais feliz (vou lhe dizer exatamente como, depois desta lista):



1. Você espera que seu parceiro se pareça com Brad Pitt, ou Liam Hemsworth, ou quem quer que o faça - sempre.

Espero que você saiba disso, mas parece desbotado (desculpe!). Se o seu interesse por sua pessoa se baseia unicamente na aparência dela, você terá uma verdadeira decepção. Uma coisa é esperar que seu parceiro cuide de si mesmo; outra coisa é criticá-los - em voz alta ou em sua cabeça - por ganhar alguns quilos a mais ou perder cabelo.

O amor verdadeiro deve ser como rugas: cada vez mais profundo com o tempo.

2. Você espera ter uma certa quantidade de sexo regularmente.

A expectativa em si não é um problema - é quando você e seu parceiro não estão na mesma página sobre isso que as coisas ficam um pouco confusas. Se você presumir que o sexo estará na mesa três vezes por semana, não importa o que aconteça - e eles são mais do que uma vez por semana ou, no outro extremo, cinco vezes por semana - um ou ambos provavelmente estarão desapontado quando a vida fica no caminho e as coisas morrer no quarto .



Além disso, sexo pode ser um assunto delicado, já que recusar (ou recusar seu parceiro) pode fazer com que você (ou eles) se sintam indesejáveis. Isso pode levar a problemas maiores, então recue as expectativas sexuais ou chegue a um acordo sobre sua aparência.

Curioso para saber como sua vida sexual se compara à dos outros? Este vídeo conta tudo:

3. Você espera que seu parceiro sempre planeje encontros noturnos.

Eu entendi, entendi: Você gostou quando seu agora-S.O. cortejou você durante os primeiros estágios divertidos do namoro, com passeios interessantes e eventos surpresa. Mas, à medida que sua conexão se transforma em um LTR sólido, sempre esperar que seu parceiro assuma a responsabilidade por fazer planos e manter o relacionamento fresco não é exatamente justo com eles.

Eles, como você, podem ser sentindo falta daquela faísca , e ter a pressão de reacendê-lo provavelmente não os fará se sentir melhor. Portanto, tente não deixar que a responsabilidade recaia inteiramente sobre eles.

4. Você espera que seu parceiro pague por (basicamente) tudo.

É muito importante aqui que você reconheça que norma e expectativa não são a mesma coisa. Se você acha que, tradicionalmente falando, um homem deve pagar a conta de cada data, férias e despesas inesperadas (digamos, você compartilha um carro e ele precisa de pneus novos), eu o encorajo a reconsiderar por que você acredita nisso e o que você está realmente procurando.

Está tudo bem se você deseja um parceiro extremamente bem-sucedido no aspecto financeiro. Mas, mesmo assim, esperar que eles sacem seu cartão de crédito para tudo pode não apenas fazer com que se sintam menosprezados, mas também pode significar que você precisa ser mais flexível em outras áreas. Por exemplo, você não pode esperar que eles tenham fundos ilimitados e tempo disponível ilimitado para ficar com você.

5. Você espera que seu parceiro passe todo o tempo livre com você.

Por falar em passar tempo juntos ...

'Os relacionamentos tendem a prosperar quando ambas as pessoas mantêm um nível de independência dentro de suas próprias vidas individuais ...'

Os relacionamentos tendem a prosperar quando ambas as pessoas mantêm um nível de independência em suas próprias vidas individuais - isso cria uma distância saudável que alimenta o desejo de proximidade. Você deve querer ter seus próprios amigos e sua própria vida fora do relacionamento e encorajar seu parceiro a ter a deles.

Dito isso, se você e seu parceiro preferem ser parceiros no crime 24 horas por dia, 7 dias por semana, e realmente não gostam de fazer coisas em grupos ou sozinhos um sem o outro, a decisão é sua. Apenas, mais uma vez, certifique-se de que está na mesma página para não acabar discutindo sobre todas as viagens de meninos / meninas.

6. Você espera que seu parceiro se desculpe primeiro.

Uau, este é um problema, especialmente com o passar do tempo e os padrões de relacionamento se formando.

namoro exclusivamente, mas não em um relacionamento

Às vezes, em um LTR, uma pessoa se acostuma com a outra dando o primeiro passo para suavizar as coisas quando eles tiveram um desentendimento ou briga. Então, eles começam a relaxar em um padrão de mau humor e confiança de que seu parceiro vai mudar de idéia, não importa como eles agem ou o que aconteceu na briga.

Pode ser muito destrutivo para um relacionamento presumir que seu parceiro (a) sempre estará lá e (b) sempre dará o primeiro passo para consertar as coisas. A dura verdade é que não há garantia de que sua pessoa ficará ao seu lado para sempre ... portanto, não a trate como tal e evite fazer seu próprio trabalho para melhorar seu vínculo.

7. Você espera que eles não tenham amigos do sexo oposto (ou de qualquer sexo pelo qual eles se sintam atraídos).

Ninguém gostos a ideia de seu parceiro ter uma amizade com alguém por quem eles poderiam facilmente se sentir atraídos ou com quem gostariam de dormir. Provavelmente te deixa um pouco desconfortável, mesmo que você confie neles até a lua e de volta, porque isso é apenas a natureza humana.

Mas proibir seu homem ou mulher de ter amigas não é totalmente justo, especialmente se elas provaram a você que você não tem motivos legítimos para ter ciúmes. Se você realmente tem dificuldade em deixá-los ficar perto de pessoas do sexo que os atraem, recomendo trabalhar suas inseguranças, pois elas podem afastar seu parceiro (ou futuro parceiro).

8. Você espera que sua família e sua vida tenham precedência.

Você sabe disso, mas vou lembrá-lo: um relacionamento envolve dois (ou mais) pessoas unindo suas vidas individuais. Embora seja impossível para as coisas sempre ser iguais, os melhores navios encontram um equilíbrio geral. (Imagine uma gangorra: um lado pode estar para cima às vezes, depois o outro, mas no final das contas ele oscila para ficar igual.)

Quando as coisas começarem a ficar sérias com o seu SO, o ideal é que você fale sobre quais férias vai passar com a família de quem, como vai administrar quando o trabalho ficar mais louco para um (ou ambos) e onde você viva um dia, se ambos virem seu relacionamento se transformando em um casamento ou uma parceria para a vida toda.

Em alguns casos, você pode estar muito mais próximo de sua família do que seu parceiro está com a deles, ou seu trabalho pode ser uma pressão significativamente maior, mas mesmo assim, nunca presuma que não vale a pena ter uma conversa. Você deseja que sua pessoa se sinta considerada e ouvida, e a melhor maneira de fazer isso é checar e bater um papo.

9. Você espera que seu parceiro cuide das coisas da casa.

Ou talvez eles esperem tu para - nenhuma das opções é ótima. Mostra de pesquisa que os relacionamentos e os casamentos floresçam quando há uma divisão mais uniforme do trabalho (em torno das tarefas domésticas), então tente criar um sistema em que nenhum de vocês sinta que 'faz tudo'.

Talvez o seu cara seja um faz-tudo e por isso faça sentido para ele fazer todo o conserto - legal, apenas certifique-se de que ele também consiga. Caso contrário, você corre o risco de toda a dinâmica tida como certa novamente, e isso não é divertido para ninguém.

você pesa mais no período

10. Você espera que seu parceiro esteja sempre do seu lado.

Certo, então, há uma diferença entre esperar que seu parceiro lhe apoie e esperar que ele sempre fique do seu lado. Um é uma questão de apoio, o outro (o último) é uma questão de acordo.

Para que sua vida corra tão bem quanto possível com qualquer humano, é melhor você não assumir que todos, o seu S.O. incluído, sempre concordará com você. As pessoas têm direito aos seus próprios pensamentos e opiniões e, às vezes, simplesmente não se alinham com os seus.

Agora, se você espera que sua pessoa esteja ao seu lado, independentemente de qualquer merda com a qual você esteja lidando, isso é completamente justo. Apenas certifique-se de que eles saibam o que isso significa para você: Você quer que eles bancem o advogado do diabo quando precisar desabafar ou apenas quer que eles ouçam? Deixar que eles saibam sua postura antes de ficar irritado só pode ajudar vocês dois.

Por falar nisso, eu recolocaria sua expectativa em algo assim: 'Espero que meu parceiro fique do meu lado, mas também espero que eles se sintam seguros para me deixar saber se há algo que eu não posso ver no meu ponto cego.' Ah, que refrescante ... para vocês dois.

11. Você espera que seu parceiro sempre saiba o que você está pensando.

E, por extensão, que eles nunca vão te aborrecer.

    Acreditar que você e sua outra metade se conhecem bem o suficiente para que possam compreender e antecipar as necessidades um do outro é um sinal de força em um relacionamento. (Oba!) Mas quando você começa a assumir que seu parceiro está intencionalmente ignorando seus sentimentos se fizer algo que o incomoda, isso não é tão bom.

    Você não pode esperar que alguém leia sua mente, você não deve esperar que alguém sempre queira fazer o que você quer fazer (ou saber o que você quer fazer sem que você diga). Como sempre, evite o drama tendo conversas neutras e mútuas sobre tudo isso.

      12. Você espera que seu parceiro preencha todas as lacunas de sua vida o tempo todo.

      Deixei este para o final porque é o maior ... mas também o mais complicado.

      Alguns casais têm um relacionamento simbiótico e unificado - e não há nada de errado nisso; funciona para algumas pessoas. Outros casais, por outro lado, não gostam de se aprofundar demais e compartilhar todos os pensamentos e emoções pessoais, e isso funciona para eles.

      Nenhum deles está errado. E também não está certo - é tudo sobre o que faz você se sentir mais seguro, amado e apreciado. Dito isso, podem surgir problemas se você espera que sua pessoa seja um camaleão que pode ler sua mente e sabe quando ser seu melhor amigo versus seu terapeuta versus sua mãe preocupada (ha - se alguém quiser isso!) Versus seu -Liderar parceiro sexual. São muitos chapéus com que se preocupar de uma vez.

      Mais da Dra. Chloe ...

      Eu realmente acredito que, contanto que você seja claro e aberto sobre quais são suas expectativas, você se sentirá confortável em compartilhá-las com seu parceiro, e ele pode embarcar nele, você pode superar qualquer coisa.

      A chave é primeiro reconhecer suas expectativas como elas são, observando que elas não são normas ou regras que as pessoas deveriam seguir universalmente. Depois de fazer isso, você pode parar de julgar seu parceiro por estar 'errado' sobre ter maneiras diferentes de fazer as coisas.

      E, finalmente, depois de fazer isso, você pode ter um conversa honesta sobre onde vocês dois estão. Pode ser que seu parceiro tenha expectativas semelhantes, mas está tendo problemas para satisfazê-las agora, ou pode ser que ele discorde de você. De qualquer forma, você não pode preencher a lacuna sem primeiro reconhecê-la - e observar onde talvez seja necessário dar um salto (também conhecido como compromisso).

      Quando duas pessoas são capazes de se comprometer e se unir com expectativas iguais, nada menos que mágica acontece.