8 ingredientes para o melhor banho de todos os tempos

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Não há nada mais relaxante depois de um dia longo e agitado - especialmente em uma noite fria de inverno - do que um relaxante banho de imersão na banheira . Basta adicionar bolhas, velas, um copo de pinot noir e você fica instantaneamente calmo. Mas os benefícios da hora do banho não param por aí. “O banho pode ajudar a promover uma melhor circulação, relaxar nossos músculos para que possamos dormir melhor e nos recuperarmos mais rapidamente dos treinos, estimular a atenção plena e até mesmo ajudar a interromper o congestionamento de resfriados comuns e alergias”, diz Joel Schlessinger, M.D., dermatologista credenciado e RealSelf orientador. Quem sabia?

A chave para maximizar o seu tempo na banheira e colher o máximo dos benefícios está em usar os ingredientes certos. Mas com tantos produtos no mercado, contendo de tudo, desde óleos dos quais você nunca ouviu falar até produtos químicos que você não consegue pronunciar, como escolher os corretos? Antes de preparar seu próximo banho, estamos estabelecendo o recorde direito. Aqui estão os ingredientes mais rejuvenescedores e curativos.



Aveia Aveia Shutterstock

Se você está acostumado a comer uma tigela desta potência de grãos inteiros no café da manhã, você já está bem ciente de seus incríveis benefícios. Mas não é apenas bom para comer, é incrível para tomar banho, especialmente durante o inverno. “ Aveia ajuda a fornecer um alívio calmante para a pele seca, erupções cutâneas, queimaduras solares e outras irritações cutâneas diárias devido ao seu conteúdo de gordura saudável ”, diz Schlessinger. “A aveia também contém produtos de limpeza naturais que ajudam a manter os poros livres de impurezas e proteínas que ajudam a pele a manter sua barreira de umidade natural.”



Como usá-lo: Para uma refeição rápida de aveia, Schlessinger sugere LATHER Sabonete Esfoliante Corporal com Aveia e Extrato de Bambu ($ 10, lovelyskin.com ), que também contém manteiga de karité, azeite e pó de bambu esfoliante. Ou use o verdadeiro: pegue de 1 a 2 xícaras de aveia crua, deixe repousar em água quente e mel por cinco minutos e, em seguida, coloque-os em água corrente na banheira.

Querida Querida Shutterstock

Essa substância pegajosa é usada há mais de 10.000 anos como agente de cura tópico em todo o mundo. “É uma substância antibacteriana que ajuda a prevenir infecções e curar pequenas abrasões na pele”, diz Schlessinger. “Também está cheio de polifenóis - antioxidantes naturais que ajudam a impulsionar o sistema imunológico e a defender contra os sinais de envelhecimento.” Ok, estamos ouvindo.



Como usá-lo: Adicione 2 colheres de sopa de cru querida a um banho corrente, mergulhe por 15 minutos e, em seguida, adicione bicarbonato de sódio pelos 15 minutos finais, diz Michelle Schlekewey, diretora de serviços de spa do The Golden Door Spa Resort em San Marcos, Califórnia. “Isso ajuda a livrar seu corpo das células mortas da pele sem causar qualquer irritação”, diz ela.

Lavanda Lavanda Shutterstock

Basta cheirar esta planta com flor celestial e já se sentirá mais relaxado e revigorado. “ Lavanda é provavelmente a primeira coisa em que você pensa quando imagina um banho relaxante, e isso se deve à sua capacidade de acalmar, aliviar e aliviar o estresse ”, diz Schlessinger. “Antigamente, era usado para tratar acne, coceira e irritação, pois funciona para purificar e desintoxicar a pele.”

Como usá-lo: “Use cerca de seis a oito gotas de óleo essencial de lavanda puro em água corrente”, diz Schlekewey. “Ou adicione as gotas a uma tampa cheia de leite ou sais de Epsom antes de despejar na água para ajudar a dispersar o óleo com mais eficiência.



Hortelã-pimenta, Eucalipto e outros óleos essenciais Hortelã-pimenta, Eucalipto e outros óleos essenciais Shutterstock

Por milhares de anos, esses aromas de ervas foram usados ​​tanto para fins cosméticos quanto como um meio de melhorar o seu humor. “Os benefícios calmantes do estresse são ilimitados e mudam com base no óleo que você usa”, diz Schlekewey. “O alecrim aumenta a circulação e levanta o ânimo, a hortelã-pimenta tem benefícios antiinflamatórios e pode aliviar Sintomas de TPM , o eucalipto alivia dores musculares e articulares e é calmante para um resfriado, o ylang ylang combate a depressão e qualquer cítrico oferece propriedades antioxidantes ”.

Como usá-los: Embora seja tentador apenas continuar derramando esses aromas deliciosos em seu banho, Schlekewey alerta para usá-los com moderação. “Apenas cinco a oito gotas devem resolver o problema, evitando irritação ou aumento da sensibilidade”, diz ela. “Além disso, fique longe de cores artificiais porque elas não servem para nada e podem ser irritantes.”

Óleo de côco Óleo de côco Shutterstock

Você já ouviu isso antes: Óleo de côco cura quase tudo e pode haver alguma verdade nisso - pelo menos no que diz respeito ao seu banho. “Não só incentiva a pele macia e flexível, mas também oferece benefícios antibacterianos, antiinflamatórios e antifúngicos”, diz Schlessinger. “Isso ocorre porque ele contém gorduras saturadas que mantêm a pele macia e hidratada.” Também é uma fonte natural de vitamina E, um poderoso antioxidante comumente encontrado em produtos anti-envelhecimento para a pele. “Suas proteínas reparam e mantêm a pele firme, saudável e jovem”, explica Schlessinger.

Como usá-lo: Para uma lavagem rica em nutrientes que não só tem aquele delicioso cheiro tropical, mas também o ingrediente para apoiá-lo, experimente SheaMoisture Coconut & Hibiscus Body Wash ($ 10, ulta.com ) Ou pegue uma colher de sopa do armário da cozinha. “Para um bom banho esfoliante, combine cerca de & frac12; xícara de óleo de coco e & frac12; xícara de açúcar para fazer sua própria esfoliação corporal DIY ”, diz Schlekewey.

Sal Epsom Sal Epsom Shutterstock

Este ingrediente para o banho não é realmente um sal - é um composto mineral natural feito de magnésio e sulfato. “Quando dissolvido em água morna e absorvido pela pele, o Epsom ajuda a repor os níveis de magnésio no corpo, que muitas vezes se esgotam quando nos sentimos estressados”, diz Schlessinger. Aplicar um pouco de Epsom em seu banho no final do dia também pode aliviar a dor e inflamação e ajuda a aliviar os músculos doloridos.

Como usá-lo: Adicione 1 a 2 xícaras de sal de Epsom à água morna por cerca de cinco minutos antes de pular e mergulhar. E certifique-se de estar lá por pelo menos 12 minutos para colher todos os benefícios de cura, diz Schlekewey, que recomenda usá-lo até três vezes por semana e adicionar & frac12; xícara de azeite ou óleo de coco para umidade extra.

Bicarbonato de sódio Bicarbonato de sódio Shutterstock

Você já cozinha com ele e o ingere na forma de bolo ou pão - e agora você sabe que também pode adicioná-lo ao banho. “Também conhecido como bicarbonato de sódio, este item doméstico é encontrado na maioria dos produtos de banho porque é um esfoliante natural que ajuda a manter áreas como joelhos, cotovelos e calcanhares macios, lisos e livres de incrustações”, diz Schlessinger. Cue a imersão do pé há muito tempo!

Como usá-lo: Misture 4 a 5 colheres de sopa de bicarbonato de sódio em um banho morno e deixe dissolver antes de imersão por cerca de 10 a 20 minutos.

óleos essenciais para estresse e ansiedade
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Precisamos dizer mais? Se você é como a maioria das garotas, nunca vai torcer o nariz para a oportunidade de se aproximar desta flor romântica. Mas é mais do que apenas impressionante - tem propriedades antiinflamatórias e antibacterianas naturais. “ Rosa também é hidratante e refrescante para a pele e pode evitar a acne e a vermelhidão ”, diz Schlessinger.

Como usá-lo: Faça seu próprio banho de leite de rosa DIY, adicionando quatro a seis gotas de óleo essencial de rosa, 1 & frac12; xícaras de leite em pó, & frac12; xícara de sal Epsom e & frac14; xícara (ou mais) ou pétalas de rosa secas, sugere Schlekewey. “Misture tudo em um banho quente e apenas relaxe”, diz ela.