7 maneiras de curar uma dor de cabeça

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Conhecemos muito bem os sinais de dor de cabeça - latejante, pressão e dor. ECA. Mas, como existem tantos culpados por dores de cabeça diferentes, não existe uma cura que sirva para todos. Eles são os piores, mas são praticamente inevitáveis. Felizmente, reunimos sete técnicas baseadas na ciência que podem ajudar a colocar a dor em seu lugar sem uma única pílula.

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Delicie-se com sua dose de cafeína Delicie-se com sua dose de cafeína ,



Sim, é verdade. Café pode ser a cura para aquela cabeça latejante. Se você é uma daquelas pessoas que não consegue funcionar sem seu copo matinal, é mais provável que sinta uma abstinência de cafeína na forma de dor de cabeça. Uma xícara de café pode acabar com a adenosina, uma substância química que inflama os vasos sanguíneos, causando toda aquela pulsação e dor indesejáveis.

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Ter sexo Ter sexo ,

A melhor desculpa para um orgasmo, certo? UMA estudo recente publicado em Cefaléia mostrou que fazer sexo realmente alivia as dores de cabeça. Surpreendentemente, 43 por cento das pessoas sentiram alívio depois de fazerem o que fizeram, enquanto 18 por cento se sentiram melhor depois de um orgasmo. Então, o que sexo tem a ver com dores de cabeça? “Aumenta o nível de oxitocina, que é o hormônio do prazer, e as endorfinas no cérebro, que são analgésicos naturais”, diz Saralyn Mark, M.D., autora de Medicina estelar: uma viagem pelo universo de nosso . Parece bom para nós!



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Pegue um Lanche Pegue um Lanche ,

Da próxima vez que sentir dor de cabeça, pergunte-se: 'Você se esqueceu de comer?' Uma queda no açúcar no sangue muitas vezes pode causar dor de cabeça, sem falar que deixa você com vertigens e tonturas, diz Mark. Embora a melhor defesa seja comer refeições regulares ao longo do dia, sabemos que horários agitados podem acontecer ocasionalmente. Se for esse o caso, comer lanches saudáveis ​​pode manter o açúcar no sangue sob controle e a dor de cabeça sob controle.

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Descer um pouco de água Descer um pouco de água ,



Pegue o copo de H2O mais próximo e beba. UMA estudar no The Journal of Nutrition descobriram que mesmo estar levemente desidratado pode causar uma forte dor de cabeça. Beber mais água pode acabar com a dor latejante em minutos, o que é uma solução muito fácil! Se você achar que este é um problema frequente, aqui estão 10 maneiras de beber mais água .

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Enrosque-se com uma xícara de chá Enrosque-se com uma xícara de chá ,

Essa dor de cabeça pode ser uma dor de cabeça tensional provocada por quantidades insanas de estresse. Um estudo em Londres descobriu que beber chá preto pode reduzir seus níveis de cortisol (o hormônio do estresse). Mas você deve optar pelo chá de gengibre se sua dor de cabeça for acompanhada de náusea, uma vez que foi demonstrado que ajuda a aliviar dores de estômago, diz Susan Broner, M.D., diretora médica do Manhattan Headache Center.



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Afaste-se das suas telas Afaste-se das suas telas ,

Você pode querer diminuir a intensidade do seu computador para este. A enxaqueca costuma ser exacerbada pela sensibilidade à luz, à medida que a luz viaja pela retina e chega ao centro da dor no cérebro, diz Broner. Isso significa que qualquer coisa, desde uma sala iluminada a um tablet aceso, pode piorar ainda mais a sua dor. E se isso não for o suficiente para desligá-lo, um estudo descobriu que segurar o smartphone muito perto pode causar tensão nos olhos e resultar em dor de cabeça. Portanto, tire um tempo digital até que a dor desapareça.

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Estique-o Estique-o ,

Uma dor de cabeça aguda pode ser causada pelo aumento da tensão no pescoço e nos ombros. O conserto? Ficar em poses de ioga calmas e restauradoras. Confira esses dois poses que podem curar uma dor de cabeça rapidamente .

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