7 razões pelas quais você está peidando o tempo todo

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É desconfortável e constrangedor, mas todo mundo peidos . Se você se tornou mais fedido de repente, um desses culpados pode estar por trás de seus toots tóxicos. Aqui, Lisa ganjhu , médico em medicina osteopática, gastroenterologista e professor associado clínico de medicina no NYU Langone Medical Center, analisa sete coisas que podem explicar por que você está perdendo o vento mais do que o normal.

1. Você bebe refrigerante no Reg



Beber bebidas carbonatadas, mascar chicletes e usar um canudo pode fazer com que o ar fique preso no cólon , onde causa até 50% dos peidos excessivos. Se você não quer que saia pela extremidade inferior, tem que sair pela parte superior. Então, se você puder liberar alguns arrotos, você minimizará o estouro de back-end, diz Ganjhu.

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2. Você está comendo doces demais

Seu corpo não consegue digerir açúcares falsos como o sorbitol ou o zilitol (um doce encontrado em muitas variedades de goma de mascar sem açúcar), para que possam permanecer no intestino e fermentar, diz Ganjhu. Açúcares naturais também podem fazer você gritar, especialmente a frutose (também conhecido como açúcar de frutas), porque algumas pessoas não possuem a enzima necessária para quebrá-los. Cortar as coisas falsas ajudará a aliviar o gás. (Comece sua nova rotina saudável com nossos Transformação da cabeça aos pés em 12 semanas !)



3. Você adora saladas

Apesar de super saudáveis, vegetais crucíferos gostam couve , repolho, couve de Bruxelas e brócolis (também conhecido como 'qualquer coisa que, se você colocar em um recipiente, produz aquele cheiro de enxofre', diz Ganjhu) contém um carboidrato que os torna difíceis de digerir. Enquanto eles ficam em seu intestino, eles produzem gás. Tomar um comprimido de enzima como Beano antes das refeições pode ajudar a limitar esse efeito.

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4. Você está estressado



O Nós vamos e as emoções estão tão conectadas por uma rede de nervos e neurotransmissores que os cientistas apelidaram seu trato gastrointestinal de 'segundo cérebro'. Tradução: uma mente perturbada pode causar estragos em seu intestino. Praticar regularmente técnicas de desfrazzling como meditação pode acalmar a mente e o corpo.

5. Os laticínios não são sua melhor amiga

Intolerância a lactose (uma incapacidade de produzir lactato, a enzima que digere o leite) pode surgir à medida que você envelhece, então não descarte este aqui porque você não teve problemas com leite e sorvete no passado. Tente eliminar todos os laticínios por alguns dias, aconselha Ganjhu. Se você está mais confortável (e menos fedorento), pode precisar repensar seu relacionamento com queijo (Desculpe).

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6. Você acabou de ter um bebê

Nada de choque aqui: espremer algo do tamanho de uma melancia de suas partes íntimas pode danificar os músculos e nervos ao redor do ânus, transformando você em uma máquina de peidar. 1 Estudo sueco descobriram que até 25 por cento das mulheres tiveram problemas para segurar a flatulência por até cinco meses após o parto, especialmente após longos partos. Infelizmente, Ganjhu diz que se você deu à luz recentemente e está com gases, terá que esperar as coisas passarem.

7. Você está constipado



Se você está entupido, seu fezes está apenas sentado em seus intestinos, onde libera vapores. Ganjhu recomenda tentar o Dieta FODMAP ; ele corta temporariamente os alimentos ricos em certos carboidratos mal absorvidos. “Depois de seis a oito semanas, você pode reintroduzi-los lentamente para descobrir quais causam os sintomas”, diz ela.