7 razões pelas quais algumas mulheres * sempre * têm que fazer xixi

Close up de óleo em vidro CWPGetty Images

No meio do seu café da manhã, de repente você tem que sair correndo de uma reunião com medo de fazer xixi nas calças. Ou, uma hora depois de fazer um pit stop em uma viagem, você precisa encoste em outro posto de gasolina . Parece que você é fazendo xixi bastante ultimamente - e você realmente não tem certeza do que está acontecendo com sua bexiga.

Sua bexiga pode ser uma fera sensível, dizem os especialistas. “Há uma série de razões que influenciam a frequência com que temos que fazer xixi, incluindo idade, dieta, condições médicas, medicamentos, volume de ingestão de líquidos e tipo de ingestão de líquidos”, diz Ekene Enemchukwu, MD, urologista do Stanford Medical Center.



Mas a verdade é que algumas pessoas simplesmente têm uma anatomia diferente e uma bexiga menor, ou seu corpo produz mais urina do que outros. Também é possível que outra pessoa que você conheça que beba uma tonelada de água, mas nunca precise fazer xixi, ao que parece, tenha treinado um pouco melhor a bexiga para segurar o xixi por mais tempo.



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Outro dos mais razões comuns por trás da vontade de fazer xixi : era. Conforme você envelhece, aumenta o risco de bexiga hiperativa e incontinência urinária, também conhecida como perda de controle da bexiga, o que pode causar problemas incrivelmente irritantes de, errar, chegar ao banheiro a tempo.

Mas ei, e se você ainda se considerar * jovem *? No seu caso, aqui estão alguns dos motivos pelos quais você pode estar urinando muito mais do que gostaria - e o que você pode fazer para consertar seus problemas de urina.



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1. Você está bebendo café.

Irritantes da bexiga como bebidas gaseificadas , alimentos picantes, frutas ácidas, adoçantes artificiais, açúcares e álcool podem fazer você urinar muito. As bebidas com cafeína têm um efeito particularmente forte, no entanto. “A cafeína é um irritante direto da bexiga e também um diurético”, explica Bilal Chughtai, MD, professor associado de urologia da Weill Cornell Medicine. “Isso torna sua bexiga mais hiperativa e também faz com que você produza mais urina”.

Para diminuir sua vontade de fazer xixi, limite-se a duas xícaras de bebidas com cafeína por dia - esse é o máximo antes de começar a aumentar sua frequência urinária, um estudo no International Urogynecology Journal encontrado.

2. Você está mega estressado.

Até parece ansiedade e estresse não fedia o suficiente por conta própria, aqui está um efeito colateral menos falado: fazer xixi muito. “Às vezes, se você está ansioso ou estressado, isso pode levar a uma alta sensibilidade da bexiga”, diz o Dr. Chughtai.



3. Você tem um infecção do trato urinário (DWS).

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Sim, você adivinhou: infecções do trato urinário (também conhecidas como 'cistite' se as bactérias atingirem sua bexiga) adoram fazer você urinar muito ou pelo menos sentir uma vontade de fazer xixi. Sexo (que pode espalhar germes da vagina para a uretra) pode aumentar o seu risco para as infecções traquinas. Se você tiver uma infecção do trato urinário, provavelmente precisará de um antibiótico para manter os sintomas sob controle (e para começar a urinar normalmente novamente).

4. Você tem um super backup.

Se você está constipado há algum tempo, a micção frequente pode acompanhar seus sintomas (sim, super crummy). Por quê? Muito esforço coloca um estresse extra nos músculos da bexiga e do assoalho pélvico, que são essenciais para ajudá-lo a controlar a vontade de fazer xixi. Com o tempo, esse excesso de pressão enfraquece os músculos, dificultando sua retenção. Muitas vezes, aumentando sua ingestão de fibra é o suficiente para mova as coisas lá em baixo.

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5. O bebê está colocando pressão extra em sua bexiga.

Fazendo xixi muito ou vazando durante a gravidez? Isso é típico. Na verdade, quatro em cada 10 mães grávidas lutam contra a incontinência urinária, uma revisão no International Urogynecology Journal mostrou. O ganho de peso e o crescimento do bebê podem colocar mais pressão no assoalho pélvico e nos músculos da bexiga, enfraquecendo sua capacidade de segurar o xixi. O que mais? Quanto mais fraca estiver a bexiga, menos urina você pode armazenar, o que indica a vontade de urinar e mais vazamentos .

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Boas notícias, no entanto: depois de dar as boas-vindas ao seu filho, seus músculos normalmente se curam e você recupera o controle da bexiga (leia: a frequência urinária também diminui). Se você ainda está tendo problemas de bexiga seis semanas pós-bebê , ligue para seu médico para um check-up.

6. Você tem diabetes.

Alguns sintomas de diabetes não controlado? Sede excessiva e micção frequente (urinar à noite também pode ser um sinal). Se você tem diabetes não tratado, seu corpo está tentando se livrar do excesso de açúcar no sangue, o que significa que você acaba urinando muito. A desidratação pode resultar em um ciclo vicioso.

7. Você tem cistite intersticial (IC).

Esta condição - uma bexiga cronicamente inflamada e irritada - é o pior de seu porque eu faço xixi tanto preocupações. Se você está sofrendo, sua região pélvica provavelmente dói. E embora urinar uma pequena quantidade de urina lhe dê algum alívio, assim que sua bexiga se encher novamente, você sentirá dor novamente. Às vezes, a vontade de fazer xixi é constante - mesmo se você acabou de ir ao banheiro.

Soa familiar? Vá ao seu médico (que pode encaminhá-lo a um urologista) para identificar a condição e obter tratamento, que geralmente é uma mistura de medicamentos e ajustes no estilo de vida.

Lembre-se: fazer muito xixi pode ser um sinal dessas condições, mas também pode ser totalmente normal.

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Honestamente, talvez você apenas * meio * exagere com água ou café um dia. Portanto, além de abordar as questões acima, a Dra. Enemchukwu faz seus pacientes praticarem técnicas de retenção da bexiga, como esta: Se você normalmente tem que fazer xixi a cada duas horas, tente esticar para duas horas e meia e eventualmente três horas entre as pausas para ir ao banheiro. “O objetivo é treinar a bexiga com o tempo para reter mais urina”, diz ela.

E, claro, sempre há o bom e velho Exercícios de Kegel , que fortalecem o assoalho pélvico para dar aos músculos da bexiga o apoio de que precisam para segurar o xixi. Ainda está preocupado com a velocidade com que você está indo? Jogue pelo seguro e consulte o seu médico.