6 maneiras totalmente não estranhas de fazer seu relacionamento parecer sexy novamente

casal se beijando Getty Images

Aquela sensação de quando você se ouve usando o mesmo tom agitado com seu parceiro amoroso que usava com seu irmão quando criança. Ou quando uma semana se passa e você percebe que seu único contato físico foi o tipo de beijos higiênicos que você troca com seus sogros.

Estamos chamando isso de 'familialização' - o fenômeno de outras pessoas significativas começando a se ver como parentes em vez de um casal - e é um dos maiores problemas que os conselheiros sexuais e de relacionamento encontram em suas práticas, diz o terapeuta Ian Kerner, Ph. D., autor de Ela vem primeiro . Até mesmo Pink revelou recentemente que ela e seu marido não faziam sexo há um ano.



Começa com um deslocamento lento. O início de um relacionamento significa a emoção constante de ter encontrado essa pessoa incrível e continuar aprendendo sobre ela - e aprendendo mais sobre você mesmo. “Essa autoexpansão mútua alimenta um circuito em seu cérebro que desempenha um papel na excitação”, explica Kerner. Mas, gradualmente, os casais param de se expandir. Eles estabelecem rotinas, ficam confortáveis ​​um com o outro - e ter filhos muda ainda mais o foco do duodom. Antes que você perceba, seu SO se torna apenas o pai de seus filhos, ou outro parente que mora em sua casa, em vez de alguém que te excita. E quando isso acontece, a intimidade, como a porcelana boa, tende a ser deixada de lado para ocasiões especiais.



“Estou com o mesmo homem há nove anos e, nessa época, nos casamos, compramos uma casa, combinamos nossas contas e tivemos um filho”, diz Kathleen, 34, produtora que mora na cidade de Nova York. 'Ele e eu concordamos que temos escorregado no sentido de agir como companheiros de quarto irritadiços um para o outro.' Eles também concordam que o sexo é importante, mas, como ela diz: 'Estamos cansados, estamos ocupados e agora há um minúsculo humano em nosso quarto'.

jogos para jogar em uma noite de encontro

Isso tudo é muito compreensível. Mesmo os romances mais constantes mudam de forma ao longo dos anos. E especialistas dizem que não leva uma semana de férias tropicais para ir de colegas de quarto para 'conseguir um quarto'. Experimente este plano de cinco etapas para ver mais uma vez seu doce, gentil e responsável pagador de contas como a peça mais importante pela qual você se apaixonou.



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Etapa 1: respirem um do outro

'Uma das primeiras coisas que farei com um novo casal é ver como eles estão fortemente enredados', diz Holly Richmond, Ph.D., uma terapeuta sexual que atende em Los Angeles e Portland, Oregon. 'Existe autonomia suficiente no relacionamento? Eles ainda são duas pessoas engajadas em suas próprias vidas, com seus próprios amigos, ou estão completamente interligados? ' Ela descobre que os casais mais brincalhões em sua prática são aqueles em que cada pessoa tem seus próprios hobbies, amigos e vidas - aqueles que dão espaço um ao outro para que seu parceiro possa parecer sexy e novo novamente. Aproveite esse efeito planejando mini separações regulares, com check-ins mínimos, como noites de garotas com amigos todas as quintas-feiras. (Se puder, tente um fim de semana solo fora também.) 'Você está cultivando o desejo', explica Richmond, e um pouco de mistério. - Dê um pouco de ar ao relacionamento. Lembre-se de que o fogo precisa de ar para crescer. '

Etapa 2: reexualizar-se

Vamos jogar o jogo 'na cama' com 'Greatest Love of All' de Whitney Houston. Pegue? Você tem que despertar sua própria sexualidade antes de poder sentir a dele novamente. 'Eu descobri que se os casais não estão fazendo sexo, eles também não estão se masturbando muito, não estão assistindo pornografia, não estão fazendo as coisas que costumavam fazer como indivíduos para manter vivo seu impulso sexual', diz Richmond, o que só aprofunda o problema porque o sentimento sexual gera sexo. Ela recomenda começar com aulas de dança, pentear o cabelo ou comprar lingerie nova - qualquer coisa que faça você se sentir bonita e apenas presente em sua própria sexualidade. E por que não comprar um pequeno presente elegante? “Estamos vivendo na era de ouro dos brinquedos sexuais”, diz Kerner. 'Existem tantos brinquedos fantásticos centrados na mulher, com belos designs, abordagens criativas e motores potentes.' (Popular entre os leitores WH: o vibrador bala de função Nu Sensuelle 20, US $ 50, WomensHealthMag.com/SexToys .) Richmond também recomenda sintonizar Violet Blue, uma podcaster que lê erotismo em voz alta e dá dicas de sexo em seu programa.



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Etapa 3: faça exercícios físicos fora do quarto

Pequeno esforço, grande recompensa: se você puder ajustar suas interações de basicamente familiares (vemos você, esfregar os ombros de maneira mecânica por cinco segundos) a mais afetuosas e sensuais, você cultivará uma energia recém-carregada. 'Seja proativo na transformação de atividades mundanas para gerar um pouco mais de excitação', diz Richmond. Se o seu parceiro está sentado assistindo TV, curve-se e beije-o no pescoço ou passe os dedos pelos cabelos dele. Pega na bunda dele na cozinha enquanto ele lava a louça. “É o elemento surpresa que captura o erotismo”, diz Richmond. Seus toques sutilmente sexy o influenciarão a seguir o exemplo.

É difícil comunicar regularmente 'Eu quero você - não apenas' Eu quero que você lave a roupa '.

Etapa 4: livrar-se do estresse da conversa suja

É difícil comunicar regularmente 'Eu quero você - não apenas' Eu quero que você lave a roupa '. Mas “poucos de nós têm habilidade para falar sobre sexo, mesmo dentro de nossos relacionamentos”, diz Kerner. É tão estranho! Pense nisso como aprender qualquer idioma: você tem que começar com o básico e estar disposto a se sentir um pouco bobo. Na verdade, comece com o bobo. Kerner sugere a criação de uma palavra-código (digamos, damas) para que você possa sugerir sexo em público ou na frente das crianças ('Quer jogar damas mais tarde?').

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Às vezes você nem precisa de palavras. Emojis nasceram para este propósito, a menos que haja algum outro uso para aquele de berinjela. Ou, durante uma sessão do FaceTime durante uma viagem de trabalho, surpreenda-o com um piscar de olhos. Infundir uma abordagem despreocupada à sexualidade o ajudará a discutir coisas mais sérias ou mais excêntricas no futuro. 'Trabalhei com um casal e falei com a mulher separadamente', lembra Kerner. 'Imediatamente, ela disse,' Eu quero ser espancada. Quero ser fodida, mas nunca falo assim com meu marido. '' Se vocês dois não estão mais fazendo sexo (ou bom sexo), é difícil pular no fundo do poço com 'Aqui estão todas as coisas Há anos que desejo secretamente. Iniciar com o material lúdico pode remover a pressão enquanto permite que você mergulhe um dedo do pé.

Etapa 5: faça uma lista com um 'sim' (e uma 'nem tanto')

Tarefas. Contas. Prazos de trabalho. Uma criança gritando. O quê, essas coisas não fazem vocês quererem pular no osso um do outro? 'Se você está em um relacionamento em que seu parceiro é mais parecido com seu colega de quarto, então o número de inibidores sexuais é maior do que o número de excitadores', diz Kerner. Um inibidor, essencialmente, é um desligamento, e um excitador é um ativador - como o freio de um carro e os pedais do acelerador. Kerner pede aos casais que observem e escrevam o que os faz sentir sexuais e o que os desliga. Os excitadores podem estar diretamente relacionados ao seu parceiro, como a visão de suas costas ou antebraços nus (o que há nos antebraços dos homens?), Ou indiretos, como seu humor depois da academia quando seu corpo se sente forte. Embora fazer uma lista de seus pontos negativos possa soar como um grande matador de tesão, pode realmente abrir seus olhos para coisas que ele nunca soube que eram inibidores para você (como, digamos, como é difícil para você ficar quente e incomodado quando há um toneladas de trabalho doméstico para fazer, não importa o quão bonito ele seja). Sentar-se com ele e identificar o que move vocês dois o ajudará a revisitar o cobiçado estágio de 'autoexpansão mútua' - e serve como um estímulo por si só.