50 sobremesas não cozidas que tornam a satisfação do seu dente doce muito fácil

bolas de baunilha de coco nelas Padeiro Minimalista

O durar A única coisa que você quer fazer quando surge um desejo por doces é ter que esperar o forno pré-aquecer - sem falar nos mais de 30 minutos que leva para seus brownies ou cupcakes realmente assarem. Além disso, no verão, até mesmo o pensei de ligar o forno pode fazer você suar como se estivesse ioga quente .



O que uma garota com um dente doce pode fazer? N sobremesas o-bake , isso é o que.

“Você não precisa de um forno para desfrutar de algumas guloseimas muito nutritivas e divertidas ', diz o nutricionista Maggie Michalczyk , RD. Com os ingredientes certos, você pode preparar sobremesas não assadas como cheesecakes, massa de biscoito comestível, biscoitos e brownies incrivelmente fudgy sem nem mesmo ligar o forno.



Não tem fermento em pó ou bicarbonato de sódio? Sem prob; você não vai precisar deles. Em muitos casos, você pode transformar alimentos integrais e bons para você - como tâmaras, nozes e cacau em pó - em todos os tipos de sobremesas, sem os habituais produtos de panificação obrigatórios.



O resultado: muitas sobremesas não assadas contêm menos ingredientes - e são mais nutritivas - do que produtos assados ​​de verdade , diz Michalczyk. (Pontuação.)

Esteja você com vontade de comer arroz doce crocante, torta de manteiga de amendoim ou até mesmo rissóis de hortelã-pimenta DIY, essas 50 receitas de sobremesas sem assar vêm em conjunto. Na verdade, você nunca pode confiar no forno para ajudá-lo a satisfazer o seu guloso nunca mais.

Ah, e eu mencionei que muitos deles são de baixo teor de carboidratos (e até mesmo ceto-amigáveis)? Você pode me agradecer depois de cravar os dentes neles.

quando você encontrar o certo
Veja a galeria cinquentaFotos clusters whitneyerd.com 1de 50Pedaços de floco de milho com manteiga de amendoim e abóbora sem assar



Esses cachos de floco de milho saudáveis ​​e não cozidos têm grandes vibrações de infância e levam apenas alguns minutos para serem feitos.

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Por porção: 375 calorias, 20 g de gordura (7,5 g saturada), 43 carboidratos, 102 mg de sódio, 24 g de açúcar, 3 g de fibra, 8 g de proteína

processado com vsco com predefinição a6 Despensa da marianna doisde 50Guloseimas crocantes de arroz com amêndoa e bordo de tâmaras



Essas guloseimas crocantes de arroz têm menos açúcar do que as preferidas das máquinas de venda automática, mas ainda assim satisfazem seus desejos.

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Por porção: 162 calorias, 6 g de gordura, 26 g de carboidratos, 263 mg de sódio, 13 g de açúcar, 4 g de proteína

erva mate Kath Eats 3de 50Sorvete de coco com erva-mate

Este sorbet saudável é fresco, refrescante, cremoso e tem Apenas o suficiente Sabor erva-mate para os adeptos do chá.

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Por porção: 173 calorias, 18 carboidratos, 12 g de gordura, 43 de sódio, 13 de açúcar

bolas de abóbora Era uma vez uma abóbora 4de 50Bolas de proteína de biscoito de abóbora

Michalczyk faz essas bolas de proteína sempre que deseja algo doce, mas também deseja mantê-lo saudável e gratificante.

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Por porção: 152 calorias, 8 g de gordura, 14 g de carboidratos, 224 mg de sódio, 5 g de açúcar, 10 g de fibra, 7 g de proteína

copos de abóbora Era uma vez uma abóbora 5de 50No-Bake Mini Key Lime Cheesecakes

Esses pequenos cheesecakes freezer têm fortes vibrações tropicais e são feitos com ingredientes saudáveis ​​como tâmaras, nozes, xarope de bordo e iogurte.

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Por porção: 199 calorias, 14 g de gordura, 14 g de carboidratos, 110 mg de sódio, 7,5 g de açúcar, 3 g de fibra, 5,7 g de proteína

hummus de abóbora Era uma vez uma abóbora 6de 50Hummus de sobremesa com especiarias de abóbora

Tudo que você precisa é de um processador de alimentos para fazer este hummus de sobremesa incrivelmente delicioso (que também é carregado com proteínas).

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Por porção: 243 calorias, 13 g de gordura, 29 g de carboidratos, 251 mg de sódio, 10 g de açúcar, 7 g de fibra, 8 g de proteína

copos de pretzel Moldado por Charlotte 7de 50Faça 5 Mordidas de Doces

As tâmaras tornam essas mordidas de doce (e muitas outras sobremesas não cozidas) doces e satisfatórias, porque fornecem um pouco de fibra.

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Por porção: 180 calorias, 9 g de gordura (3 g saturada), 20 g de carboidratos, 107 mg de sódio, 13,5 g de açúcar, 5 g de fibra, 5 g de proteína

creme de manga Honesto e verdadeiramente 8de 50Creme de manga fácil

Este creme de manga grita a primavera e o verão se você deseja algo mais frutado do que achocolatado.

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Por porção: 90 calorias, 2 g de gordura (1 g sat), 17 g de carboidratos, 26 mg de sódio, 15 g de açúcar, 1 g de fibra, 3 g de proteína

morango Honesto e verdadeiramente 9de 50Morangos recheados s'mores

Mais rápido e fácil do que os mores da fogueira, essas guloseimas doces vêm embrulhadas em frutas cheias de antioxidantes.

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Por porção: 63 calorias, 2 g de gordura (2 g sat), 10 g de carboidratos, 17 mg de sódio, 7 g de açúcar, 1 g de fibra, 1 g de proteína

barras de chocolate rasberry Honesto e verdadeiramente 10de 50Barras De Cereais De Chocolate Cereja Duplas

Essas barras de cereais são um pouco nostálgicas, mas são totalmente boas para você.

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Por porção; 148 calorias, 4 g de gordura (3 g sat), 27 g de carboidratos, 171 mg de sódio, 14 g de açúcar, 0 g de fibra, 1 g de proteína

musse de manteiga de amendoim vegana Running on Real Food onzede 50Parfaits de Mousse De Manteiga De Amendoim Vegan

Esta mousse é feita com tâmaras, aveia, cacau, coco e manteiga de amendoim em pó - e é como comer uma nuvem PB.

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Por porção: 434 calorias, 8,7 g de gordura, 58,3 g de carboidratos, 43,8 g de açúcar, 231,9 mg de sódio, 6 g de fibra, 7 g de proteína

deslizamento de lama Dr. Davinah's Eats 12de 50Keto Mudslide

A sobremesa é totalmente potável com esses deslizamentos de terra decadentes (mas com baixo teor de carboidratos!).

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Por porção: 287 calorias, 25 g de gordura (16 g saturada), 2 g de carboidratos, 117 mg de sódio, 0 g de açúcar, 1 g de fibra, 3 g de proteína

cachos de chocolate Fit Men Cook 13de 50Cachos de manteiga de amêndoa de chocolate amargo com frutas vermelhas

Feito com estévia e manteiga de amêndoa suave, essas guloseimas sem culpa são o equilíbrio perfeito entre derreter na boca e crocante.

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Por porção: 151 calorias, 13 g de gordura, 12 g de carboidratos, 5 g de fibra, 2 g de açúcar, 4 g de proteína

sorvete amarelo Fit Men Cook 14de 50Sorvete de Frutas com 4 Ingredientes

Abacate e manga tropical tornam este tratamento congelado cremoso e naturalmente doce.

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Por porção: 220 calorias, 7 g de gordura, 44 g de carboidratos, 7 g de fibra, 37 g de açúcar, 2 g de proteína

mousse de chocolate Fit Men Cook quinzede 50Mousse De Chocolate Easy Keto

Esta receita fácil de quatro ingredientes é perfeita para os amantes de chocolate (e qualquer pessoa que observe seus carboidratos).

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Por porção: 179 calorias, 17 g de gordura, 8 g de carboidratos, 1 g de fibra, 1 g de açúcar, 2 g de proteína

fruta Comidas e guloseimas do sul 16de 50Salada de Frutas com Recheio de Torta de Pêssego

Cada mordida frutada tem gosto basicamente de torta de pêssego sem a crosta.

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Por porção: 18 calorias, 1 g de gordura (1 g sat), 5 g de carboidratos, 1 mg de sódio, 2 g de açúcar, 1 g de fibra, 1 g de proteína

Cheesecake de morango Chave para o meu limão 17de 50Copos de Cheesecake de Morango

Feitas com uma crosta fácil de biscoito de graham, essas xícaras são cobertas por chantilly, geleia de morango e um recheio celestial de cheesecake.

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Por porção: 577 calorias, 37,4 g de gordura (22,3 g saturada), 59 g de carboidratos, 204,3 mg de sódio, 48,8 g de açúcar, 0,5 g de fibra, 4,6 g de proteína

Massa de biscoito comestível com gotas de chocolate vegano Chave para o meu limão 18de 50Massa de biscoito comestível vegana

Isto é a a melhor receita de massa de biscoito comestível na internet, e ela é vegana e sem glúten.

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Por porção: 151 calorias, 8,2 g de gordura (2,7 g saturada), 18,5 g de carboidratos, 92,7 mg de sódio, 10,9 g de açúcar, 1 g de fibra, 1,8 g de proteína

hambúrgueres de hortelã Nutrição à la Natalie 19de 50Rissóis de hortelã-pimenta

Tudo que você precisa para DIY este doce popular? Alguns ingredientes simples e uma geladeira.

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Por porção: 192 calorias, 9 g de gordura (6 g saturada), 27 g de carboidratos, 2 mg de sódio, 24 g de açúcar, 1 g de fibra, 1 g de proteína

mordidas de amêndoa Nutrição à la Natalie vintede 50Mordidas de amêndoa de chocolate

Sobremesa? Lanche pré-treino? Essas mordidas nutritivas são tão doces quanto satisfatórias.

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Por porção: 88 calorias, 5 g de gordura (2 g saturada), 11 g de carboidratos, 49 mg de sódio, 8 g de açúcar, 2 g de fibra, 1 g de proteína

barras de proteína caseiras Nutrição Kelly Jones vinte e umde 50Barras de proteína Snickerdoodle

Adoçadas com tâmaras e xarope de bordo, essas barras de bricolagem funcionam também como combustível para exercícios e um doce deleite.

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Por porção: 190 calorias, 9 g de gordura (1,5 g saturada), 17 g de carboidratos, 80 mg de sódio, 12 g de açúcar, 3 g de fibra, 10 g de proteína

energia de biscoito de caju e maconha Nutrição Kelly Jones 22de 50Barras de cânhamo de biscoito de caju

O cânhamo chegou oficialmente às sobremesas - e essas barras doces fazem um bom uso de suas proteínas e gorduras saudáveis.

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Por porção: 185 calorias, 6 g de gordura (1 g saturada), 29 g de carboidratos, 5 mg de sódio, 22 g de açúcar, 3 g de fibra, 5 g de proteína

biscoito de caneca de chocolate Nutrição Kelly Jones 2,3de 50Biscoito de Caneca de 4 Ingredientes com Pedaços de Chocolate

Os cookies de caneca mantêm as porções sob controle, e este tem uma textura em borracha tão satisfatória.

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Por porção: 120 calorias, 3,5 g de gordura (2 g saturada), 21 g de carboidratos, 40 mg de sódio, 6 g de açúcar, 3 g de fibra, 3 g de proteína

pudim de chocolate vegan Minhas Plantas Puras 24de 50Pudim de chocolate vegano

O purê de batata doce é a estrela surpreendente desta sobremesa vegana, paleo, sem glúten e sem laticínios.

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Por porção: 125 calorias, 0,9 g de gordura (0,3 g saturada), 28,5 g de carboidratos, 40,6 mg de sódio, 15,6 g de açúcar, 2,8 g de fibra, 1,6 g de proteína

Bolo De Queijo De Caramelo Vegan Minhas Plantas Puras 25de 50Cheesecake sem assar Vegan Snickers

Eu preciso dizer algo mais do que SNICKERS? Eu acho que não.

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Por porção: 348 calorias, 31 g de gordura (17 g saturada), 16 g de carboidratos, 14 mg de sódio, 5 g de açúcar, 2 g de fibra, 7 g de proteína

Pudim de Semente de Chia Minhas Plantas Puras 26de 50Pudim de Chia com Purê de Melão Picante

Quão extravagante você está se sentindo? Este divertido pudim de chia funciona como sobremesa e café da manhã, então coma.

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Por porção: 127 calorias, 6,9 g de gordura (2,6 g saturada), 15 g de carboidratos, 3,75 mg de sódio, 7,5 g de açúcar, 5,3 g de fibra, 2,75 g de proteína

quadrados fudge Cozinha Ambiciosa 27de 50Fudge de massa de biscoito de tahini sem assar salgado

Tahini é absolutamente perfeito neste fudge salgado e doce. (Bônus: é feito com somente tahine, óleo de coco, xarope de bordo e sal.)

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Por porção: 162 calorias, 14 g de gordura (5,5 g saturada), 8,8 g de carboidratos, 4,7 g de açúcar, 11,9 g de fibra, 2,7 g de proteína

copos de massa de biscoito Cozinha Ambiciosa 28de 50Copos de massa para biscoitos vegan Paleo sem assar

Se o Reese's fosse recheado com massa de biscoito em vez de manteiga de amendoim, você obteria essas xícaras incrivelmente deliciosas.

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Por porção: 155 calorias, 12,1 g de gordura (7,2 g saturada), 10,3 g de carboidratos, 6,6 g de açúcar, 2,2 g de fibra, 2,1 g de proteína

barras energéticas de brownie superalimento Cozinha Ambiciosa 29de 50Barras energéticas de brownie superalimento sem assar

Esses brownies de chocolate amargo ficam muito coloridos com pistache, goji berries, nozes, sementes de chia e coco.

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Por porção: 234 calorias, 14,2 g de gordura, 26,9 g de carboidratos, 18,2 g de açúcar, 6g de fibra, 4,5 g de proteína

barras de margarita 40 aventais 30de 50Barras de margarita sem assar

Esses bares sem bebidas têm um sabor tão bom quanto o coquetel do bar da piscina, prometo.

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Por porção: 642 calorias, 55 g de gordura (35 g saturada), 37 g de carboidratos, 214 mg de sódio, 22 g de açúcar, 4g de fibra, 9 g de proteína

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