50 sobremesas não cozidas que tornam a satisfação do seu dente doce muito fácil
Padeiro Minimalista O durar A única coisa que você quer fazer quando surge um desejo por doces é ter que esperar o forno pré-aquecer - sem falar nos mais de 30 minutos que leva para seus brownies ou cupcakes realmente assarem. Além disso, no verão, até mesmo o pensei de ligar o forno pode fazer você suar como se estivesse ioga quente .
O que uma garota com um dente doce pode fazer? N sobremesas o-bake , isso é o que.
“Você não precisa de um forno para desfrutar de algumas guloseimas muito nutritivas e divertidas ', diz o nutricionista Maggie Michalczyk , RD. Com os ingredientes certos, você pode preparar sobremesas não assadas como cheesecakes, massa de biscoito comestível, biscoitos e brownies incrivelmente fudgy sem nem mesmo ligar o forno.
Não tem fermento em pó ou bicarbonato de sódio? Sem prob; você não vai precisar deles. Em muitos casos, você pode transformar alimentos integrais e bons para você - como tâmaras, nozes e cacau em pó - em todos os tipos de sobremesas, sem os habituais produtos de panificação obrigatórios.
O resultado: muitas sobremesas não assadas contêm menos ingredientes - e são mais nutritivas - do que produtos assados de verdade , diz Michalczyk. (Pontuação.)
Esteja você com vontade de comer arroz doce crocante, torta de manteiga de amendoim ou até mesmo rissóis de hortelã-pimenta DIY, essas 50 receitas de sobremesas sem assar vêm em conjunto. Na verdade, você nunca pode confiar no forno para ajudá-lo a satisfazer o seu guloso nunca mais.
Ah, e eu mencionei que muitos deles são de baixo teor de carboidratos (e até mesmo ceto-amigáveis)? Você pode me agradecer depois de cravar os dentes neles.
quando você encontrar o certoVeja a galeria cinquentaFotos
whitneyerd.com 1de 50Pedaços de floco de milho com manteiga de amendoim e abóbora sem assar
Esses cachos de floco de milho saudáveis e não cozidos têm grandes vibrações de infância e levam apenas alguns minutos para serem feitos.
Por porção: 375 calorias, 20 g de gordura (7,5 g saturada), 43 carboidratos, 102 mg de sódio, 24 g de açúcar, 3 g de fibra, 8 g de proteína
Despensa da marianna doisde 50Guloseimas crocantes de arroz com amêndoa e bordo de tâmaras
Essas guloseimas crocantes de arroz têm menos açúcar do que as preferidas das máquinas de venda automática, mas ainda assim satisfazem seus desejos.
Por porção: 162 calorias, 6 g de gordura, 26 g de carboidratos, 263 mg de sódio, 13 g de açúcar, 4 g de proteína
Kath Eats 3de 50Sorvete de coco com erva-mate Este sorbet saudável é fresco, refrescante, cremoso e tem Apenas o suficiente Sabor erva-mate para os adeptos do chá.
Por porção: 173 calorias, 18 carboidratos, 12 g de gordura, 43 de sódio, 13 de açúcar
Era uma vez uma abóbora 4de 50Bolas de proteína de biscoito de abóbora Michalczyk faz essas bolas de proteína sempre que deseja algo doce, mas também deseja mantê-lo saudável e gratificante.
Por porção: 152 calorias, 8 g de gordura, 14 g de carboidratos, 224 mg de sódio, 5 g de açúcar, 10 g de fibra, 7 g de proteína
Era uma vez uma abóbora 5de 50No-Bake Mini Key Lime Cheesecakes Esses pequenos cheesecakes freezer têm fortes vibrações tropicais e são feitos com ingredientes saudáveis como tâmaras, nozes, xarope de bordo e iogurte.
Por porção: 199 calorias, 14 g de gordura, 14 g de carboidratos, 110 mg de sódio, 7,5 g de açúcar, 3 g de fibra, 5,7 g de proteína
Era uma vez uma abóbora 6de 50Hummus de sobremesa com especiarias de abóbora Tudo que você precisa é de um processador de alimentos para fazer este hummus de sobremesa incrivelmente delicioso (que também é carregado com proteínas).
Por porção: 243 calorias, 13 g de gordura, 29 g de carboidratos, 251 mg de sódio, 10 g de açúcar, 7 g de fibra, 8 g de proteína
Moldado por Charlotte 7de 50Faça 5 Mordidas de Doces As tâmaras tornam essas mordidas de doce (e muitas outras sobremesas não cozidas) doces e satisfatórias, porque fornecem um pouco de fibra.
Por porção: 180 calorias, 9 g de gordura (3 g saturada), 20 g de carboidratos, 107 mg de sódio, 13,5 g de açúcar, 5 g de fibra, 5 g de proteína
Honesto e verdadeiramente 8de 50Creme de manga fácil Este creme de manga grita a primavera e o verão se você deseja algo mais frutado do que achocolatado.
Por porção: 90 calorias, 2 g de gordura (1 g sat), 17 g de carboidratos, 26 mg de sódio, 15 g de açúcar, 1 g de fibra, 3 g de proteína
Honesto e verdadeiramente 9de 50Morangos recheados s'mores Mais rápido e fácil do que os mores da fogueira, essas guloseimas doces vêm embrulhadas em frutas cheias de antioxidantes.
Por porção: 63 calorias, 2 g de gordura (2 g sat), 10 g de carboidratos, 17 mg de sódio, 7 g de açúcar, 1 g de fibra, 1 g de proteína
Honesto e verdadeiramente 10de 50Barras De Cereais De Chocolate Cereja Duplas Essas barras de cereais são um pouco nostálgicas, mas são totalmente boas para você.
Por porção; 148 calorias, 4 g de gordura (3 g sat), 27 g de carboidratos, 171 mg de sódio, 14 g de açúcar, 0 g de fibra, 1 g de proteína
Running on Real Food onzede 50Parfaits de Mousse De Manteiga De Amendoim Vegan Esta mousse é feita com tâmaras, aveia, cacau, coco e manteiga de amendoim em pó - e é como comer uma nuvem PB.
Por porção: 434 calorias, 8,7 g de gordura, 58,3 g de carboidratos, 43,8 g de açúcar, 231,9 mg de sódio, 6 g de fibra, 7 g de proteína
Dr. Davinah's Eats 12de 50Keto Mudslide A sobremesa é totalmente potável com esses deslizamentos de terra decadentes (mas com baixo teor de carboidratos!).
Por porção: 287 calorias, 25 g de gordura (16 g saturada), 2 g de carboidratos, 117 mg de sódio, 0 g de açúcar, 1 g de fibra, 3 g de proteína
Fit Men Cook 13de 50Cachos de manteiga de amêndoa de chocolate amargo com frutas vermelhas Feito com estévia e manteiga de amêndoa suave, essas guloseimas sem culpa são o equilíbrio perfeito entre derreter na boca e crocante.
Por porção: 151 calorias, 13 g de gordura, 12 g de carboidratos, 5 g de fibra, 2 g de açúcar, 4 g de proteína
Fit Men Cook 14de 50Sorvete de Frutas com 4 Ingredientes Abacate e manga tropical tornam este tratamento congelado cremoso e naturalmente doce.
Por porção: 220 calorias, 7 g de gordura, 44 g de carboidratos, 7 g de fibra, 37 g de açúcar, 2 g de proteína
Fit Men Cook quinzede 50Mousse De Chocolate Easy Keto Esta receita fácil de quatro ingredientes é perfeita para os amantes de chocolate (e qualquer pessoa que observe seus carboidratos).
Por porção: 179 calorias, 17 g de gordura, 8 g de carboidratos, 1 g de fibra, 1 g de açúcar, 2 g de proteína
Comidas e guloseimas do sul 16de 50Salada de Frutas com Recheio de Torta de Pêssego Cada mordida frutada tem gosto basicamente de torta de pêssego sem a crosta.
Por porção: 18 calorias, 1 g de gordura (1 g sat), 5 g de carboidratos, 1 mg de sódio, 2 g de açúcar, 1 g de fibra, 1 g de proteína
Chave para o meu limão 17de 50Copos de Cheesecake de Morango Feitas com uma crosta fácil de biscoito de graham, essas xícaras são cobertas por chantilly, geleia de morango e um recheio celestial de cheesecake.
Por porção: 577 calorias, 37,4 g de gordura (22,3 g saturada), 59 g de carboidratos, 204,3 mg de sódio, 48,8 g de açúcar, 0,5 g de fibra, 4,6 g de proteína
Chave para o meu limão 18de 50Massa de biscoito comestível vegana Isto é a a melhor receita de massa de biscoito comestível na internet, e ela é vegana e sem glúten.
Por porção: 151 calorias, 8,2 g de gordura (2,7 g saturada), 18,5 g de carboidratos, 92,7 mg de sódio, 10,9 g de açúcar, 1 g de fibra, 1,8 g de proteína
Nutrição à la Natalie 19de 50Rissóis de hortelã-pimenta Tudo que você precisa para DIY este doce popular? Alguns ingredientes simples e uma geladeira.
Por porção: 192 calorias, 9 g de gordura (6 g saturada), 27 g de carboidratos, 2 mg de sódio, 24 g de açúcar, 1 g de fibra, 1 g de proteína
Nutrição à la Natalie vintede 50Mordidas de amêndoa de chocolate Sobremesa? Lanche pré-treino? Essas mordidas nutritivas são tão doces quanto satisfatórias.
Por porção: 88 calorias, 5 g de gordura (2 g saturada), 11 g de carboidratos, 49 mg de sódio, 8 g de açúcar, 2 g de fibra, 1 g de proteína
Nutrição Kelly Jones vinte e umde 50Barras de proteína Snickerdoodle Adoçadas com tâmaras e xarope de bordo, essas barras de bricolagem funcionam também como combustível para exercícios e um doce deleite.
Por porção: 190 calorias, 9 g de gordura (1,5 g saturada), 17 g de carboidratos, 80 mg de sódio, 12 g de açúcar, 3 g de fibra, 10 g de proteína
Nutrição Kelly Jones 22de 50Barras de cânhamo de biscoito de caju O cânhamo chegou oficialmente às sobremesas - e essas barras doces fazem um bom uso de suas proteínas e gorduras saudáveis.
Por porção: 185 calorias, 6 g de gordura (1 g saturada), 29 g de carboidratos, 5 mg de sódio, 22 g de açúcar, 3 g de fibra, 5 g de proteína
Nutrição Kelly Jones 2,3de 50Biscoito de Caneca de 4 Ingredientes com Pedaços de Chocolate Os cookies de caneca mantêm as porções sob controle, e este tem uma textura em borracha tão satisfatória.
Por porção: 120 calorias, 3,5 g de gordura (2 g saturada), 21 g de carboidratos, 40 mg de sódio, 6 g de açúcar, 3 g de fibra, 3 g de proteína
Minhas Plantas Puras 24de 50Pudim de chocolate vegano O purê de batata doce é a estrela surpreendente desta sobremesa vegana, paleo, sem glúten e sem laticínios.
Por porção: 125 calorias, 0,9 g de gordura (0,3 g saturada), 28,5 g de carboidratos, 40,6 mg de sódio, 15,6 g de açúcar, 2,8 g de fibra, 1,6 g de proteína
Minhas Plantas Puras 25de 50Cheesecake sem assar Vegan Snickers Eu preciso dizer algo mais do que SNICKERS? Eu acho que não.
Por porção: 348 calorias, 31 g de gordura (17 g saturada), 16 g de carboidratos, 14 mg de sódio, 5 g de açúcar, 2 g de fibra, 7 g de proteína
Minhas Plantas Puras 26de 50Pudim de Chia com Purê de Melão Picante Quão extravagante você está se sentindo? Este divertido pudim de chia funciona como sobremesa e café da manhã, então coma.
Por porção: 127 calorias, 6,9 g de gordura (2,6 g saturada), 15 g de carboidratos, 3,75 mg de sódio, 7,5 g de açúcar, 5,3 g de fibra, 2,75 g de proteína
Cozinha Ambiciosa 27de 50Fudge de massa de biscoito de tahini sem assar salgado Tahini é absolutamente perfeito neste fudge salgado e doce. (Bônus: é feito com somente tahine, óleo de coco, xarope de bordo e sal.)
Por porção: 162 calorias, 14 g de gordura (5,5 g saturada), 8,8 g de carboidratos, 4,7 g de açúcar, 11,9 g de fibra, 2,7 g de proteína
Cozinha Ambiciosa 28de 50Copos de massa para biscoitos vegan Paleo sem assar Se o Reese's fosse recheado com massa de biscoito em vez de manteiga de amendoim, você obteria essas xícaras incrivelmente deliciosas.
Por porção: 155 calorias, 12,1 g de gordura (7,2 g saturada), 10,3 g de carboidratos, 6,6 g de açúcar, 2,2 g de fibra, 2,1 g de proteína
Cozinha Ambiciosa 29de 50Barras energéticas de brownie superalimento sem assar Esses brownies de chocolate amargo ficam muito coloridos com pistache, goji berries, nozes, sementes de chia e coco.
Por porção: 234 calorias, 14,2 g de gordura, 26,9 g de carboidratos, 18,2 g de açúcar, 6g de fibra, 4,5 g de proteína
40 aventais 30de 50Barras de margarita sem assar Esses bares sem bebidas têm um sabor tão bom quanto o coquetel do bar da piscina, prometo.
Por porção: 642 calorias, 55 g de gordura (35 g saturada), 37 g de carboidratos, 214 mg de sódio, 22 g de açúcar, 4g de fibra, 9 g de proteína
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