5 maneiras de sua menstruação bagunçar seus hábitos de fazer cocô

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Como se as mudanças de humor, cólicas e desejos não fizessem naquela época do mês seu ao menos horário favorito, há uma boa chance de que seu ciclo também possa causar estragos em sua rotina de ir ao banheiro. Aqui está exatamente o que acontece com sua barriga quando você tem sua menstruação - e como colocar as coisas sob controle - literalmente:

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Durante os primeiros dias da menstruação, o corpo libera prostaglandinas - compostos semelhantes a hormônios que têm uma série de funções complexas, incluindo fazer com que o útero se contraia (olá, cólicas). Infelizmente, essas prostaglandinas não ficam apenas no útero; alguns vão para o intestino, fazendo com que ele se contraia (e, bem, você sabe o que acontece a partir daí). “As prostaglandinas têm efeito sobre o músculo liso, e o intestino é, na verdade, um músculo liso”, diz Jennifer Gunter , M.D., uma ginecologista em San Francisco e uma blogueira popular.

Sua época do mês ia e vinha sem menstruação? Aqui estão algumas razões (além da gravidez) pelas quais isso aconteceu:



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No entanto, nem todas as mulheres conseguem esse movimento extra, diz Gunter. Quando as mulheres fazem mais cocô durante o ciclo, geralmente é devido ao excesso de prostaglandinas; se você tende a ficar bloqueado, pode ser porque seu corpo produz menos prostaglandinas.

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Mais uma vez, essas prostaglandinas são as culpadas por surtos de diarreia aparentemente inesperados durante os primeiros dias de sua menstruação. Na verdade, pode ser um sinal de que você tem uma quantidade especialmente grande de prostaglandinas flutuando pelo corpo. “Fezes mais soltas do que o normal, tendo que ir ao banheiro com mais frequência e sentindo mais urgência - tipo, eu tenho que ir agora —São efeitos colaterais muito comuns de um aumento acentuado das prostaglandinas ”, diz Gunter. Azul, Texto, Branco, Linha, Azul elétrico, Fonte, Azul Majorelle, Azul, Preto,
Muitas mulheres mudam sua dieta antes e durante a menstruação, diz Gunter, e se você está excluindo frutas e vegetais ricos em fibras com carboidratos simples e açúcar, isso mudará seus hábitos habituais de evacuação e você pode acabar fazendo cocô menos .
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Ironicamente, se estressar sobre se você conseguirá ou não passar por seu trajeto sem ter que usar o banheiro (nojento) do trem ou se sentir ansioso por deixar seu novo namorado fedido para fora do banheiro pode piorar sua situação e fazer você ter que ir mais, diz Gunter. “Existem mais neurônios no trato gastrointestinal do que no cérebro e na medula espinhal”, diz ela. “Quando você fica nervoso, você fica maluco”.

Felizmente, há coisas que você pode fazer para manter sua rotina de cocô funcionando perfeitamente durante essa época do mês.

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Isso evita a liberação de prostaglandinas, limitando a quantidade que flutua em seu corpo durante os primeiros dias do seu ciclo (e diminuindo a probabilidade de ter problemas intestinais como resultado). “A chave é iniciar o ibuprofeno antes do início da menstruação”, diz Gunter. “Do contrário, você está tentando recuperar o atraso e não terá o mesmo efeito preventivo.”
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Quer um pouco de inspiração para evitar ceder aos desejos da TPM por chocolate, pão e qualquer coisa frita? Lembre-se de que todos os alimentos que normalmente causam problemas digestivos causarão ainda mais estragos quando você ficar menstruada. Outra dica: evite estimulantes gastrointestinais, como café, ameixas e muita água se você tende a fazer cocô mais na menstruação; faça o inverso se você tem mais probabilidade de ter prisão de ventre.

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As mulheres liberam mais prostaglandinas quando ovulam junto com o ciclo. Como as pílulas anticoncepcionais evitam a ovulação, seu período virá com muito menos prostaglandinas indutoras de cocô se você estiver tomando a pílula. (Isso também explica por que você pode sentir mais cólicas ao parar de tomar a pílula, diz Gunter.) No entanto, Gunter avisa que tomar a pílula é um tratamento extremo se tudo o que você realmente está tentando fazer é tratar fora do normal hábitos de cocô que duram apenas um ou dois dias.

Nós entendemos: não é exatamente como se o cocô estivesse no topo da sua lista de tópicos para falar. Mas se seus intestinos são tipicamente malucos - e ficam ainda mais malucos quando você está menstruada - isso pode apontar para um problema maior, diz Gunter. “Cerca de 12% da população tem síndrome do intestino irritável [SII], uma condição em que você pode ter constipação e diarréia alternadas - e os sintomas da SII podem piorar quando você menstrua”, diz ela. Se você suspeitar que pode estar lidando com IBS, converse com seu médico ou ginecologista sobre as opções de tratamento que o ajudarão a encontrar alívio durante todo o mês.