As 25 melhores bandas de resistência ainda disponíveis para capturas online

Amarelo, Ilustração, Jewelyn Butron

Como um pedaço de elástico superdimensionado - mais conhecido como faixa de resistência - pode fazer seus músculos ficarem atentos como nenhum outro? Sério, o treinamento com banda de resistência tem se mostrado uma 'alternativa viável' para levantar pesos quando se trata de ativar seus músculos, de acordo com pesquisa recente publicada no J jornal de cinética humana . Os autores do estudo compararam a ativação muscular durante exercícios de treinamento de força da parte superior do corpo com faixas de resistência versus pesos livres e descobriram que os resultados eram muito semelhantes. Eles acreditam que a instabilidade criada pelas bandas é o que faz com que as fibras musculares disparem mesmo mais do que com pesos livres.



Além disso, como a treinadora certificada Sarah Gawron aponta: 'Eles podem melhorar a flexibilidade, mobilidade e força.' E não leva muito tempo para começar a ver a diferença. Cinco semanas de treinamento com banda de resistência foram suficientes para melhorar significativamente a flexibilidade dos isquiotibiais e da parte interna da coxa em indivíduos que participaram de um novo estudo publicado no Journal of Sports Science & Medicine .

Todas essas são ótimas notícias, especialmente se você estiver trabalhando em casa, já que as bandas de resistência são relativamente baratas e não ocupam muito espaço. Mas, quais valem a pena a compra? Conversamos com seis personal trainers de primeira linha e analisamos dezenas de avaliações de usuários apaixonados para trazer a você esta lista das melhores bandas de resistência. Até sinalizamos quais são ideais para quais tipos de exercício. Portanto, pegue-o e pegue-o enquanto você ainda pode.



Obtenha nosso aplicativo Studio All / Out gratuitamente por 30 dias: Visita alloutstudio.com , clique em “Iniciar avaliação gratuita”, crie uma conta, selecione 'assinatura mensal' e insira o código do cupom GRATUITO 30 . Em seguida, baixe All Out Studio no iOS, Android ou Apple TV e use as mesmas credenciais de login para acessar treinos ilimitados.

1Melhor para múltiplas superfíciesTheFitLife Resistance Pull Up Bandas amazon.com$ 29,68 COMPRE AGORA



Se pull ups são o seu lugar, você ficará obcecado com este conjunto de quatro bandas de resistência. Pendure-os em seu rack de peso ou qualquer superfície suspensa para pull ups assistidos. “Eles são realmente fortes e duráveis ​​e você pode conseguir um trabalho de corpo inteiro com eles”, disse um revisor. 'Muito feliz com este produto.' E sim, eles vêm em um monte de tamanhos de resistência diferentes, então eles vão funcionar nos estágios iniciais de um exercício e até que você seja um profissional total.

doisSistema de faixa de resistência mais versátilConjunto GoFit Ultimate Pro Gym amazon.com$ 34,99 COMPRE AGORA

Quer versatilidade em suas bandas de resistência? Excelente. Este conjunto de ginástica definitivo GoFit tem exatamente isso. Com três níveis de banda de resistência diferentes, tiras de tornozelo conectáveis, maçanetas, uma âncora de porta e vídeos de exercícios de acompanhamento, você definitivamente receberá muito pelo seu dinheiro ao comprar este kit.

3As melhores bandas de resistência para levantamento pesadoFaixa de pull-up assistida de aço sério amazon.com$ 82,90 COMPRE AGORA

Se você é experiente em bandas de resistência, você sabe que um tamanho * não * serve para todos quando se trata de seus treinos. Fazendo um dia de armas? Talvez você precise de uma resistência mais leve. Ou é hora de treinar as pernas? Você pode aumentar um ou dois níveis de resistência. Isso é o que torna este conjunto tão bom: ele tem bandas com faixas de tensão de cinco a 120 libras, para que todas as suas necessidades sejam atendidas.

4Melhores bandas de resistência para alongamentoConjunto de bandas de resistência TheraBand amazon.com$ 13,99 COMPRE AGORA



Essas bandas de resistência OG são do mesmo tipo que você provavelmente verá em um consultório de fisioterapeutas, porque são o suporte perfeito para ajudá-lo a aprofundar qualquer alongamento para que você possa verdade ajude seus músculos a relaxar.

5Os melhores loops de banda de grande resistênciaConjunto de banda de resistência de Leekey amazon.com$ 29,98 COMPRE AGORA

A melhor coisa sobre este conjunto de quatro bandas de resistência é que eles custam apenas US $ 20 e podem ser usados ​​para uma infinidade de movimentos, o que significa que eles são ótimos para alongamento, pullups, levantamento de pernas e muito mais. Uma grande vantagem? Eles têm mais de 3.000 comentários positivos na Amazon.

6Melhor para On-The-GoConjunto de bandas de resistência HPYGN amazon.com $ 14,99$ 9,97 (33% de desconto) COMPRE AGORA

Em suma, essas faixas de resistência são boas para a vida em movimento, de acordo com mais de 3.000 avaliações na Amazon. Eles são pequenos, fáceis de dobrar e vêm com um cordão portátil que você pode colocar em sua bolsa de ginástica, bolsa, etc. Você terá três tipos diferentes de resistência com cerca de um metro e meio de comprimento, o que significa que você pode usá-los para praticamente qualquer treino.

7Melhor para escultura de bundaBandas de resistência Te-Rich para pernas e nádegas amazon.com$ 17,88 COMPRE AGORA



Essas faixas de resistência têm quase 11.000 avaliações positivas e são projetadas especificamente para treinar a parte inferior do corpo usando três níveis diferentes de resistência.

8As melhores bandas de resistência totalmente em borrachaWSAKOUE Pull Up Assistance Bandas amazon.com $ 28,99$ 24,64 (15% de desconto) COMPRE AGORA

Este conjunto de quatro bandas de resistência é feito de borracha 100% supermacia, então você não precisa se preocupar com nenhum nó em sua pele. Com mais de 2.805 avaliações na Amazon, essas bandas são boas para exercícios de todos os tipos.

9Bandas de resistência com melhor classificaçãoAjustar e simplificar faixas de exercícios de malha de resistência amazon.com$ 9,95 COMPRE AGORA

Você obtém cinco bandas de resistência diferentes com este pacote, dando-lhe toneladas de flexibilidade com seus exercícios e alongamentos. Os usuários da Amazon os chamam de 'fortes' e, sim, eles têm mais de 50.000 comentários no site. 50! Mil!

10Melhor configuração de ginásio totalConjunto de bandas de resistência à tensão empilháveis ​​Bodylastics amazon.com$ 64,99 COMPRE AGORA

Claro, por 50 dólares, esse conjunto de bandas de resistência é um pouco um investimento. Dito isso, você está realmente recebendo muito pelo seu dinheiro aqui. Com cinco bandas de resistência diferentes, cinco acessórios como alças, pesos de tornozelo e uma âncora de porta, você está obtendo uma mini academia completa. 'Útil se você não tiver espaço para pesos ou equipamentos de ginástica', disse um usuário. Então, sim, clique em adicionar ao carrinho neste caso você queira aumentar seu ambiente doméstico.

onzeMelhores bandas de loop de resistência abaixo de US $ 10Letsfit Resistance Loop Bands amazon.com$ 8,95 COMPRE AGORA

Essas bandas de resistência têm mais de * 10, ooo * avaliações na Amazon. Além de custar menos de 10 dólares, você obtém cinco tipos diferentes de resistência em apenas um pacote. Então, sim, é basicamente uma grande vitória para sua rotina de exercícios e sua carteira.

12Melhor Mini Loop SetBandas de resistência de Omeril amazon.com$ 10,99 COMPRE AGORA

Você será capaz de fazer uma série de exercícios para a parte superior e inferior do corpo com este punhado de mini bandas de loop porque a faixa de resistência de 4–30 lb. resistência muscular movimentos que requerem cargas mais leves e força de construção.

13Melhor para um treino de corpo inteiroConjunto de faixa de resistência de produtos Black Mountain blackmountainproducts.com$ 29,99 COMPRE AGORA

“As bandas de loop podem funcionar para qualquer pessoa em qualquer nível de condicionamento físico”, diz Anja Garcia, uma treinadora certificada. Cada loop oferece um grau diferente de resistência. E essa marca, em particular, oferece uma bolsa de transporte para segurá-los, um guia e vídeos de exercícios online.

14Melhores Mini Loop BandsRealize melhores mini bandas de exercícios Melhor desempenho performbetter.com$ 3,00 COMPRE AGORA

Para um treinador certificado de treino de corpo inteiro Tatiana Lampa vira para essas bandas de mini-loop. Ela os usa para trabalhar a parte externa das coxas, glúteos, costas, tórax, abdômen e braços.

quinzeMelhor faixa de resistência para aquecer a parte inferior do corpoSling Shot Hip Circle por Mark Bell Sling Shot markbellslingshot.com$ 20,00 COMPRE AGORA

Katherine Ellis, CPT, diz que esta banda de resistência é perfeita para acordar seu músculos do quadril, coxa e glúteos antes de qualquer levantamento de peso nos dias de perna.

16Melhor banda de resistência sem látexConjunto de bandas de resistência sem látex TheraBand amazon.com$ 14,05 COMPRE AGORA

Gawron adora essas bandas porque são uma alternativa eficaz para pesos livres como halteres e kettlebells, além de serem ideais para qualquer pessoa com sensibilidade ao látex. Ela diz que eles são ideais para tudo, desde perna ou alongamentos de braço para aumentar a flexibilidade e a mobilidade para o treinamento de força.

17Melhor banda de resistência para vencer pullupsFitness Solutions Pull Up Band Soluções de Fitness fitnesssolutionsllc.net$ 34,95 COMPRE AGORA

Se você está tentando dominar o puxar para cima (sua besta, você), isso precisa estar em seu arsenal. Garcia deu um grito para essas super bandas de 41 polegadas de comprimento que você pode amarrar em torno de um barra pullup para levantar seu peso corporal durante flexões assistidas, que são ótimas para suas costas e seus dorsais. Eles são difíceis, ela diz, mas totalmente valem a pena.

18Melhor faixa de resistência para exercícios de braçoRealize melhor a faixa de exercício multifuncional de primeiro lugar performbetter.com$ 24,95 COMPRE AGORA

'Estas são minhas bandas ABSOLUTAS favoritas para uso doméstico, diz Pete McCall, CPT e autor de Exercícios mais inteligentes . “Eles podem ser colocados em uma moldura de porta ou ao redor de um objeto sólido”, diz ele, o que é perfeito para exercícios de treinamento de resistência em pé.

19Melhores bandas de resistência para recuperaçãoAuxiliar de alongamento e guia do paciente para Stretch Strap RangeMaster Amazon Prime myrangemaster.com$ 11,57 COMPRE AGORA

Com um metro e oitenta de comprimento, esta faixa apresenta laços elásticos que são ideais para ancorar seus pés ou mãos durante alongamentos e movimentos de recuperação muscular. “Esta é uma ótima ferramenta para melhorar a flexibilidade”, diz Ellis. Não sabe quais movimentos são os melhores? Você está coberto, a alça vem com uma guia.

vinteMelhores Booty BandsTone It Up Booty Bands toneitup.com$ 9,99 COMPRE AGORA

Essas bandas ajudam a fortalecer e esculpir seu butim de todos os ângulos. Cada pacote vem com uma faixa pesada e outra leve, para que você possa misturar seu treino.

vinte e umAs melhores bandas de resistência para levantamento pesadoConjunto de banda de resistência de 4 Amazonas amazon.com$ 36,99 COMPRE AGORA

Este pacote de quatro loops de banda de resistência permite que você levante até 175 libras, tornando-os ideais para melhorar sua força máxima e construir alguns músculos sérios.

22Melhor para tríceps e bícepsSPRI Ultra Toner spri.com$ 9,98

Esta faixa de resistência é feita especificamente para aprimorar seus exercícios de braço e perna simples e duplos. Está disponível em diferentes níveis de resistência, e um revisor amou a durabilidade da banda. “Eu tenho o meu há cerca de dois anos e eles não quebraram ou quebraram como outros produtos costumam fazer. Gosto da guia deslizante autocentrante, uma vez que evita emaranhados e equaliza a pressão em cada extremidade do dispositivo. '

2,3Melhor para treinamento da parte inferior do corpoSeringa SPRI amazon.com$ 14,64 COMPRE AGORA

Passe esta faixa de resistência oval ao redor dos tornozelos, panturrilhas ou coxas e prepare-se para sentir a parte inferior do corpo queimar enquanto realiza exercícios como estocadas e conchas.

24Melhor para escultura de pernaP.volve Tornozelo p.volve pvolve.com$ 14,99

Nivele qualquer classe de escultura da parte inferior do corpo com essas bandas de resistência de tornozelo. Eles são projetados especificamente para permitir que você se mova em todos os três planos de movimento - da frente para trás, de lado a lado, diagonalmente - para que você possa treinar seus músculos todo ângulo.

25As melhores bandas de resistência de baixo custoConjunto de bandas de resistência Hoocan amazon.com$ 8,99 COMPRE AGORA

Essas bandas são uma compra de pechincha. Você obtém três com diferentes níveis de resistência e são tão leves que você pode carregá-los facilmente para qualquer lugar. Você pode acoplá-los para uma resistência mais forte.

eu quero fazer sexo com uma garota