18 sinais de que você está em um casamento infeliz, de acordo com um psicólogo

Casal da geração do milênio deitado de costas com smartphones MilkosGetty Images

A fase da lua de mel raramente dura para sempre. Idealmente, uma vez que a vontade de segurar a mão de seu cônjuge e ficar com eles na frente de espectadores desanimados começar a desaparecer, seu relacionamento irá desacelerar e relaxar em um ritmo confortável e duradouro que funcione para vocês dois. Ou pode se dissolver lentamente em um relacionamento sem amor, tão lentamente na verdade, que você nem percebe como chegou lá.



Ok, esse último parece duro, eu sei, mas os casamentos infelizes são mais comuns do que você pensa, diz Marni Feuerman , PsyD, um terapeuta matrimonial em Boca Raton e autor de Ghosted and Breadcrumbed: Pare de se apaixonar por homens indisponíveis e fique esperto sobre relacionamentos saudáveis .

Em muitos casos, explica Feuerman, os casamentos sofrem de problemas de comunicação que um dos parceiros reconhece e o outro se recusa a reconhecer. Isso pode acontecer porque os objetivos de vida de uma pessoa mudaram e não se alinham mais com os de seu parceiro ou ela sente que suas preocupações nunca são levadas a sério no relacionamento. Em outros casos, ambos os parceiros se encontram presos em padrões doentios (brigas constantes, por exemplo) e se separam porque estão exaustos demais para discutir mais.



Como todos os casamentos (mesmo os mais felizes) têm conflitos, alguns problemas podem ser resolvidos com aconselhamento, garante Feuerman. Mas alguns você vai perceber - assim que um profissional destacar as rachaduras em seu relacionamento - não valem a pena consertar. Seja qual for o resultado, ao identificar as tensões em seu casamento, você terá a oportunidade de encontrar a felicidade com seu cônjuge, com alguém novo ou sozinho. A parte complicada é descobrir se você está simplesmente passando por uma fase difícil do casamento ou se está na realidade em um casamento infeliz. Felizmente, existem sinais para ajudá-lo a descobrir o último:

1. Você não está fazendo sexo.

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Claro, os impulsos sexuais de cada pessoa são diferentes, mas se você e seu parceiro deixam de fazer isso várias vezes por semana para depois de alguns meses, você está aumentando a chance de um de vocês se sentir rejeitado e indesejado. “O que torna o casamento romântico é a combinação de intimidade física e emocional reservada apenas para vocês dois”, diz Feuerman. Afeto como esse raramente é duplicado em outros relacionamentos, tornando-o especialmente único, acrescenta ela, então, quando seu desejo por seu parceiro ou o desejo dele por você começar a diminuir, isso pode picar algo forte e levar ao ressentimento que o separa.

2. Você tem fantasias de divórcio.

Imaginar que você é casado com outra pessoa ou solteiro não é sempre algo para se preocupar. No entanto, fantasiar rotineiramente sobre uma vida em que seu parceiro não está ou comparar sua vida real a uma vida imaginária em que você está casado com outra pessoa é um sinal de que você não está mais sentindo algumas ou todas as qualidades que antes o atraíam para seu cônjuge. E se você está bem com a ideia de uma vida sem seu cônjuge, provavelmente não na realidade quero uma vida com eles.

3. Você minimiza as preocupações uns dos outros.

Muitas vezes, diz Feuerman, os casamentos infelizes estão enraizados em desequilíbrios em que uma pessoa pensa que é superior a seu parceiro e rejeita os sentimentos de seu cônjuge. Este é um grande não-não porque derrota toda a coisa de parceria igual - uma coisa muito importante no casamento.

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Se você está constantemente competindo pela vantagem quando está discutindo algo com seu cônjuge, você pode querer sentar-se com um terapeuta e descobrir por que você não vê valor no que seu parceiro tem de dizer (ou vice-versa) e como isso pode impactar seu casamento.

4. Todo o seu tempo parece estar sozinho.

Se mesmo quando você está relaxando no sofá com sua esposa, você sente que ela não está se envolvendo com você no momento e, em vez disso, parece mais interessada nas novidades do Instagram, é um sinal de que vocês dois não estão em terreno sólido mais.

5. A diversão acabou.

Pode parecer simples, mas uma desconexão em um relacionamento pode estar ligada ao humor, diz Feuerman. Com todas as divergências e compromissos comuns que vêm com o casamento, é importante que os casais encontrem a leveza quando as coisas ficam pesadas porque 'o riso é um grande remédio', acrescenta ela. Se você e seu parceiro não conseguem mais brincar e rir das coisas, isso significa que vocês dois estão em uma rotina negativa da qual talvez precisem de ajuda para sair.



Rompimentos são difíceis, mas às vezes são o melhor:

6. Eles não são mais seu confidente.

Relacionamentos de todo tipo precisam de transparência para durar. Feuerman não está dizendo que você nunca pode manter certas coisas privadas, mas você provavelmente pode admitir compartilhar detalhes sobre o projeto de mudança de carreira que você acabou de receber no trabalho ou compartilhar a notícia sobre a gravidez de sua irmã com seu marido é uma espécie de dado. Portanto, se você estiver oferecendo mais detalhes sobre sua vida aos seus vizinhos do que a ele, pode ter alguns problemas de confiança para resolver.

7. Você se sente negligenciado.

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Se você está se sentindo sozinho e magoado, incline-se para isso, aconselha Feuerman. “Todos têm formas individualizadas de se sentir apreciados e amados”, acrescenta ela. E indo mais fundo, você será capaz de identificar o que está fazendo você se sentir abandonado por seu parceiro, sejam suas histórias intermináveis ​​sobre o quão bom é o novo colega de academia deles, ou é que eles rotineiramente dedicam todo o seu tempo e atenção aos seus filhos deixando você a poeira.

Depois de identificar a origem desses sentimentos, você será capaz de dizer a seu parceiro o que você precisa dele e explicar por que suas ações o fazem se sentir especialmente vulnerável. Você saberá que precisa pedir ajuda de terceiros se o seu parceiro não vir um problema com a sua solidão ou se eles disserem que estão se distanciando do casamento de propósito.

8. Tudo o que eles fazem te irrita.

O som da mastigação de sua esposa deixa os pelos do seu corpo em pé? Você está se perguntando se ela sempre falou ao telefone tão alto? Ou se ela sempre toma banhos ridiculamente longos?

Quando as pequenas coisas começam a parecer grandes aborrecimentos, diz Feuerman, há uma chance de que a maneira como você vê seu cônjuge comece a mudar. Nesses casos, ela diz, “sempre há algo mais profundo e individualizado acontecendo”. Significado: Este é um problema seu.

É aqui que as sessões individuais que complementam o aconselhamento de casais realmente fazem a diferença. Talvez você esteja se sentindo um dado adquirido, talvez eles tenham aceitado mais no trabalho e você esteja sentindo falta deles. Seja o que for, sem envergonhar seu marido ou esposa na frente de seu terapeuta, você pode usar uma sessão pessoal para descobrir por que de repente está revirando os olhos a cada movimento de seu cônjuge.

9. Um de vocês trapaceou.

Mesmo se você e seu parceiro pensassem que seguiram em frente depois um de vocês teve um caso , você ainda pode nutrir sentimentos de ressentimento que empurrou bem fundo dentro de você. A dor de feridas não curadas pode se manifestar de várias maneiras, incluindo culpando seu parceiro por algo que você disse que o perdoou e lutando para confiar nele.

Feuerman não está dizendo para esquecer a infidelidade que já aconteceu, mas se você e seu cônjuge não conseguem superar isso depois de dar o seu melhor, você pode ter que apenas admitir que está infeliz e discutir como conseguir ajuda externa, separar um tempo, ou separando completamente.

10. Eles estão guardando segredos.

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Talvez você não esteja lidando com questões de infidelidade, mas suspeita que seu parceiro tem um relacionamento paralelo porque ele parou de oferecer detalhes sobre o dia deles ou suas histórias sobre onde eles estavam não estão combinando.

O fato de o cônjuge ser vago a fim de encobrir um caso ou lutas de abuso de substâncias é um fator estressante de relacionamento muito comum que, se não for tratado com delicadeza e de frente, diz Feuerman, pode empurrar você e seu parceiro para a separação.

11. Muitas de suas conversas se transformam em argumentos ...

Este é um pouco mais óbvio, mas Feuerman diz que os cônjuges tendem a minimizar as discussões e divergências como 'acontecimentos normais de um casal' quando, na verdade, são sinais importantes indicando que você e sua esposa, marido ou parceiro não querem as mesmas coisas fora da vida. Em vez de minimizar suas brigas como reações comuns, considere o que você está discutindo, se você está escolhendo brigas para encobrir sua dor e com que frequência você tem as mesmas discussões. Você pode descobrir que você e seu cônjuge estão simplesmente passando pelo que vocês acham que são os movimentos saudáveis ​​do casamento, quando na verdade vocês podem não ser mais adequados um para o outro.

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12. ... ou você nem mesmo discute mais.

Se você e seu cônjuge bufam e saem correndo para quartos separados para fazer cara feia quando estão chateados, vocês podem estar tão desconectados um do outro que lutar para fazer o outro entender o seu lado das coisas nem parece mais valer a pena.

Claro, muita luta é preocupante, mas nenhuma luta? Isso significa que vocês dois não acham que sobrou nada pelo qual valha a pena lutar em seu relacionamento. A solução é você e seu parceiro descobrirem um método diferente para a resolução de conflitos, como escrever seus sentimentos, para que possam articulá-los melhor com seu parceiro, em vez de remoer seus sentimentos de raiva. Quando você decidir sobre um método que funciona melhor, volte para seu cônjuge e tente ouvi-lo uma última vez (nota: com uma mente aberta), diga o que você tem a dizer e, em seguida, tente encontrar uma solução juntos . Se isso não funcionar, leve seus problemas a um profissional que pode ajudá-lo a resolvê-los.

13. Você não pode ter compromisso.

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Embora você possa ter pensado que era no início, monogamia não é para todos , e pode não ser para você. É comum em casamentos infelizes que uma pessoa sinta que está perdendo a vida porque está 'amarrada' a alguém ou sinta que foi apressada e pressionada a se casar antes de estar pronta. Feuerman costuma trabalhar com clientes que se casam porque não querem ficar sozinhos e outros que o fazem porque sentem que devem fazê-lo por uma certa idade e, mais tarde, percebem que o casamento não está de acordo com seus valores.

Se isso soa como você, diga ao seu parceiro como você está se sentindo e faça o que for necessário para se sentir feliz. Isso pode significar divórcio, separação, um casamento aberto, poliamor ... você tem opções, você só precisa encontrar o que é certo para você.

14. Você se sente como se estivesse sob um microscópio.

Claro, não há como evitar um pequeno feedback de seu cônjuge de vez em quando, mas se as críticas constantes sobre como você organiza a despensa o deixam com a sensação de que não consegue fazer nada certo, há uma boa chance de que seu casamento esteja faltando muito crucial TLC. “Casamento, parcerias, relacionamentos são sobre ser aceito pelo que você é”, então, quando isso parar de acontecer, você terá problemas, diz Feuerman.

15. Eles estão sempre na defensiva ...

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Falar com alguém que está em negação pode ser como bater repetidamente com a cabeça contra a parede. E um cônjuge que se recusa a tentar entender suas preocupações sobre seu casamento ou se desculpa por como eles fizeram você se sentir é especialmente frustrante porque a negação deles é um grande obstáculo para reparar seu relacionamento.

Um casamento bem-sucedido exige um compromisso, calando a boca para ouvir e fazendo um esforço sincero para ver as coisas do ponto de vista de seu parceiro. Em suma, os casamentos exigem empatia. Se seu cônjuge não sente pena de você quando você está sofrendo e se recusa a buscar ajuda para melhorar seu relacionamento quando você expressa como isso o afeta, pode ser hora de seguir em frente.

16. ... Ou eles não reconhecem que há um problema.

“Não há como voltar aos trilhos em um casamento se as duas pessoas não quiserem enfrentar seus problemas de frente”, diz Feuerman. Portanto, se seu cônjuge não vê nada que precise de conserto em seu casamento, há uma pequena chance de você voltar aos trilhos, considerando que apenas um de vocês pensa que descarrilou.

17. Você está cada vez mais atraído por outras pessoas.

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Quando você se casa, não é como se você de repente tivesse que usar antolhos que o impedem de achar outras pessoas atraentes. Mas se pensamentos sobre trair emocionalmente seu cônjuge passam por sua mente, se você está flertando com outras pessoas ou passando tempo com alguém de uma forma que traria um monte de culpa se seu parceiro descobrisse, você está se afastando de seu casamento, diz Feuerman. Provavelmente, está faltando algo em seu casamento que você está procurando nos relacionamentos com outras pessoas.

18. Você tem agendas diferentes.

Diga que você quer filhos e seu cônjuge não. Digamos que você veja o casamento como uma forma de aprofundar o relacionamento com um parceiro e seu cônjuge, que acha que seu relacionamento era profundo o suficiente, acha que dizer 'sim' só é importante para fins fiscais.

Se vocês estão juntos por motivos diferentes, não é incomum que essas crenças opostas criem uma divisão entre vocês dois. E se você não conseguir encontrar um meio-termo, talvez tenha de encontrar outras pessoas que tenham objetivos semelhantes aos seus.