Os 15 melhores molhos para salada ceto que você pode (e com certeza deveria) comprar

Se você está fazendo dieta ceto, está feliz comendo toda a manteiga, queijo e abacate do mundo. Mas vegetais ? Você também precisa disso. E a melhor maneira de obtê-los é com uma salada fácil - com um molho delicioso para salada, é claro.

Enquanto os vegetais com baixo teor de carboidratos embalam as fibras e os nutrientes que você pode perder se estiver tomando ceto, o molho certo pode ajudá-lo a atender às suas necessidades diárias de macro. É por isso que é importante manter alguns molhos de salada saborosos e ecológicos à mão o tempo todo para dar um impulso às suas verduras. 'Molhos para salada são uma maneira geralmente ecologicamente correta de adicionar gordura e sabor a uma base de baixo teor de carboidratos', diz Ali Miller, RD, proprietário da Clínica Virtual Naturalmente Nutrida .

Mas algo para manter em mente: os curativos podem ser um pouco, uh, complicados, então sempre examine o rótulo nutricional (duh). 'Para o fonte de gordura, procure azeite de oliva extra virgem, óleo de abacate e / ou óleo de noz ”, diz ela. 'O óleo MCT também pode aumentar a produção de cetonas e ajudar a apoiar a transição para a cetose.'

Quanto aos outros ingredientes, você deve tentar mantê-los o mais próximos possível da natureza - isso significa muitas ervas, especiarias e ácidos naturais (suco de limão, vinagre de cidra de maçã), enquanto certifica-se de que o molho facilita o uso de produtos artificiais cores, sabores e ingredientes, como maltodextrina, um estabilizador que pode irritar seu estômago, diz Miller. Fique de olho nos açúcares adicionados também, diz ela, já que eles aparecem em muitos molhos 'leves' e compensam a falta de sabor.

Uau - isso é muito para lembrar! Para começar, aqui estão 15 molhos para salada cetônicos que o farão realmente esperar por seu ceto preparado com refeição almoço. Mágico, eu sei!

Se você está fazendo dieta ceto, está feliz comendo toda a manteiga, queijo e abacate do mundo. Mas vegetais ? Você também precisa disso. E a melhor maneira de obtê-los é com uma salada fácil - com um molho delicioso para salada, é claro.

Enquanto os vegetais com baixo teor de carboidratos embalam as fibras e os nutrientes que você pode perder se estiver tomando ceto, o molho certo pode ajudá-lo a atender às suas necessidades diárias de macro. É por isso que é importante manter alguns molhos de salada saborosos e ecológicos à mão o tempo todo para dar um impulso às suas verduras. 'Molhos para salada são uma maneira geralmente ecologicamente correta de adicionar gordura e sabor a uma base de baixo teor de carboidratos', diz Ali Miller, RD, proprietário da Clínica Virtual Naturalmente Nutrida .

Mas algo para manter em mente: os curativos podem ser um pouco, uh, complicados, então sempre examine o rótulo nutricional (duh). 'Para o fonte de gordura, procure azeite de oliva extra virgem, óleo de abacate e / ou óleo de noz ”, diz ela. 'O óleo MCT também pode aumentar a produção de cetonas e ajudar a apoiar a transição para a cetose.'

Quanto aos outros ingredientes, você deve tentar mantê-los o mais próximos possível da natureza - isso significa muitas ervas, especiarias e ácidos naturais (suco de limão, vinagre de cidra de maçã), enquanto certifica-se de que o molho facilita o uso de produtos artificiais cores, sabores e ingredientes, como maltodextrina, um estabilizador que pode irritar seu estômago, diz Miller. Fique de olho nos açúcares adicionados também, diz ela, já que eles aparecem em muitos molhos 'leves' e compensam a falta de sabor.

Uau - isso é muito para lembrar! Para começar, aqui estão 15 molhos para salada cetônicos que o farão realmente esperar por seu ceto preparado com refeição almoço. Mágico, eu sei!

O óleo MCT (de cocos) é o primeiro ingrediente neste molho de salada, tornando-o uma opção ideal para qualquer pessoa que faz dieta ceto e deseja adicionar mais gordura à sua dieta. Além do italiano, os molhos também vêm nos sabores Ranch e Balsâmico.

Por porção de 2 colheres de sopa: 78 calorias, 11 g de gordura (11g saturada), 0g de carboidratos, 0g de açúcar, 170 mg de sódio, 0g de fibra, 0g de proteína

Este molho não-OGM, à base de canola, tem raspas de champanhe refrescantes com vinagre de limão e branco. Ele também é apresentado como um saboroso topper de frutas e pode até ser usado para iluminar frango e peixes, especialmente salmão.

Por porção de 2 colheres de sopa: 150 calorias, 17 g de gordura (1g saturada), 2g de carboidratos, 1g de açúcar, 0 mg de sódio, 0g de fibra, 0g de proteína

Este pacote de três está repleto de sabor do tempero de cominho (que também lhe confere aquele sabor rico). O molho não contém cores artificiais, conservantes, adoçantes ou aditivos. E você não precisa apenas usá-lo apenas para temperar a salada - você também pode marinar suas carnes e vegetais com ele. Nomz!

Por porção de 2 colheres de sopa: 50 calorias, 5 g de gordura (0,5 g saturada), 2g de carboidratos, 0g de açúcar, 140 mg de sódio, 0g de fibra, 0g de proteína

Os primeiros dois ingredientes neste vinagrete são vinagre de maçã e azeite de oliva extra virgem, então você sabe que é bom para você. Despeje em cima de um pouco de alface e diga adeus às tristes saladas de mesa.

Por porção de 2 colheres de sopa: 90 calorias, 9 g de gordura (1,5 g saturada), 3 g de carboidratos, 2 g de açúcar, 60 mg de sódio, 0 g de fibra, 0 g de proteína

Procurando um topper de salada picante? Não procure mais. Esta garrafa é embalada com abacates, pimentões jalapeño, pimentões verdes e coentro. Experimente como uma marinada para bifes grelhados, ovos e frango também, ou misture com rancho ou maionese para um sabor extra. É superbaixa em calorias: uma porção de 1 colher de sopa tem apenas 15 calorias.

Por porção de 2 colheres de sopa: 15 calorias, 1 g de gordura (0g saturada), 0g de carboidratos, 0g de açúcar, 115 mg de sódio, 0g de fibra, 0g de proteína

Este rancho cremoso tem todos os ingredientes não transgênicos e sem ingredientes artificiais, cores ou conservantes. É feito com óleo de abacate 100%, ovos caipiras, fermento nutricional e endro. Tão fresco e tão limpo.

Por porção de 2 colheres de sopa: 180 calorias, 19 g de gordura (2g saturada), 0g de carboidratos, 0g de açúcar, 190 mg de sódio, 0g de fibra, 0g de proteína

Este molho cremoso é aprovado pela Whole30, paleo e ceto, portanto, pode caber em várias dietas diferentes. Também é livre de grãos, então até mesmo a multidão sem glúten pode cavar.

Por porção de 2 colheres de sopa: 140 calorias, 15 g de gordura (2g saturada), 2g de carboidratos, 0g de açúcar, 220 mg de sódio, 0g de fibra, 0g de proteína

Óleo de abacate, suco de limão, alho e sal compõem este molho de salada picante e ecológico. Além de usá-lo na salada, você também pode marinar as carnes no molho.

Por porção de 2 colheres de sopa: 110 calorias, 11 g de gordura (2g saturada), 1g de carboidratos, 0g de açúcar, 340 mg de sódio, 0g de fibra, 0g de proteína

Este molho frutado à base de óleo de noz é feito de goji berries, framboesas e beterraba, e é sem glúten e vegano, para arrancar. É tão saboroso quanto é bonito!

Por porção de 2 colheres de sopa: 110 calorias, 11 g de gordura (1g saturada), 0g de carboidratos, 3g de açúcar, 95 mg de sódio, 0g de fibra, 0g de proteína

Os molhos Garlic Gold são sempre feitos com ingredientes 100% orgânicos e também são ecologicamente corretos, o que significa que você pode usá-los para animar sua salada sempre que quiser.

Por porção de 2 colheres de sopa: 110 calorias, 11 g de gordura (1,5 g saturada), 2 g de carboidratos, 1 g de açúcar, 170 mg de sódio, 0 g de fibra, 0 g de proteína

Este molho cetônico à base de mostarda é o complemento perfeito para qualquer salada, mas também é uma marinada feita no céu. A marca também sugere usá-lo em uma salada de repolho ou pasta - a mistura cremosa de ervas de alho é naquela Boa.

Por porção de 1 colher de sopa: 95 calorias, 9,5 g de gordura (1,5 g saturada), 2 g de carboidratos, 2 g de açúcar, 22,5 mg de sódio, 0 g de fibra, 4,5 g de proteína

Este molho clássico obtém um ceto spin moderno com dois tipos diferentes de óleos (girassol e azeite de oliva extra-virgem), e só usa ingredientes reais como alho, mostarda e sal marinho, em vez de aromas artificiais.

Por porção de 2 colheres de sopa: 80 calorias, 9 g de gordura (0,5 g saturada), 1 g de carboidratos, 0 g de açúcar, 65 mg de sódio, 0 g de fibra, 0 g de proteína

Você realmente não pode dar errado com o azeite de oliva extra virgem, especialmente quando você está no ceto. Este molho para salada à base de EVOO é embalado com ervas como endro, estragão e alecrim e ignora as tradicionais cebolas e alho, tornando-o Compatível com FODMAP , também.

Por porção de 2 colheres de sopa: 160 calorias, 18 g de gordura (2,5g saturada), 0g de carboidratos, 1g de açúcar, 190 mg de sódio, 0g de fibra, 0g de proteína

O óleo de noz dá a este tempero picante de chalota de champanhe um toque gorduroso. Despeje isso sobre a alface, vegetais assados ​​ou até mesmo sua massa favorita de baixo teor de carboidratos.

Por porção de 2 colheres de sopa: 140 calorias, 18 g de gordura (2g saturada), 2g de carboidratos, 0g de açúcar, 290 mg de sódio, 0g de fibra, 0g de proteína

Os molhos para lábios picantes vêm em uma tonelada de novos sabores dos quais você provavelmente nunca ouviu falar antes (como Zesty Cilantro, aqui; e Pineapple Thai). Eles também são amigáveis ​​para basicamente qualquer dieta: vegan, paleo, Atkins, ceto; e também não contêm glúten, laticínios e soja.

Por porção de 2 colheres de sopa: 15 calorias, 1 g de gordura (0g saturada), 0g de carboidratos, 0g de açúcar, 115 mg de sódio, 0g de fibra, 0g de proteína