11 razões pelas quais você deve definitivamente se masturbar esta noite

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Como eu te amo, masturbação ... deixe-me contar as maneiras ....



Bem, prepare-se, porque sua longa lista de razões para adorar se masturbar acabou de ficar ainda mais longa. (SIM, Rainha!)

Isso porque aumentar a sua excitação - idealmente terminando em um orgasmo - explora vários sistemas biológicos, diz Adeeti Gupta, M.D., ob-gyn e fundador da Walk In GYN Care Em Nova Iórque.





Considere isso mais uma razão para agendar uma sessão solo esta noite:

1. A masturbação pode ajudá-lo a dormir melhor.

Colocar-se na cama com um orgasmo pode definitivamente ajudá-lo a dormir melhor e mais profundamente, diz Gupta. Isso provavelmente se deve a algumas coisas diferentes, de acordo com os especialistas.

“O alívio do estresse de um bom sexo ou da masturbação pode melhorar o sono porque te deixa em um bom estado - um estado de menos estresse”, explica Em sábio , Ph.D., neurocientista cognitivo e terapeuta sexual certificado. Pense naquela sensação de calma zen que surge depois de se divertir como uma canção de ninar pós-sexo.



De acordo com Fundação Nacional do Sono , administrar um O a si mesmo também aumenta seus níveis de estrogênio - um hormônio que, entre outras coisas, aprofunda seu sono REM restaurador.

2. Pode ajudar a aumentar sua libido.


Orgasmos geram orgasmos. Eis o porquê: “dar a partida no motor” ao se masturbar cria excitação física, que por sua vez acelera seu desejo, explica Wise.

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Este processo prepara seu cérebro para mais ação. “Neurônios que disparam juntos, se conectam”, diz ela. “[Ao se masturbar], você está fortalecendo essas vias no cérebro, de modo que fica mais fácil ligar esse sistema.”

3. Masturbar-se é como tomar uma pílula da felicidade.



Seu sesh solo desencadeia um elaborado balé de atividade hormonal em seu cérebro. “Esse processo envolve uma liberação complexa de serotonina e dopamina, que é semelhante ao estado de 'felicidade' do equilíbrio hormonal”, explica Gupta. Ela chama isso de “Conexão Cérebro-Vagina”. Simplificando, “eventos felizes lá embaixo levam a eventos felizes no cérebro”, diz Gupta.

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4. Ajuda a fornecer oxigênio ao cérebro.

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A masturbação também tem outros benefícios para o cérebro, diz Wise. “Com o orgasmo, há muita ativação em muitas áreas do cérebro, o que significa que muito oxigênio está entrando no cérebro”, diz ela.

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De modo geral, o aumento do fluxo sanguíneo e do oxigênio que vem do aumento da sua excitação - ou do exercício - é considerado bom para a sua massa cinzenta (crucial para tudo, desde a memória até a tomada de decisões). “É uma espécie de exercício circulatório para o cérebro e também para o corpo”, explica Wise. “O que estamos fazendo é dar ao cérebro uma espécie de descarga natural e agradável.”

5. A masturbação pode ajudar a aliviar a dor.

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Tratar-se com um amor-próprio abaixo da cintura pode realmente ajudar a reduzir a dor, de acordo com pesquisas. Em um estudo com mais de 800 pacientes publicado na revista Cefaléia , os pesquisadores descobriram que a atividade sexual ajudou a aliviar a dor da enxaqueca em 60 por cento dos pacientes.

Em outro pequeno estudar , a pesquisadora sexual Beverly Whipple descobriu que a “autoestimulação vaginal” também pode aumentar significativamente a tolerância à dor. Quando a masturbação levou ao orgasmo, aumentou a tolerância à dor em 75 por cento nos participantes do estudo.

6. Pode fortalecer seus músculos pélvicos.

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Alcançar um orgasmo nem sempre é fácil - na verdade, às vezes parece um treino legítimo. Como qualquer exercício, no entanto, a masturbação pode ajudá-lo a aumentar a força - especificamente nos músculos pélvicos, diz Wise.

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Durante a masturbação, “a tendência é ter contrações espontâneas ou involuntárias desses músculos”, explica ela. “Como qualquer músculo, quando você o usa, fica mais forte.”

A melhor parte? Pesquisar mostrou que mulheres com músculos pélvicos mais fortes têm maior desejo e orgasmos mais fortes. (Droga, isso está cada vez melhor!)

7. A masturbação pode aliviar o estresse.

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Obtê-lo sozinho também pode ser extremamente terapêutico. “Produtos químicos que são liberados durante atividades prazerosas, como estimulação genital e orgasmo” - principalmente, oxitocina - “aliviam o estresse”, explica Wise.

Isso tem um grande impacto em sua saúde, além do seu nível de ansiedade, diz Wise. “O estresse é muito ruim para a nossa saúde”, explica ela. Ele está ligado a tudo, desde doenças cardíacas, obesidade, depressão e função imunológica prejudicada.

8. A masturbação pode dizer o que você gosta.

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Não deveria ser nenhuma surpresa, mas as mulheres não são todas iguais quando se trata do que as excita. Pesquisa da Indiana University descobriram que, em termos de estimulação genital, as mulheres têm preferências diversas em como gostam de ser tocadas. “O maior benefício da masturbação é que a mulher pode entender o que é bom para ela. Se ela não puder comunicar isso, isso pode levar a problemas com a função sexual em uma parceria ”, diz a ob-gyn Leah Millheiser, M.D., Diretora do Programa de Medicina Sexual Feminina da Escola de Medicina da Universidade de Stanford.

Ela recomenda o uso de vários métodos de masturbação para ajudá-lo a chegar lá: suas mãos, um vibrador, água de uma banheira ou chuveiro. Se você é um novato em toda a coisa de se tocar, saiba que pode levar algum tempo para descobrir seus pontos quentes. Tudo bem - e parte da diversão, diz ela.

9. A masturbação pode ajudá-lo a praticar a atenção plena.

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Prepare-se para ficar zen. As mulheres costumam pensar em um milhão de coisas ao mesmo tempo (o prazo de trabalho, a roupa que você precisa lavar, o cartão de aniversário que precisa enviar, etc.), o que significa que você pode ter dificuldade para se concentrar e realmente desfrutar do prazer que vem com sexo ou masturbação. “As mulheres costumam dizer:‘ Tentei me masturbar, mas não consegui atingir o orgasmo porque estava muito estressado ’”, diz Millheiser.

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Veja como fazer: crie uma fantasia em sua mente e concentre-se nela. Pratique a respiração de ioga e sempre que sua mente divagar, traga-a de volta à fantasia. “Esta é uma ótima prática consciente”, diz ela.

10. A masturbação aumenta sua confiança.

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Uma pesquisa com quase 800 mulheres publicada na revista Psicologia da Mulher Trimestral descobriram que a maioria disse que se masturbar as ajudava a se sentirem sexualmente fortalecidas. Por quê? Bem, em parte, você não está se preocupando com problemas como gravidez ou agradar seu parceiro, dizem os pesquisadores. Mas também: “A masturbação pode ajudar as mulheres a superar a falta de autoconfiança e a crença de que não podem ter sexo satisfatório”, diz ob-gyn Adeeti Gupta, M.D. ., que também é terapeuta sexual e conselheira treinada em FusionGyn .'É fortalecedor e gratificante para as mulheres saberem do que precisam, para que possam direcionar seus parceiros para ajudá-las a chegar ao clímax e ter sexo prazeroso. ”

11. A masturbação melhora o fluxo sanguíneo onde é importante.

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“Orgasmos são realmente bons para o fluxo sanguíneo”, diz Millheiser. Isso é especialmente importante para mulheres que tomam pílulas anticoncepcionais, que estão amamentando ou se aproximando da menopausa, quando o fluxo sanguíneo pode ser comprometido devido a alterações hormonais. Resultado: orgasmos menos intensos. A masturbação pode ajudar a tornar seu sistema operacional maior e aumentar sua lubrificação natural para tornar o sexo mais confortável e agradável.

Considere esta sua desculpa para agendar sessões regulares com seu vibrador - você sabe, por razões de saúde.

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