10 mulheres compartilham como correr as ajudou a perder peso para o bem

perda de peso jenn byrd Jenn Byrd

Existem muitas maneiras de trabalhar para perder peso. Levantando pesos, tendo aulas de dança, esmagando o escalador de escadas, apenas para citar alguns. Mas nada disso exige tanta atitude de chefe quanto correr.



Percorrer alguns quilômetros, especialmente se você for novo no jogo de corrida, requer resistência, resistência mental e muito suor. Mas é por essa intensidade que tantas mulheres, como essas garotas, se apaixonaram pelo esporte e perderam muito peso no processo.

Se você está pensando em fazer da corrida seu treino de perda de peso ideal, leia as histórias dessas mulheres e prepare-se para se inspirar.



Jennifer Hittle

jen-hittle-weight-loss Jennifer Hittle

Jennifer realizou o que muitas pessoas sonham: ela perdeu mais da metade de seu peso corporal e manteve seu peso de 140 libras por 12 anos. 'Antes, eu dizia algo como' Olhe para você, você é tão gordo que não consegue nem dar a volta no quarteirão. Você está respirando tão pesado. Por que tentar ?! ' Isso é algo que eu nunca diria a ninguém! ' ela diz em Correr para perder . 'O novo eu optou por dizer,' Ótimo trabalho! Você está aqui fora caminhando esta noite. Não é bom? ' Nem sempre foi perfeito, mas escolhi minha conversa interna com muito cuidado. Ficou muito mais fácil. '

Fiona Burns-Dennis

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'Comecei a correr aos 51 anos. A primeira foto é depois da minha primeira corrida, uma corrida de três quilômetros em Youngstown, Ohio. A segunda é depois da minha primeira meia maratona em Pittsburgh, Pensilvânia, 30 libras mais leve durante toda a corrida e alimentação limpa. '

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Bobbi Jo Wendel

perda de peso bobbi jo Bobbi Jo Wendel

'Eu nunca teria pensado que estaria correndo e gostando. E nunca imaginei, quando comecei esta jornada, que teria perdido 80 quilos e ganhado minha vida de volta. '

Roube alguns desses movimentos de força para complementar suas corridas.



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Workshop Allison

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'Comecei a correr, embora mal pudesse correr oitocentos metros, mas o fato de estar do lado de fora, me mexendo e suando em vez de sentar na bunda com uma cerveja foi definitivamente um passo na direção certa', Taller diz sobre sua jornada perder 30 libras em Correr para perder . 'Correr se tornou minha terapia. Minha mente fica realmente perdida quando corro, e é a melhor maneira de escapar e aliviar qualquer estresse que possa surgir em minha vida. '

Melissa Ondecker

melissa ondecker perda de peso Melissa Ondecker

'A foto da esquerda é de julho de 2011, quando eu estalei no máximo 215 libras. A foto certa é de março de 2012. Eu tinha 160 libras. Quando engravidei da minha segunda filha, tive que parar de correr devido a complicações na gravidez, mas agora estou de volta! '

Jenn Byrd

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'Comecei a correr novamente em 2012 e não olhei para trás desde então. Na foto anterior, eu pesava 195 libras. Na foto posterior, eu pesava 60 quilos. Eu melhorei meu tempo de 5K desde o meu primeiro em 2012, que era 31:13 para 22:05. Gosto da quantidade de energia que a corrida me deu e não seria a corredora que sou hoje sem o apoio de meu marido e de três filhos. '

Erin Mullane

erin-mullane-perda de peso Erin Mullane

'Eu estava com sobrepeso, cansado e sentado à margem da vida', diz Mullane em Correr para perder . Embora ela não pudesse correr por um minuto inteiro, ela se inscreveu para 5K cinco meses afastado, baixou um aplicativo couch-to-5K e se comprometeu a correr três vezes por semana. Desde então, ela perdeu 25 quilos e não parou mais.

Nikki Marshall

nikki-marshall-perda de peso Nikki Marshall

Marshall sempre foi tamanho 10. Mas depois que ela teve seu filho Charlie, tudo mudou. Correr colocou sua vida de volta nos trilhos, e ela compartilha sua meta de perda de peso de perder 22 kg em Correr para perder . 'Quando comecei a correr quando era pesado, muitas vezes senti como se meus pés mal estivessem se arrastando no chão. Agora há fluidez na minha corrida. Eu sinto que tenho um ritmo quando corro. '

Jessica Eager

jessica-ansiosa-perda de peso Jessica Eager

'De claramente exceder o limite de peso em um veículo de quatro rodas para completar cinco meias-maratonas e treinar para minha primeira completa, correr me ajudou a perder mais de 110 libras - e encontrar meu sorriso. Eu costumava evitar as câmeras como uma praga. Agora, quando vejo um, sorrio com orgulho - mesmo quando está suado, fedorento e usando spandex. Não tenho mais vergonha deste corpo pelo qual trabalhei tanto.

Nicole Morton

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'Perdi 45 quilos correndo e comendo de forma limpa entre março de 2014 e outubro de 2014. Comecei a correr em março de 2014 e não conseguia correr um minuto no aplicativo Couch to 5K sem morrer. Corri minha primeira metade em novembro e pretendo correr uma maratona. '

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Inspirado? Aqui está um conselho sobre como você pode se tornar um corredor mais do que plano para começar .