10 maneiras de permanecer nas boas graças da sua vagina

vagina ametista Getty Images

Seu vagina é como O Incrível Hulk - não necessariamente do tipo musculoso e verde (espero?), Mas do tipo 'você não vai gostar dela quando ela está com raiva'.



Infelizmente, muitas e muitas coisas podem deixá-la com raiva (ela ainda não sabe que você recusa o lubrificante, aliás). O bom é que não é muito difícil permanecer em suas boas graças. Veja como impedi-la de pesar .

1. Não se esqueça de usar preservativos com novos parceiros.



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Isso deve ser um acéfalo, mas os preservativos são a única forma eficaz de proteção contra doenças sexualmente transmissíveis (ISTs), diz Gokhan Anil, M.D. , uma obstetra do Sistema de Saúde da Clínica Mayo.



Uma coisa que você pode não saber, no entanto: eles também podem ajudar a manter o nível de pH da sua vagina estável durante o sexo, para que todas as bactérias boas que estão lá possam permanecer saudáveis, de acordo com no jornal PLoS One.

Isso é muito importante, pois essas pequenas bactérias ajudam a prevenir infecções fúngicas, ITUs e vaginose bacteriana. Você sabe, apenas no caso de você precisar de outro motivo para encerrar as coisas.

2. Não explodir seu gyno.

Apesar novas diretrizes desaconselhar exames pélvicos anuais se você não tiver sintomas e não estiver grávida (a cada três anos para testes de Papanicolau normais), uma visita ao seu médico não é apenas para cutucar suas partes femininas, diz Mary Jane Minkin, médica, clínica professor de obstetrícia, ginecologia e ciências reprodutivas na Universidade de Yale. “Acho que um exame anual é importante para falar sobre problemas de saúde”, acrescenta.



Antes de mudar automaticamente para a regra dos três anos, converse com seu médico. Alguns fatores de risco (junto com seu histórico pessoal e familiar) podem fazer com que você precise de exames pélvicos e testes de Papanicolaou com mais frequência.

Também está tudo bem para querer um exame anual, mesmo que você não precise de um. Você pode usar esse tempo para conversar sobre controle de natalidade, fertilidade e verificações de DST.

3. Use lubrificante, pelo amor de Deus.

É um principal buzzkill quando você bate nos lençóis, mas parece que sua vagina não recebeu o memorando. Mas é totalmente normal - secura vaginal pode afetar você se você tomar certos medicamentos como anti-histamínicos, antidepressivos ou controle de natalidade hormonal , diz Minkin. Também pode surgir após a gravidez ou pouco antes da menopausa.



Quando isso acontecer, certifique-se de estar se comunicando com seu parceiro para que ele não avance antes de você estar devidamente lubrificado, o que é obviamente doloroso e pode causar escoriações. Ou apenas use lubrificante para acelerar o processo e tornar o sexo ainda mais quente , diz Minkin.

4. Use cuecas de algodão (ou vá commando).

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Quando se trata da seleção de roupas íntimas, sua vagina tem uma preferência: o algodão. É por isso que a maioria das cuecas vem com uma tira de algodão na virilha.

É tudo uma questão de respirabilidade - o algodão deixa o ar entrar e absorve a umidade, diz Anil.

Minkin, vai um passo adiante, sugerindo usar o comando quando você estiver apenas vagando pela casa para deixar as coisas arejarem. Uma dica: Não vá para a academia sem calcinha, porque você quer aquela camada extra entre você e o equipamento de ginástica germy.

5. Definitivamente, não duvide - ou pare o mais rápido possível.

Todo aquele discurso de 'sua vagina é um forno autolimpante' não é apenas uma frase engraçada - sua vagina realmente se limpa sozinha. “A vagina já contém bactérias saudáveis ​​que mantêm sua harmonia”, diz Anil. 'A introdução de novos produtos químicos que podem perturbar essa harmonia.'

Outra coisa: Um estudo de 2013 publicado no jornal obstetrícia & ginecologia descobriram que o uso de produtos de higiene intravaginal pode aumentar o risco de infecções, doenças inflamatórias pélvicas e doenças sexualmente transmissíveis. Só não faça isso.

6. Tente ser um pouco mais cuidadoso durante as aulas de ciclismo.

Um lugar inesperado em que você pode estar colocando sua saúde vaginal em risco é o estúdio de ciclismo. Se você é um ciclista frequente, pode correr o risco de dormência genital, dor e formigamento (o que não é bom) ao andar de bicicleta.

Na verdade, um estudo de ciclistas no Journal of Sexual Medicine descobriram que a maioria apresentou esses sintomas. Se você adora ir a estúdios de ciclismo, tente usar shorts acolchoados e seguir essas modificações de forma para manter sua vagina sem dor durante o treino.

7. Não abuse dos antibióticos.

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“O uso desnecessário de antibióticos pode reduzir significativamente a saúde vaginal”, diz Anil. Isso porque os antibióticos não discriminam - eles matam os bons e bactérias, que podem então alterar a flora (ou seja, a colônia de bactérias saudáveis) em sua vagina, causando o crescimento de leveduras e outras infecções.

Obviamente, se você tiver que tomar um antibiótico para combater a infecção, não deve deixar passar a receita - apenas certifique-se de que é totalmente necessário antes de iniciar o curso, diz Anil.

8. Trate o sexo como esfregar - sempre vá da frente para trás.

Definitivamente, não vá do sexo anal para o vaginal sem trocar o preservativo ou limpar adequadamente primeiro, diz Minkin. Ir da porta dos fundos para a frente expõe sua vagina a uma série de bactérias e pode aumentar o risco de infecções, acrescenta ela.

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9. Pule os sabonetes perfumados para lá embaixo .

Sabonete líquido perfumado pode ser incrível, mas não pertence a nenhum lugar perto de seus órgãos genitais, diz Minkin.

Isso porque, ao contrário da pele, a vagina não tem uma camada protetora extra - o que significa que o sabão e outros produtos químicos podem realmente secar a pele sensível, diz Anil.

Você realmente só precisa enxaguar com água morna para manter as coisas limpas lá embaixo. Mas se você simplesmente não acha certo deixar de usar sabão, use um sabonete simples, suave e sem perfume, acrescenta Minkin.

10. Faça seus exercícios de Kegel.

Para sua informação: Os exercícios de Kegel não são apenas mais uma coisa inútil que sua mãe o lembra de fazer. Fazer kegels ajuda a fortalecer os músculos do assoalho pélvico, diz Anil, o que ajuda a reduzir a pressão sobre os órgãos pélvicos e melhora a função da bexiga e do intestino. Ah, e eles podem torne seus orgasmos mais fortes , também.

Anil recomenda fazer três séries de 10 barris por dia, segurando cada barril por cinco segundos. São apenas três minutos de trabalho Kegel - totalmente realizável.