As 10 melhores barras pullup para adicionar ao seu ginásio em casa

melhores barras de puxar Christine Giordano

Se você está procurando elevar o nível de seus treinos em casa, literalmente, é hora de adicionar uma barra pullup ao seu estoque de equipamento de ginástica em casa . Porque você pergunta? Bem, de acordo com especialistas, pullups são * realmente * muito bons para você (mentalmente e fisicamente!).



Quais são os benefícios dos pullups, exatamente? 'Além do fato de que eles podem realmente aumentar a sua confiança, especialmente quando você finalmente alcançar um - isso ajuda com tronco , núcleo e força das pernas, também, 'explica Angela Gargano , CPT, criador de Pull Up Revolution . 'É um movimento de corpo inteiro! Fazer flexões também ajudará muito com sua postura ', diz ela.

o que faz com que a textura do cabelo mude

Além disso, se você pode fazer um pullup, isso abre portas para todos os tipos de outras atividades físicas divertidas, como barras de macaco, escalada em corda, escalada em rocha e muito mais. 'Resumindo, é uma grande habilidade para o preparo físico e para a vida em geral', diz Gargano.



Neste ponto, talvez você esteja se perguntando o que procurar em uma barra pullup. Algumas coisas. Para começar, existem quatro tipos principais de barras pullup:

  • Entrada: Estes são os tipos de barras pull-up que se encaixam com segurança em sua porta ou moldura de porta que * não * precisam de qualquer instalação externa, diz Gargano. E com isso, você realmente obtém o que pagou. “Se você gastar US $ 20 em uma barra de porta, é provável que ela não seja tão resistente e bagunce a moldura da sua porta”, explica Gargano.
  • Montado: As barras pullup montadas significam que estão fisicamente presas à parede por meio de perfuração e tendem a ser uma das opções mais robustas. Algo para manter em mente, entretanto? Certifique-se de que é alto o suficiente ao instalá-lo para que você * realmente pendure *, diz Gargano. A última coisa que você precisa é rasgar sua parede porque você mediu errado.
  • Portátil: Quando se trata de barras suspensas portáteis, a definição é simples: você pode levá-las para praticamente qualquer lugar. Eles se desfazem em pedaços separados, então eles vão para onde você quiser.
  • Torre: Eles chamam esse equipamento de 'torre de energia' por uma razão. Isso é grande , então basicamente parece que você tem uma máquina inteira na sala. Para torres, você quer ter certeza de que são resistentes, diz Gargano. 'Pode ser necessário colocar um saco de areia ou algo pesado no fundo para evitar que ele se mova', explica ela. ' Notado!



Ok, agora que você é basicamente um especialista quando se trata de todas as coisas de barras suspensas, é hora de fazer compras em uma academia em casa. (E, aliás, vai ajudar se você pensar sobre onde planeja colocar a barra, quanto você pesa e quão alto você precisa que ela esteja ao fazer sua escolha.) Uma vez que isso esteja resolvido, continue lendo para o 10 melhor pullup barras para comprar em 2020, com base na inteligência de Gargano e avaliações do consumidor.

    1Melhor barra de puxar para iniciantesBarra de treino para parte superior do corpo total de ginásio de ferro Christine Giordano

    Se você está procurando elevar o nível de seus treinos em casa, literalmente, é hora de adicionar uma barra pullup ao seu estoque de equipamento de ginástica em casa . Porque você pergunta? Bem, de acordo com especialistas, pullups são * realmente * muito bons para você (mentalmente e fisicamente!).



    Quais são os benefícios dos pullups, exatamente? 'Além do fato de que eles podem realmente aumentar a sua confiança, especialmente quando você finalmente alcançar um - isso ajuda com tronco , núcleo e força das pernas, também, 'explica Angela Gargano , CPT, criador de Pull Up Revolution . 'É um movimento de corpo inteiro! Fazer flexões também ajudará muito com sua postura ', diz ela.



    Além disso, se você pode fazer um pullup, isso abre portas para todos os tipos de outras atividades físicas divertidas, como barras de macaco, escalada em corda, escalada em rocha e muito mais. 'Resumindo, é uma grande habilidade para o preparo físico e para a vida em geral', diz Gargano.



    Neste ponto, talvez você esteja se perguntando o que procurar em uma barra pullup. Algumas coisas. Para começar, existem quatro tipos principais de barras pullup:

    • Entrada: Estes são os tipos de barras pull-up que se encaixam com segurança em sua porta ou moldura de porta que * não * precisam de qualquer instalação externa, diz Gargano. E com isso, você realmente obtém o que pagou. “Se você gastar US $ 20 em uma barra de porta, é provável que ela não seja tão resistente e bagunce a moldura da sua porta”, explica Gargano.
    • Montado: As barras pullup montadas significam que estão fisicamente presas à parede por meio de perfuração e tendem a ser uma das opções mais robustas. Algo para manter em mente, entretanto? Certifique-se de que é alto o suficiente ao instalá-lo para que você * realmente pendure *, diz Gargano. A última coisa que você precisa é rasgar sua parede porque você mediu errado.
    • Portátil: Quando se trata de barras suspensas portáteis, a definição é simples: você pode levá-las para praticamente qualquer lugar. Eles se desfazem em pedaços separados, então eles vão para onde você quiser.
    • Torre: Eles chamam esse equipamento de 'torre de energia' por uma razão. Isso é grande , então basicamente parece que você tem uma máquina inteira na sala. Para torres, você quer ter certeza de que são resistentes, diz Gargano. 'Pode ser necessário colocar um saco de areia ou algo pesado no fundo para evitar que ele se mova', explica ela. ' Notado!



    Ok, agora que você é basicamente um especialista quando se trata de todas as coisas de barras suspensas, é hora de fazer compras em uma academia em casa. (E, aliás, vai ajudar se você pensar sobre onde planeja colocar a barra, quanto você pesa e quão alto você precisa que ela esteja ao fazer sua escolha.) Uma vez que isso esteja resolvido, continue lendo para o 10 melhor pullup barras para comprar em 2020, com base na inteligência de Gargano e avaliações do consumidor.

      1Melhor barra de puxar para iniciantesBarra de treino para parte superior do corpo total de ginásio de ferro amazon.com COMPRE AGORA



      Você é iniciante? Se sim, não se preocupe. Todos os especialistas em pullup precisam começar de algum lugar. Esta barra com base na porta é perfeita para iniciantes, e com mais de 9.000 comentários positivos na Amazon, você pode confiar que este é o uma barra pullup que você está procurando. Ele se encaixa em portas com largura de 24 a 32 polegadas e seu peso máximo é de cerca de 136 libras.

      Rave do revisor: 'A montagem foi fácil. Se bem me lembro, demorei menos de 30 minutos. Eu não uso para nada além de flexões e abdominais, mas tenho certeza que será bom para flexões e abdominais. Ele suportou bem o meu peso (145 libras) e não começou a dobrar ou afundar. ' —Himeko, amazon.com

      doisMelhor barra de puxar simples de entradaFeierdun Doorway Pull Up e Chin Up Bar amazon.com $ 79,99$ 49,99 (38% de desconto) COMPRE AGORA

      É que você está procurando uma barra pullup super básica (no bom sentido!), Esta é para você. Ele se encaixa perfeitamente na sua porta sem deixar marcas ou arranhões, e o design simples, mas confiável, permite que você o coloque e tire quando quiser sem preocupando-se em cair durante o treino.

      Rave do revisor: 'Eu tenho usado isso por um mês algumas vezes por semana e mantém-se super firme. Coloque-o em uma moldura de porta padrão e ele está definitivamente lá. Pelo que posso dizer, não danifica a moldura, mas não vou colocá-la e retirá-la, ela apenas fica lá em cima. —Sonja, amazon.com

      3Melhor torre de energia acessívelRelife Rebuild Your Life Power Tower Workout Dip Station para Home Gym amazon.com$ 179,99 COMPRE AGORA

      Esta estação torre é a favorita de treinadores experientes e entusiastas de exercícios físicos. 'Eu gosto porque era super fácil de montar e extremamente robusto ”, afirma Gargano. Suporta até 330 libras e com recursos adicionais, como uma barra de mergulho, almofada traseira e vários ângulos de aderência, você definitivamente está obtendo o melhor retorno para seu investimento.

      Rave do revisor: 'Adoro! Não ocupa muito espaço. Muito melhor do que a barra de suspensão da minha porta. Sempre tenho medo de arrancar o batente da porta fazendo pullups - agora não preciso me preocupar com isso. Além disso, há outros exercícios que faço nele! ' —Lorna, amazon.com

      4Melhor barra de puxar para corredoresPofit Perfect Pull Up Bar amazon.com$ 22,99 COMPRE AGORA

      Quer adicionar uma barra à sua posição de corredor? Excelente. Este super resistente tem um comprimento ajustável, não requer parafusos e suporta cerca de 240 libras de peso. Um bônus? Ele vem com uma bolsa de acessórios extras como corda, luvas, alças e muito mais.

      Rave do revisor: 'Sim, eu não escrevo comentários, mas ... essa coisa é quase perfeita. Alguns críticos mencionaram que ele escorrega, mas os fabricantes adicionaram travas agora, então não escorrega. Os cabides trancam em uma porta e a barra facilmente se enrosca neles. É sólido como o inferno e de jeito nenhum isso vai a lugar nenhum. As novas travas mantêm-no firme sem escorregar. A família inteira está fazendo pullups agora. Apenas compre.' —Maggie, amazon.com

      5Best Doorway Gym Pull Up BarFitBar Doorway Pull Up Bar amazon.com$ 89,00 COMPRE AGORA

      ICYMI, Gargano é um grande fã desta barra pullup montada na parede. 'Você não precisa fazer nenhum furo na parede para montá-lo, ele tem duas alturas para que você possa garantir que pode pendurar totalmente, e não é feito daquele material espumoso que às vezes pode incomodar suas mãos,' Ela explica. Então, sim, pegue esta barra de pull-up com sustentação de peso e sem arranhões em suas mãos para um ótimo treino para a parte superior do corpo.

      Rave do revisor: 'Há algum tempo que procuro uma barra pullup (a maioria das barras está em falta ou o preço triplicou) e encontrei isto. A montagem foi rápida e fácil de colocar na minha porta. Eu gosto que a barra superior seja mais alta do que as outras barras pullup, então meus filhos altos podem fazer pullups sem amassar as pernas. Isso foi um pouco mais do que eu planejava pagar, mas vale a pena - é resistente e bem feito. Iria comprar novamente. ' —Happy1, amazon.com

      6Melhor barra de pull up para serviços pesadosDocilaso Heavy Duty Doorway Trainer amazon.com$ 39,99 COMPRE AGORA

      Se você está procurando uma barra de pullup que possa suportar muito peso e levar sua contagem de repetições sem se mover, este treinador de porta de entrada hardcore é perfeito para você. Pode conter até 440 libras e é adequado para pessoas altas e baixas. Além disso, ele vem totalmente sem montagem e você não precisa de nenhum parafuso para prendê-lo na porta.

      Rave do revisor: 'Instalação simples e funciona como anunciado. Meus filhos e eu usamos isso com frequência, assim como a testa do meu marido. Ele tem 1,90m e costuma ser lembrado de sua presença à noite. Portanto, não apenas os braços de todos estão se exercitando muito bem, mas também nossos diafragmas com todas as risadas, depois de ouvir o inevitável 'bang' e uma série de frases raivosas explodindo da boca do meu marido. Apesar disso, nós (marido incluído) amamos essa coisa. ' —Jessica, amazon.com

      7Melhor barra suspensa montada na paredeBarra de pull-up para montagem em parede Merax amazon.com$ 179,99 COMPRE AGORA

      Sabia que você fará pullups uma parte regular de sua rotina? Então, esta barra montada na parede será ideal para sua sessão de treino. É forte o suficiente para que você possa colocar pesos e acessórios quando quiser. E sim, você também pode trabalhar em seu formulário por meio de vários apertos.

      Rave do revisor: 'Este aqui tem vários ângulos diferentes para ajudar a trabalhar diferentes partes de suas costas, bem como dois pontos para pendurar outros itens. Eu amo a barra pullup e é construída de forma sólida. Eu adicionei algumas bandas TRX em um gancho e um soco no outro. Estou recebendo uma pequena área de ginástica na minha garagem e é perfeito o que eu preciso. ' —Alex, amazon.com

      8Melhor barra suspensa montada no tetoUltimate Body Press barra pull up montada no teto amazon.com$ 79,95 COMPRE AGORA

      É totalmente compreensível se você preferir prender a barra suspensa no teto do que potencialmente deixar marcas em outra área da casa. Além disso, você obtém amplitude total de movimento com esta opção de suspensão no teto, bem como quatro posições diferentes de aderência para todo o treinamento de pullup da parte superior do corpo que você precisa.

      Rave do revisor: - Honestamente, é o mais resistente que você poderia esperar ser. É muito reconfortante agarrar os punhos e sentir como a barra é sólida. Nenhuma energia é perdida em oscilações, dobras, sacudidelas, etc. Muito melhor do que uma torre barata ou uma barra montada na moldura da porta, onde metade de sua energia mental e física pode ser gasta tentando evitar a falha do equipamento. ' —B. Young, amazon.com

      9Melhor barra suspensa de concreto ou tijolo fixada na paredeBDL Barra suspensa montada na parede amazon.com $ 149,99$ 99,99 (33% de desconto) COMPRE AGORA

      Quando se trata de estações pull-up montadas na parede, esta é praticamente a mais versátil que existe. Com um monte de diferentes pontos de aderência acolchoados, âncoras de suspensão e a capacidade de suportar mais de 440 libras de peso, você sabe que está ganhando muito com esta opção de pullup em casa.

      Rave do revisor: 'Então eu comprei isso para tentar melhorar minha atividade para os treinos matinais. A maioria dos meus exercícios não exige levantamento, mas tenho um novo programa que exige flexões e, ao instalar isso, sabia que teria que conseguir novas âncoras. Comprei na minha loja de departamentos local. Eles foram bem e é definitivamente resistente. ' —Fkoolkat, amazon.com

      10Melhor treliça ou barra suspensa montada em vigaSuporte PRO 5-Grip I-Beam Pull up Bar amazon.com COMPRE AGORA

      Às vezes, não é uma opção de parede, moldura de porta, teto ou barra suspensa de torre que você precisa, mas sim uma que seja fixada com uma viga ou viga. Este não tem apenas um limite de peso de 500 libras, mas também cinco posições de aperto diferentes, tubos de aço acolchoados e instalação super fácil. Aproveitar!

      R eviewer Rave: 'Comprei esta barra montada em viga para fazer flexões. Pedi aos meus filhos que montassem e prendessem na viga de aço do meu porão. É soberbamente bem feito, sólido como uma rocha! Não tenho medo de usá-lo. Ótimo produto! A parte aberta da barra também é ótima para bandas auxiliares de looping. ' —Amazon Customer, amazon.com

      .00' data-vars-ga-product-retailer-id='09b19eba-9524-48c5-a21a-67008f7b2727' data-vars-ga-product-sem3-brand='Iron Gym' data-vars-ga-product-sem3-category='Pull-Up Bars' data-vars-ga-product-sem3-id='' target='_blank' aria-label='SHOP NOW for Iron Gym Total Upper Body Workout Bar' data-affiliate='true'> amazon.com Christine Giordano

      Se você está procurando elevar o nível de seus treinos em casa, literalmente, é hora de adicionar uma barra pullup ao seu estoque de equipamento de ginástica em casa . Porque você pergunta? Bem, de acordo com especialistas, pullups são * realmente * muito bons para você (mentalmente e fisicamente!).



      Quais são os benefícios dos pullups, exatamente? 'Além do fato de que eles podem realmente aumentar a sua confiança, especialmente quando você finalmente alcançar um - isso ajuda com tronco , núcleo e força das pernas, também, 'explica Angela Gargano , CPT, criador de Pull Up Revolution . 'É um movimento de corpo inteiro! Fazer flexões também ajudará muito com sua postura ', diz ela.

      Além disso, se você pode fazer um pullup, isso abre portas para todos os tipos de outras atividades físicas divertidas, como barras de macaco, escalada em corda, escalada em rocha e muito mais. 'Resumindo, é uma grande habilidade para o preparo físico e para a vida em geral', diz Gargano.



      Neste ponto, talvez você esteja se perguntando o que procurar em uma barra pullup. Algumas coisas. Para começar, existem quatro tipos principais de barras pullup:

      • Entrada: Estes são os tipos de barras pull-up que se encaixam com segurança em sua porta ou moldura de porta que * não * precisam de qualquer instalação externa, diz Gargano. E com isso, você realmente obtém o que pagou. “Se você gastar US $ 20 em uma barra de porta, é provável que ela não seja tão resistente e bagunce a moldura da sua porta”, explica Gargano.
      • Montado: As barras pullup montadas significam que estão fisicamente presas à parede por meio de perfuração e tendem a ser uma das opções mais robustas. Algo para manter em mente, entretanto? Certifique-se de que é alto o suficiente ao instalá-lo para que você * realmente pendure *, diz Gargano. A última coisa que você precisa é rasgar sua parede porque você mediu errado.
      • Portátil: Quando se trata de barras suspensas portáteis, a definição é simples: você pode levá-las para praticamente qualquer lugar. Eles se desfazem em pedaços separados, então eles vão para onde você quiser.
      • Torre: Eles chamam esse equipamento de 'torre de energia' por uma razão. Isso é grande , então basicamente parece que você tem uma máquina inteira na sala. Para torres, você quer ter certeza de que são resistentes, diz Gargano. 'Pode ser necessário colocar um saco de areia ou algo pesado no fundo para evitar que ele se mova', explica ela. ' Notado!



      Ok, agora que você é basicamente um especialista quando se trata de todas as coisas de barras suspensas, é hora de fazer compras em uma academia em casa. (E, aliás, vai ajudar se você pensar sobre onde planeja colocar a barra, quanto você pesa e quão alto você precisa que ela esteja ao fazer sua escolha.) Uma vez que isso esteja resolvido, continue lendo para o 10 melhor pullup barras para comprar em 2020, com base na inteligência de Gargano e avaliações do consumidor.

        1Melhor barra de puxar para iniciantesBarra de treino para parte superior do corpo total de ginásio de ferro amazon.com COMPRE AGORA

        Você é iniciante? Se sim, não se preocupe. Todos os especialistas em pullup precisam começar de algum lugar. Esta barra com base na porta é perfeita para iniciantes, e com mais de 9.000 comentários positivos na Amazon, você pode confiar que este é o uma barra pullup que você está procurando. Ele se encaixa em portas com largura de 24 a 32 polegadas e seu peso máximo é de cerca de 136 libras.

        Rave do revisor: 'A montagem foi fácil. Se bem me lembro, demorei menos de 30 minutos. Eu não uso para nada além de flexões e abdominais, mas tenho certeza que será bom para flexões e abdominais. Ele suportou bem o meu peso (145 libras) e não começou a dobrar ou afundar. ' —Himeko, amazon.com

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        É que você está procurando uma barra pullup super básica (no bom sentido!), Esta é para você. Ele se encaixa perfeitamente na sua porta sem deixar marcas ou arranhões, e o design simples, mas confiável, permite que você o coloque e tire quando quiser sem preocupando-se em cair durante o treino.

        Rave do revisor: 'Eu tenho usado isso por um mês algumas vezes por semana e mantém-se super firme. Coloque-o em uma moldura de porta padrão e ele está definitivamente lá. Pelo que posso dizer, não danifica a moldura, mas não vou colocá-la e retirá-la, ela apenas fica lá em cima. —Sonja, amazon.com

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        Rave do revisor: 'Adoro! Não ocupa muito espaço. Muito melhor do que a barra de suspensão da minha porta. Sempre tenho medo de arrancar o batente da porta fazendo pullups - agora não preciso me preocupar com isso. Além disso, há outros exercícios que faço nele! ' —Lorna, amazon.com

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        Quer adicionar uma barra à sua posição de corredor? Excelente. Este super resistente tem um comprimento ajustável, não requer parafusos e suporta cerca de 240 libras de peso. Um bônus? Ele vem com uma bolsa de acessórios extras como corda, luvas, alças e muito mais.

        Rave do revisor: 'Sim, eu não escrevo comentários, mas ... essa coisa é quase perfeita. Alguns críticos mencionaram que ele escorrega, mas os fabricantes adicionaram travas agora, então não escorrega. Os cabides trancam em uma porta e a barra facilmente se enrosca neles. É sólido como o inferno e de jeito nenhum isso vai a lugar nenhum. As novas travas mantêm-no firme sem escorregar. A família inteira está fazendo pullups agora. Apenas compre.' —Maggie, amazon.com

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        Rave do revisor: 'Há algum tempo que procuro uma barra pullup (a maioria das barras está em falta ou o preço triplicou) e encontrei isto. A montagem foi rápida e fácil de colocar na minha porta. Eu gosto que a barra superior seja mais alta do que as outras barras pullup, então meus filhos altos podem fazer pullups sem amassar as pernas. Isso foi um pouco mais do que eu planejava pagar, mas vale a pena - é resistente e bem feito. Iria comprar novamente. ' —Happy1, amazon.com

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        Rave do revisor: 'Instalação simples e funciona como anunciado. Meus filhos e eu usamos isso com frequência, assim como a testa do meu marido. Ele tem 1,90m e costuma ser lembrado de sua presença à noite. Portanto, não apenas os braços de todos estão se exercitando muito bem, mas também nossos diafragmas com todas as risadas, depois de ouvir o inevitável 'bang' e uma série de frases raivosas explodindo da boca do meu marido. Apesar disso, nós (marido incluído) amamos essa coisa. ' —Jessica, amazon.com

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        Rave do revisor: 'Este aqui tem vários ângulos diferentes para ajudar a trabalhar diferentes partes de suas costas, bem como dois pontos para pendurar outros itens. Eu amo a barra pullup e é construída de forma sólida. Eu adicionei algumas bandas TRX em um gancho e um soco no outro. Estou recebendo uma pequena área de ginástica na minha garagem e é perfeito o que eu preciso. ' —Alex, amazon.com

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        É totalmente compreensível se você preferir prender a barra suspensa no teto do que potencialmente deixar marcas em outra área da casa. Além disso, você obtém amplitude total de movimento com esta opção de suspensão no teto, bem como quatro posições diferentes de aderência para todo o treinamento de pullup da parte superior do corpo que você precisa.

        Rave do revisor: - Honestamente, é o mais resistente que você poderia esperar ser. É muito reconfortante agarrar os punhos e sentir como a barra é sólida. Nenhuma energia é perdida em oscilações, dobras, sacudidelas, etc. Muito melhor do que uma torre barata ou uma barra montada na moldura da porta, onde metade de sua energia mental e física pode ser gasta tentando evitar a falha do equipamento. ' —B. Young, amazon.com

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        R eviewer Rave: 'Comprei esta barra montada em viga para fazer flexões. Pedi aos meus filhos que montassem e prendessem na viga de aço do meu porão. É soberbamente bem feito, sólido como uma rocha! Não tenho medo de usá-lo. Ótimo produto! A parte aberta da barra também é ótima para bandas auxiliares de looping. ' —Amazon Customer, amazon.com

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        Rave do revisor: 'Há algum tempo que procuro uma barra pullup (a maioria das barras está em falta ou o preço triplicou) e encontrei isto. A montagem foi rápida e fácil de colocar na minha porta. Eu gosto que a barra superior seja mais alta do que as outras barras pullup, então meus filhos altos podem fazer pullups sem amassar as pernas. Isso foi um pouco mais do que eu planejava pagar, mas vale a pena - é resistente e bem feito. Iria comprar novamente. ' —Happy1, amazon.com

        6Melhor barra de pull up para serviços pesadosDocilaso Heavy Duty Doorway Trainer amazon.com$ 39,99 COMPRE AGORA

        Se você está procurando uma barra de pullup que possa suportar muito peso e levar sua contagem de repetições sem se mover, este treinador de porta de entrada hardcore é perfeito para você. Pode conter até 440 libras e é adequado para pessoas altas e baixas. Além disso, ele vem totalmente sem montagem e você não precisa de nenhum parafuso para prendê-lo na porta.

        Rave do revisor: 'Instalação simples e funciona como anunciado. Meus filhos e eu usamos isso com frequência, assim como a testa do meu marido. Ele tem 1,90m e costuma ser lembrado de sua presença à noite. Portanto, não apenas os braços de todos estão se exercitando muito bem, mas também nossos diafragmas com todas as risadas, depois de ouvir o inevitável 'bang' e uma série de frases raivosas explodindo da boca do meu marido. Apesar disso, nós (marido incluído) amamos essa coisa. ' —Jessica, amazon.com

        7Melhor barra suspensa montada na paredeBarra de pull-up para montagem em parede Merax amazon.com$ 179,99 COMPRE AGORA

        Sabia que você fará pullups uma parte regular de sua rotina? Então, esta barra montada na parede será ideal para sua sessão de treino. É forte o suficiente para que você possa colocar pesos e acessórios quando quiser. E sim, você também pode trabalhar em seu formulário por meio de vários apertos.

        Rave do revisor: 'Este aqui tem vários ângulos diferentes para ajudar a trabalhar diferentes partes de suas costas, bem como dois pontos para pendurar outros itens. Eu amo a barra pullup e é construída de forma sólida. Eu adicionei algumas bandas TRX em um gancho e um soco no outro. Estou recebendo uma pequena área de ginástica na minha garagem e é perfeito o que eu preciso. ' —Alex, amazon.com

        8Melhor barra suspensa montada no tetoUltimate Body Press barra pull up montada no teto amazon.com$ 79,95 COMPRE AGORA

        É totalmente compreensível se você preferir prender a barra suspensa no teto do que potencialmente deixar marcas em outra área da casa. Além disso, você obtém amplitude total de movimento com esta opção de suspensão no teto, bem como quatro posições diferentes de aderência para todo o treinamento de pullup da parte superior do corpo que você precisa.

        Rave do revisor: - Honestamente, é o mais resistente que você poderia esperar ser. É muito reconfortante agarrar os punhos e sentir como a barra é sólida. Nenhuma energia é perdida em oscilações, dobras, sacudidelas, etc. Muito melhor do que uma torre barata ou uma barra montada na moldura da porta, onde metade de sua energia mental e física pode ser gasta tentando evitar a falha do equipamento. ' —B. Young, amazon.com

        9Melhor barra suspensa de concreto ou tijolo fixada na paredeBDL Barra suspensa montada na parede amazon.com $ 149,99$ 99,99 (33% de desconto) COMPRE AGORA

        Quando se trata de estações pull-up montadas na parede, esta é praticamente a mais versátil que existe. Com um monte de diferentes pontos de aderência acolchoados, âncoras de suspensão e a capacidade de suportar mais de 440 libras de peso, você sabe que está ganhando muito com esta opção de pullup em casa.

        como arrancar suas sobrancelhas perfeitamente

        Rave do revisor: 'Então eu comprei isso para tentar melhorar minha atividade para os treinos matinais. A maioria dos meus exercícios não exige levantamento, mas tenho um novo programa que exige flexões e, ao instalar isso, sabia que teria que conseguir novas âncoras. Comprei na minha loja de departamentos local. Eles foram bem e é definitivamente resistente. ' —Fkoolkat, amazon.com

        10Melhor treliça ou barra suspensa montada em vigaSuporte PRO 5-Grip I-Beam Pull up Bar Christine Giordano

        Se você está procurando elevar o nível de seus treinos em casa, literalmente, é hora de adicionar uma barra pullup ao seu estoque de equipamento de ginástica em casa . Porque você pergunta? Bem, de acordo com especialistas, pullups são * realmente * muito bons para você (mentalmente e fisicamente!).



        Quais são os benefícios dos pullups, exatamente? 'Além do fato de que eles podem realmente aumentar a sua confiança, especialmente quando você finalmente alcançar um - isso ajuda com tronco , núcleo e força das pernas, também, 'explica Angela Gargano , CPT, criador de Pull Up Revolution . 'É um movimento de corpo inteiro! Fazer flexões também ajudará muito com sua postura ', diz ela.

        Além disso, se você pode fazer um pullup, isso abre portas para todos os tipos de outras atividades físicas divertidas, como barras de macaco, escalada em corda, escalada em rocha e muito mais. 'Resumindo, é uma grande habilidade para o preparo físico e para a vida em geral', diz Gargano.



        Neste ponto, talvez você esteja se perguntando o que procurar em uma barra pullup. Algumas coisas. Para começar, existem quatro tipos principais de barras pullup:

        • Entrada: Estes são os tipos de barras pull-up que se encaixam com segurança em sua porta ou moldura de porta que * não * precisam de qualquer instalação externa, diz Gargano. E com isso, você realmente obtém o que pagou. “Se você gastar US $ 20 em uma barra de porta, é provável que ela não seja tão resistente e bagunce a moldura da sua porta”, explica Gargano.
        • Montado: As barras pullup montadas significam que estão fisicamente presas à parede por meio de perfuração e tendem a ser uma das opções mais robustas. Algo para manter em mente, entretanto? Certifique-se de que é alto o suficiente ao instalá-lo para que você * realmente pendure *, diz Gargano. A última coisa que você precisa é rasgar sua parede porque você mediu errado.
        • Portátil: Quando se trata de barras suspensas portáteis, a definição é simples: você pode levá-las para praticamente qualquer lugar. Eles se desfazem em pedaços separados, então eles vão para onde você quiser.
        • Torre: Eles chamam esse equipamento de 'torre de energia' por uma razão. Isso é grande , então basicamente parece que você tem uma máquina inteira na sala. Para torres, você quer ter certeza de que são resistentes, diz Gargano. 'Pode ser necessário colocar um saco de areia ou algo pesado no fundo para evitar que ele se mova', explica ela. ' Notado!



        Ok, agora que você é basicamente um especialista quando se trata de todas as coisas de barras suspensas, é hora de fazer compras em uma academia em casa. (E, aliás, vai ajudar se você pensar sobre onde planeja colocar a barra, quanto você pesa e quão alto você precisa que ela esteja ao fazer sua escolha.) Uma vez que isso esteja resolvido, continue lendo para o 10 melhor pullup barras para comprar em 2020, com base na inteligência de Gargano e avaliações do consumidor.

          1Melhor barra de puxar para iniciantesBarra de treino para parte superior do corpo total de ginásio de ferro amazon.com COMPRE AGORA

          Você é iniciante? Se sim, não se preocupe. Todos os especialistas em pullup precisam começar de algum lugar. Esta barra com base na porta é perfeita para iniciantes, e com mais de 9.000 comentários positivos na Amazon, você pode confiar que este é o uma barra pullup que você está procurando. Ele se encaixa em portas com largura de 24 a 32 polegadas e seu peso máximo é de cerca de 136 libras.

          Rave do revisor: 'A montagem foi fácil. Se bem me lembro, demorei menos de 30 minutos. Eu não uso para nada além de flexões e abdominais, mas tenho certeza que será bom para flexões e abdominais. Ele suportou bem o meu peso (145 libras) e não começou a dobrar ou afundar. ' —Himeko, amazon.com

          doisMelhor barra de puxar simples de entradaFeierdun Doorway Pull Up e Chin Up Bar amazon.com $ 79,99$ 49,99 (38% de desconto) COMPRE AGORA



          É que você está procurando uma barra pullup super básica (no bom sentido!), Esta é para você. Ele se encaixa perfeitamente na sua porta sem deixar marcas ou arranhões, e o design simples, mas confiável, permite que você o coloque e tire quando quiser sem preocupando-se em cair durante o treino.

          Rave do revisor: 'Eu tenho usado isso por um mês algumas vezes por semana e mantém-se super firme. Coloque-o em uma moldura de porta padrão e ele está definitivamente lá. Pelo que posso dizer, não danifica a moldura, mas não vou colocá-la e retirá-la, ela apenas fica lá em cima. —Sonja, amazon.com

          3Melhor torre de energia acessívelRelife Rebuild Your Life Power Tower Workout Dip Station para Home Gym amazon.com$ 179,99 COMPRE AGORA

          Esta estação torre é a favorita de treinadores experientes e entusiastas de exercícios físicos. 'Eu gosto porque era super fácil de montar e extremamente robusto ”, afirma Gargano. Suporta até 330 libras e com recursos adicionais, como uma barra de mergulho, almofada traseira e vários ângulos de aderência, você definitivamente está obtendo o melhor retorno para seu investimento.



          Rave do revisor: 'Adoro! Não ocupa muito espaço. Muito melhor do que a barra de suspensão da minha porta. Sempre tenho medo de arrancar o batente da porta fazendo pullups - agora não preciso me preocupar com isso. Além disso, há outros exercícios que faço nele! ' —Lorna, amazon.com

          4Melhor barra de puxar para corredoresPofit Perfect Pull Up Bar amazon.com$ 22,99 COMPRE AGORA

          Quer adicionar uma barra à sua posição de corredor? Excelente. Este super resistente tem um comprimento ajustável, não requer parafusos e suporta cerca de 240 libras de peso. Um bônus? Ele vem com uma bolsa de acessórios extras como corda, luvas, alças e muito mais.

          Rave do revisor: 'Sim, eu não escrevo comentários, mas ... essa coisa é quase perfeita. Alguns críticos mencionaram que ele escorrega, mas os fabricantes adicionaram travas agora, então não escorrega. Os cabides trancam em uma porta e a barra facilmente se enrosca neles. É sólido como o inferno e de jeito nenhum isso vai a lugar nenhum. As novas travas mantêm-no firme sem escorregar. A família inteira está fazendo pullups agora. Apenas compre.' —Maggie, amazon.com

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          ICYMI, Gargano é um grande fã desta barra pullup montada na parede. 'Você não precisa fazer nenhum furo na parede para montá-lo, ele tem duas alturas para que você possa garantir que pode pendurar totalmente, e não é feito daquele material espumoso que às vezes pode incomodar suas mãos,' Ela explica. Então, sim, pegue esta barra de pull-up com sustentação de peso e sem arranhões em suas mãos para um ótimo treino para a parte superior do corpo.

          Rave do revisor: 'Há algum tempo que procuro uma barra pullup (a maioria das barras está em falta ou o preço triplicou) e encontrei isto. A montagem foi rápida e fácil de colocar na minha porta. Eu gosto que a barra superior seja mais alta do que as outras barras pullup, então meus filhos altos podem fazer pullups sem amassar as pernas. Isso foi um pouco mais do que eu planejava pagar, mas vale a pena - é resistente e bem feito. Iria comprar novamente. ' —Happy1, amazon.com

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          Se você está procurando uma barra de pullup que possa suportar muito peso e levar sua contagem de repetições sem se mover, este treinador de porta de entrada hardcore é perfeito para você. Pode conter até 440 libras e é adequado para pessoas altas e baixas. Além disso, ele vem totalmente sem montagem e você não precisa de nenhum parafuso para prendê-lo na porta.

          Rave do revisor: 'Instalação simples e funciona como anunciado. Meus filhos e eu usamos isso com frequência, assim como a testa do meu marido. Ele tem 1,90m e costuma ser lembrado de sua presença à noite. Portanto, não apenas os braços de todos estão se exercitando muito bem, mas também nossos diafragmas com todas as risadas, depois de ouvir o inevitável 'bang' e uma série de frases raivosas explodindo da boca do meu marido. Apesar disso, nós (marido incluído) amamos essa coisa. ' —Jessica, amazon.com

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          Sabia que você fará pullups uma parte regular de sua rotina? Então, esta barra montada na parede será ideal para sua sessão de treino. É forte o suficiente para que você possa colocar pesos e acessórios quando quiser. E sim, você também pode trabalhar em seu formulário por meio de vários apertos.

          Rave do revisor: 'Este aqui tem vários ângulos diferentes para ajudar a trabalhar diferentes partes de suas costas, bem como dois pontos para pendurar outros itens. Eu amo a barra pullup e é construída de forma sólida. Eu adicionei algumas bandas TRX em um gancho e um soco no outro. Estou recebendo uma pequena área de ginástica na minha garagem e é perfeito o que eu preciso. ' —Alex, amazon.com

          8Melhor barra suspensa montada no tetoUltimate Body Press barra pull up montada no teto amazon.com$ 79,95 COMPRE AGORA

          É totalmente compreensível se você preferir prender a barra suspensa no teto do que potencialmente deixar marcas em outra área da casa. Além disso, você obtém amplitude total de movimento com esta opção de suspensão no teto, bem como quatro posições diferentes de aderência para todo o treinamento de pullup da parte superior do corpo que você precisa.

          Rave do revisor: - Honestamente, é o mais resistente que você poderia esperar ser. É muito reconfortante agarrar os punhos e sentir como a barra é sólida. Nenhuma energia é perdida em oscilações, dobras, sacudidelas, etc. Muito melhor do que uma torre barata ou uma barra montada na moldura da porta, onde metade de sua energia mental e física pode ser gasta tentando evitar a falha do equipamento. ' —B. Young, amazon.com

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          Quando se trata de estações pull-up montadas na parede, esta é praticamente a mais versátil que existe. Com um monte de diferentes pontos de aderência acolchoados, âncoras de suspensão e a capacidade de suportar mais de 440 libras de peso, você sabe que está ganhando muito com esta opção de pullup em casa.

          Rave do revisor: 'Então eu comprei isso para tentar melhorar minha atividade para os treinos matinais. A maioria dos meus exercícios não exige levantamento, mas tenho um novo programa que exige flexões e, ao instalar isso, sabia que teria que conseguir novas âncoras. Comprei na minha loja de departamentos local. Eles foram bem e é definitivamente resistente. ' —Fkoolkat, amazon.com

          10Melhor treliça ou barra suspensa montada em vigaSuporte PRO 5-Grip I-Beam Pull up Bar amazon.com COMPRE AGORA

          Às vezes, não é uma opção de parede, moldura de porta, teto ou barra suspensa de torre que você precisa, mas sim uma que seja fixada com uma viga ou viga. Este não tem apenas um limite de peso de 500 libras, mas também cinco posições de aperto diferentes, tubos de aço acolchoados e instalação super fácil. Aproveitar!

          R eviewer Rave: 'Comprei esta barra montada em viga para fazer flexões. Pedi aos meus filhos que montassem e prendessem na viga de aço do meu porão. É soberbamente bem feito, sólido como uma rocha! Não tenho medo de usá-lo. Ótimo produto! A parte aberta da barra também é ótima para bandas auxiliares de looping. ' —Amazon Customer, amazon.com

          .00' data-vars-ga-product-retailer-id='70bca536-7a1e-4167-bd70-7253ff0f44f9' data-vars-ga-product-sem3-brand='PRO Mountings' data-vars-ga-product-sem3-category='Pull-Up Bars' data-vars-ga-product-sem3-id='' target='_blank' aria-label='SHOP NOW for PRO Mountings 5-Grip I-Beam Pull up Bar' data-affiliate='true'> amazon.com Christine Giordano

          Se você está procurando elevar o nível de seus treinos em casa, literalmente, é hora de adicionar uma barra pullup ao seu estoque de equipamento de ginástica em casa . Porque você pergunta? Bem, de acordo com especialistas, pullups são * realmente * muito bons para você (mentalmente e fisicamente!).



          Quais são os benefícios dos pullups, exatamente? 'Além do fato de que eles podem realmente aumentar a sua confiança, especialmente quando você finalmente alcançar um - isso ajuda com tronco , núcleo e força das pernas, também, 'explica Angela Gargano , CPT, criador de Pull Up Revolution . 'É um movimento de corpo inteiro! Fazer flexões também ajudará muito com sua postura ', diz ela.

          Além disso, se você pode fazer um pullup, isso abre portas para todos os tipos de outras atividades físicas divertidas, como barras de macaco, escalada em corda, escalada em rocha e muito mais. 'Resumindo, é uma grande habilidade para o preparo físico e para a vida em geral', diz Gargano.



          Neste ponto, talvez você esteja se perguntando o que procurar em uma barra pullup. Algumas coisas. Para começar, existem quatro tipos principais de barras pullup:

          • Entrada: Estes são os tipos de barras pull-up que se encaixam com segurança em sua porta ou moldura de porta que * não * precisam de qualquer instalação externa, diz Gargano. E com isso, você realmente obtém o que pagou. “Se você gastar US $ 20 em uma barra de porta, é provável que ela não seja tão resistente e bagunce a moldura da sua porta”, explica Gargano.
          • Montado: As barras pullup montadas significam que estão fisicamente presas à parede por meio de perfuração e tendem a ser uma das opções mais robustas. Algo para manter em mente, entretanto? Certifique-se de que é alto o suficiente ao instalá-lo para que você * realmente pendure *, diz Gargano. A última coisa que você precisa é rasgar sua parede porque você mediu errado.
          • Portátil: Quando se trata de barras suspensas portáteis, a definição é simples: você pode levá-las para praticamente qualquer lugar. Eles se desfazem em pedaços separados, então eles vão para onde você quiser.
          • Torre: Eles chamam esse equipamento de 'torre de energia' por uma razão. Isso é grande , então basicamente parece que você tem uma máquina inteira na sala. Para torres, você quer ter certeza de que são resistentes, diz Gargano. 'Pode ser necessário colocar um saco de areia ou algo pesado no fundo para evitar que ele se mova', explica ela. ' Notado!



          Ok, agora que você é basicamente um especialista quando se trata de todas as coisas de barras suspensas, é hora de fazer compras em uma academia em casa. (E, aliás, vai ajudar se você pensar sobre onde planeja colocar a barra, quanto você pesa e quão alto você precisa que ela esteja ao fazer sua escolha.) Uma vez que isso esteja resolvido, continue lendo para o 10 melhor pullup barras para comprar em 2020, com base na inteligência de Gargano e avaliações do consumidor.

            1Melhor barra de puxar para iniciantesBarra de treino para parte superior do corpo total de ginásio de ferro amazon.com COMPRE AGORA

            Você é iniciante? Se sim, não se preocupe. Todos os especialistas em pullup precisam começar de algum lugar. Esta barra com base na porta é perfeita para iniciantes, e com mais de 9.000 comentários positivos na Amazon, você pode confiar que este é o uma barra pullup que você está procurando. Ele se encaixa em portas com largura de 24 a 32 polegadas e seu peso máximo é de cerca de 136 libras.

            Rave do revisor: 'A montagem foi fácil. Se bem me lembro, demorei menos de 30 minutos. Eu não uso para nada além de flexões e abdominais, mas tenho certeza que será bom para flexões e abdominais. Ele suportou bem o meu peso (145 libras) e não começou a dobrar ou afundar. ' —Himeko, amazon.com

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            É que você está procurando uma barra pullup super básica (no bom sentido!), Esta é para você. Ele se encaixa perfeitamente na sua porta sem deixar marcas ou arranhões, e o design simples, mas confiável, permite que você o coloque e tire quando quiser sem preocupando-se em cair durante o treino.

            Rave do revisor: 'Eu tenho usado isso por um mês algumas vezes por semana e mantém-se super firme. Coloque-o em uma moldura de porta padrão e ele está definitivamente lá. Pelo que posso dizer, não danifica a moldura, mas não vou colocá-la e retirá-la, ela apenas fica lá em cima. —Sonja, amazon.com

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            Esta estação torre é a favorita de treinadores experientes e entusiastas de exercícios físicos. 'Eu gosto porque era super fácil de montar e extremamente robusto ”, afirma Gargano. Suporta até 330 libras e com recursos adicionais, como uma barra de mergulho, almofada traseira e vários ângulos de aderência, você definitivamente está obtendo o melhor retorno para seu investimento.



            Rave do revisor: 'Adoro! Não ocupa muito espaço. Muito melhor do que a barra de suspensão da minha porta. Sempre tenho medo de arrancar o batente da porta fazendo pullups - agora não preciso me preocupar com isso. Além disso, há outros exercícios que faço nele! ' —Lorna, amazon.com

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            Quer adicionar uma barra à sua posição de corredor? Excelente. Este super resistente tem um comprimento ajustável, não requer parafusos e suporta cerca de 240 libras de peso. Um bônus? Ele vem com uma bolsa de acessórios extras como corda, luvas, alças e muito mais.

            Rave do revisor: 'Sim, eu não escrevo comentários, mas ... essa coisa é quase perfeita. Alguns críticos mencionaram que ele escorrega, mas os fabricantes adicionaram travas agora, então não escorrega. Os cabides trancam em uma porta e a barra facilmente se enrosca neles. É sólido como o inferno e de jeito nenhum isso vai a lugar nenhum. As novas travas mantêm-no firme sem escorregar. A família inteira está fazendo pullups agora. Apenas compre.' —Maggie, amazon.com

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            Rave do revisor: 'Há algum tempo que procuro uma barra pullup (a maioria das barras está em falta ou o preço triplicou) e encontrei isto. A montagem foi rápida e fácil de colocar na minha porta. Eu gosto que a barra superior seja mais alta do que as outras barras pullup, então meus filhos altos podem fazer pullups sem amassar as pernas. Isso foi um pouco mais do que eu planejava pagar, mas vale a pena - é resistente e bem feito. Iria comprar novamente. ' —Happy1, amazon.com

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            Se você está procurando uma barra de pullup que possa suportar muito peso e levar sua contagem de repetições sem se mover, este treinador de porta de entrada hardcore é perfeito para você. Pode conter até 440 libras e é adequado para pessoas altas e baixas. Além disso, ele vem totalmente sem montagem e você não precisa de nenhum parafuso para prendê-lo na porta.

            Rave do revisor: 'Instalação simples e funciona como anunciado. Meus filhos e eu usamos isso com frequência, assim como a testa do meu marido. Ele tem 1,90m e costuma ser lembrado de sua presença à noite. Portanto, não apenas os braços de todos estão se exercitando muito bem, mas também nossos diafragmas com todas as risadas, depois de ouvir o inevitável 'bang' e uma série de frases raivosas explodindo da boca do meu marido. Apesar disso, nós (marido incluído) amamos essa coisa. ' —Jessica, amazon.com

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            Rave do revisor: 'Este aqui tem vários ângulos diferentes para ajudar a trabalhar diferentes partes de suas costas, bem como dois pontos para pendurar outros itens. Eu amo a barra pullup e é construída de forma sólida. Eu adicionei algumas bandas TRX em um gancho e um soco no outro. Estou recebendo uma pequena área de ginástica na minha garagem e é perfeito o que eu preciso. ' —Alex, amazon.com

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            Rave do revisor: - Honestamente, é o mais resistente que você poderia esperar ser. É muito reconfortante agarrar os punhos e sentir como a barra é sólida. Nenhuma energia é perdida em oscilações, dobras, sacudidelas, etc. Muito melhor do que uma torre barata ou uma barra montada na moldura da porta, onde metade de sua energia mental e física pode ser gasta tentando evitar a falha do equipamento. ' —B. Young, amazon.com

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            Quando se trata de estações pull-up montadas na parede, esta é praticamente a mais versátil que existe. Com um monte de diferentes pontos de aderência acolchoados, âncoras de suspensão e a capacidade de suportar mais de 440 libras de peso, você sabe que está ganhando muito com esta opção de pullup em casa.

            Rave do revisor: 'Então eu comprei isso para tentar melhorar minha atividade para os treinos matinais. A maioria dos meus exercícios não exige levantamento, mas tenho um novo programa que exige flexões e, ao instalar isso, sabia que teria que conseguir novas âncoras. Comprei na minha loja de departamentos local. Eles foram bem e é definitivamente resistente. ' —Fkoolkat, amazon.com

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            Às vezes, não é uma opção de parede, moldura de porta, teto ou barra suspensa de torre que você precisa, mas sim uma que seja fixada com uma viga ou viga. Este não tem apenas um limite de peso de 500 libras, mas também cinco posições de aperto diferentes, tubos de aço acolchoados e instalação super fácil. Aproveitar!

            R eviewer Rave: 'Comprei esta barra montada em viga para fazer flexões. Pedi aos meus filhos que montassem e prendessem na viga de aço do meu porão. É soberbamente bem feito, sólido como uma rocha! Não tenho medo de usá-lo. Ótimo produto! A parte aberta da barra também é ótima para bandas auxiliares de looping. ' —Amazon Customer, amazon.com

            .00' data-vars-ga-product-retailer-id='70bca536-7a1e-4167-bd70-7253ff0f44f9' data-vars-ga-product-sem3-brand='PRO Mountings' data-vars-ga-product-sem3-category='Pull-Up Bars' data-vars-ga-product-sem3-id='' target='_blank' aria-label='SHOP NOW for PRO Mountings 5-Grip I-Beam Pull up Bar' data-affiliate='true'>COMPRE AGORA

            Às vezes, não é uma opção de parede, moldura de porta, teto ou barra suspensa de torre que você precisa, mas sim uma que seja fixada com uma viga ou viga. Este não tem apenas um limite de peso de 500 libras, mas também cinco posições de aperto diferentes, tubos de aço acolchoados e instalação super fácil. Aproveitar!

            R eviewer Rave: 'Comprei esta barra montada em viga para fazer flexões. Pedi aos meus filhos que montassem e prendessem na viga de aço do meu porão. É soberbamente bem feito, sólido como uma rocha! Não tenho medo de usá-lo. Ótimo produto! A parte aberta da barra também é ótima para bandas auxiliares de looping. ' —Amazon Customer, amazon.com