Os 10 melhores óleos MCT para dietas com baixo teor de carboidratos e ceto em 2019

óleo MCT líquido em uma tigela pequena Iryna ImagoGetty Images

A gordura está tão quente agora que as pessoas estão literalmente bebendo em garrafa.

Em grande parte graças aos fãs de ceto, Óleos MCT , em particular, abriram caminho em tudo, desde café a smoothies e molhos para salada.



O 'MCT' em 'óleos MCT' significa triglicerídeos de cadeia média, um tipo de 'gordura com uma estrutura química de comprimento médio', explica Julie Upton, RD, cofundadora da Apetite pela Saúde . Como resultado, os MCTs são fáceis de digerir e absorver - e mais provavelmente serão usados ​​para gerar energia em vez de serem armazenados em seu corpo como gordura.



Embora os óleos MCT não contenham vitaminas, minerais ou proteínas, suas gorduras podem tornar as bebidas (como sua xícara matinal de Joe) e as refeições mais saciantes, diz o nutricionista Scott Keatley , RD. Eles também podem fornecer ao seu corpo o combustível de que precisa durante os estágios iniciais de um baixo teor de carboidratos ou dieta ceto .

As coisas mais importantes a se procurar ao comprar óleo de MCT: ingredientes não-OGM ou orgânicos e altas quantidades de ácido capróico e caprílico (dois MCTs 'menores' que o corpo metaboliza mais rapidamente do que MCTs 'maiores', como o ácido láurico), dizem os especialistas.



Quer experimentar este combustível gordo por si mesmo? Aqui estão 10 que atendem às necessidades dos nutricionistas.

Veja a galeria 10Fotos 1de 10Óleo MCT de 100% de potência à base de plantasCaminho da Natureza amazon.com COMPRE AGORA

Este óleo MCT é obtido a partir de cocos e não contém óleo de palma (que geralmente é prejudicial ao meio ambiente) ou óleos de enchimento.

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Outro sinal de qualidade: contém maior quantidade de ácidos caprílico e capróico, prioridade para Keatley.



doisde 10Óleo de octano cerebralA prova de balas amazon.com COMPRE AGORA

Também extraído de óleo de côco e sem óleo de palma, o óleo de octano cerebral à prova de balas é outra escolha de MCT pura e popular que é livre de aditivos.

3de 10Óleo MCT sem saborPesquisa Esportiva amazon.com COMPRE AGORA

Se você realmente quer estocar óleo de MCT, escolha esta enorme garrafa de 32 onças da Sports Research. É feito de cocos 100 por cento não-OGM (um fator nutricionista Beth Warren, RDN, autor de Segredos de uma garota kosher , diz que é importante).

4de 10Óleo MCT OrgânicoViva Naturals amazon.com COMPRE AGORA

Este óleo Viva Naturals é feito de cocos orgânicos certificados (outro fator que Warren diz ser importante). Também não contém enchimentos, sabores e aditivos.

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5de 10Óleo MCT OrgânicoIsland Fresh amazon.com COMPRE AGORA

De acordo com a Island Fresh, esta opção orgânica é 'virtualmente inodora e insípida'. Também é testado por terceiros quanto à pureza e qualidade.

6de 10Óleo MCT 100% Puro PremiumDesempenho da Costa Esquerda amazon.com COMPRE AGORA

Colhido de cocos, o óleo MCT da Costa Esquerda não contém ácido láurico, um MCT mais longo e de metabolização mais lenta que muitos óleos contêm.

7de 10Vanilla MCT Oil PowderKeto perfeito amazon.com COMPRE AGORA

Se você prefere seus MCTs em pó e aromatizados, Perfect Keto tem a escolha para você. Disponível em cinco sabores (incluindo sem sabor), não contém enchimentos, amido de milho ou aditivos de fibra encontrados em muitos pós.

8de 10Softgels MCTBeije meu ceto amazon.com COMPRE AGORA

Se você preferir engolir uma pílula e seguir em frente com sua dieta regular, experimente estas cápsulas MCT, que são provenientes de cocos.

9de 10Óleo MCTFogo rápido walmart.com

O óleo MCT da Rapid Fire é derivado de óleo de coco puro e contém muitos dos desejáveis ​​ácidos caprílico e capróico.

10de 10Óleo MCT orgânico sem saborNutiva walmart.com

Feito de cocos orgânicos certificados pelo USDA e não-OGM. O óleo MCT da Nutiva não contém enchimentos e tem um leve sabor de coco.

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