As 10 melhores bicicletas de exercício para esmagar seu treino cardiovascular em casa

bicicletas de exercício Christine Giordano

Pensando em investir em alguns equipamento de ginástica doméstica ? Considere adicionar uma bicicleta ergométrica indoor ao topo de sua lista. Quando se trata de máquinas de cardio , uma bicicleta ergométrica é uma das melhores maneiras de aumentar sua frequência cardíaca e queimar músculos. Mais, pedalar tem um poder bastante impressionante para reduzir o risco de doenças cardiovasculares , câncer e mortalidade geral, mostra pesquisas publicadas em O BMJ Jornal Médico. Saltar na sela também pode ajudá-lo a aumentar seu VO2 Max (ou capacidade de oxigênio) e fortalecer seu coração e pulmões.



Além do mais, como todos os melhores exercícios cardiovasculares , girar as rodas pode ajudá-lo a progredir em direção aos seus objetivos de condicionamento físico. 'Devido ao seu baixo impacto nas articulações, pode ser usado para treinamento de resistência. Isso nos ajuda a aumentar a resistência para eventos como triatlos e maratonas e queimar o excesso de calorias e energia ', diz Lauren Kanski , CPT nosso Membro do Conselho Consultivo.

Percorrer distâncias fazendo exercícios aeróbicos em estado estacionário é certamente uma maneira de usar um bicicleta de exercício indoor , mas você também pode usá-los para treinamento intervalado de alta intensidade (a.k.a. HIIT ) e treinos de corrida , também, tornando-o uma máquina cardiovascular diversificada com grande quantidade de possibilidades para misturar suas sessões de suor.



O ponto principal é que os benefícios do ciclismo são grandes e muitos - isto é, se você tiver a bicicleta ergométrica certa. Depois de uma extensa pesquisa, análise de classificações online e consultoria de profissionais de fitness para recomendações de especialistas, finalmente é oficial: essas 10 bicicletas ergométricas se destacaram do resto. Prepare-se para andar!

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Se você quer uma bicicleta que tenha uma tela LCD super bonita ... sem gastar $$$, essa é para você. Seu computador embutido tem opções de treino ao vivo, e um bônus? Esta bicicleta estática tem rodas na base para que você também possa movê-la facilmente pelo espaço. Em outras palavras: é tudo o que você procurava em uma bicicleta básica.

Revisor delirante: 'Esta bicicleta é muito pesada e estável, super fácil de montar, o que nos levou apenas cerca de 20 minutos. Fácil de ajustar a resistência e a altura, na verdade parece mais andar de bicicleta ao ar livre. Estou muito feliz por ter conseguido isso e com certeza vou recomendá-lo aos meus amigos. ' - Candice T., amazon.com

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Esta bicicleta ergométrica simples pode não ter todos os recursos de outros modelos, mas dará conta do recado - por menos de US $ 300. Use-o com seu aplicativo favorito ou sozinho para um aumento de endorfinas e uma grande sessão de suor. E, claro, esta bicicleta também é uma opção bem avaliada: ela tem mais de 4.000 avaliações positivas na Amazon.



Revisor delirante: 'Eu usei três vezes até agora, em aulas de spin' difíceis 'gravadas no meu tablet. Eu o uso nas configurações de altura mais baixas. É muito resistente até agora. Posso ficar de pé e sentar sem me sentir vacilante. EU AMO (!!!) que o monitor mostre RPM, um recurso que muitas outras motos não pareciam ter. Meu tablet se encaixa perfeitamente, não me preocupo com ele caindo. Minha água é fácil de pegar enquanto ando de bicicleta. O acionamento por correia está silencioso até agora e a resistência funciona bem. Os pedais engaiolados cabem bem no meu tênis, eu não tenho sapatos de ciclismo . ' - Rachel, amazon.com

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Sim, você leu certo - acabamos de deixar nossa bicicleta ergométrica. Estrondo! Seu design compacto é ideal para espaços menores, e dar uma olhada nele vai fazer seu coração bater mais forte ... por uma fração do custo de sua competição de ponta. E mais: você pode prender seu telefone ou tablet no suporte entre o guidão e marcar sua aula de spin favorito de qualquer aplicativo.

Revisor delirante: ' Eu amo um volante magnético. Tive que fazer uma pesquisa porque eu só usei bicicletas de spin em academias. No entanto, esta moto não decepciona. Eu prefiro sapatos com clipe, então comprei pedais na loja de bicicletas da minha vizinhança por um preço excelente. Montei a bicicleta sozinho. Provavelmente demorei um pouco mais do que a maioria, mas não foi complicado. Apreciei as ferramentas extras. Além disso, nunca vi uma embalagem tão boa! Tudo bem acolchoado, embrulhado e lacrado. O assento generoso foi uma surpresa agradável que meu bumbum aprecia. ' —Maribella S., amazon.com

4Melhor bicicleta ergométrica para iniciantesBicicleta giratória L5 conectada SPIN com suporte para tablet spinning.com$ 649,00 COMPRE AGORA



A bicicleta L5 Spin é uma das alternativas mais acessíveis para uma bicicleta de spin boutique. Embora não venha com uma tela, há uma seção intermediária destinada a proteger seu tablet ou computador, permitindo que você assista o que quiser enquanto sua. Traga os bootcamps!

Revisor delirante: 'Comprei esta bicicleta há algumas semanas após uma extensa pesquisa e estou muito feliz com minha compra. A bicicleta foi simples de montar, meu marido demorou menos de 20 minutos. Ótima bicicleta, eu recomendo fortemente. ' - Monica H., amazon.com

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Se você mora em um apartamento minúsculo (ou, ei, talvez até mesmo um pequena casa ), esta bicicleta dobrável é para você. Sim, você também pode treinar e viver sem confusão - não importa as dimensões de sua casa. E por menos de $ 200 ... Além disso, esta bicicleta tem * mais de 12.000 * avaliações positivas na Amazon, então você sabe que está recebendo uma opção fácil de guardar e que vale a pena.

Revisor delirante: ' Eu realmente queria uma máquina de exercícios para usar em casa nos dias em que não vou à academia (o que, admito, é a maioria dos dias). No entanto, também tenho um pequeno apartamento com piso e espaço de armazenamento limitados. Adoro que esta bicicleta se encaixa perfeitamente na parede quando não está em uso, sem sacrificar o conforto ou a robustez. ' —Jamie T., amazon.com

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Se você está investigando as melhores bicicletas ergométricas para o seu cardio, provavelmente já ouviu falar da Peloton, a máquina que transmite aulas de ginástica de alta qualidade direto para sua casa. A empresa lançou seu Bike + no outono de 2020, que inclui um monte de recursos interessantes, como uma tela giratória que permite girá-la para que você possa fazer exercícios no solo.

Revisor delirante: 'IMO, o recurso mais radical de todos é a nova função Auto-Follow. Como mágica, quando seu instrutor sugere uma faixa de resistência (quão difícil ou fácil é pedalar), a bicicleta se ajusta de acordo. ' —Nosso Editor-Chefe Liz Plosser , em um Bike + Review para o site .

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Esta bicicleta ergométrica durável possui recursos como assento acolchoado e arredondado, guidão facilmente ajustável e tecnologia integrada que monitora seu progresso (distância, cals queimados, frequência cardíaca). Ele também oferece 29 programas de exercícios predefinidos e a capacidade de alternar entre 25 níveis de resistência simplesmente clicando em um botão no console do computador.

Revisor delirante: 'No geral, estou muito satisfeito com o preço. Há pouco no mercado de preços intermediários para bicicletas ergométricas. Fiz muitas pesquisas, e há toneladas de produtos de alta qualidade e muitos de produtos mais baratos, mas as análises de modelos menos caros são incompletas e apresentam problemas de qualidade. Esta bicicleta é menos cara, mas como sou um usuário doméstico e tenho outro equipamento, estava procurando uma peça adicional e não estourar meu orçamento. ' - KC Cowgirl, amazon.com

8Melhor bicicleta ergométrica reclinadaBicicleta ergométrica reclinada Marcy Christine Giordano

Pensando em investir em alguns equipamento de ginástica doméstica ? Considere adicionar uma bicicleta ergométrica indoor ao topo de sua lista. Quando se trata de máquinas de cardio , uma bicicleta ergométrica é uma das melhores maneiras de aumentar sua frequência cardíaca e queimar músculos. Mais, pedalar tem um poder bastante impressionante para reduzir o risco de doenças cardiovasculares , câncer e mortalidade geral, mostra pesquisas publicadas em O BMJ Jornal Médico. Saltar na sela também pode ajudá-lo a aumentar seu VO2 Max (ou capacidade de oxigênio) e fortalecer seu coração e pulmões.



Além do mais, como todos os melhores exercícios cardiovasculares , girar as rodas pode ajudá-lo a progredir em direção aos seus objetivos de condicionamento físico. 'Devido ao seu baixo impacto nas articulações, pode ser usado para treinamento de resistência. Isso nos ajuda a aumentar a resistência para eventos como triatlos e maratonas e queimar o excesso de calorias e energia ', diz Lauren Kanski , CPT nosso Membro do Conselho Consultivo.

Percorrer distâncias fazendo exercícios aeróbicos em estado estacionário é certamente uma maneira de usar um bicicleta de exercício indoor , mas você também pode usá-los para treinamento intervalado de alta intensidade (a.k.a. HIIT ) e treinos de corrida , também, tornando-o uma máquina cardiovascular diversificada com grande quantidade de possibilidades para misturar suas sessões de suor.



O ponto principal é que os benefícios do ciclismo são grandes e muitos - isto é, se você tiver a bicicleta ergométrica certa. Depois de uma extensa pesquisa, análise de classificações online e consultoria de profissionais de fitness para recomendações de especialistas, finalmente é oficial: essas 10 bicicletas ergométricas se destacaram do resto. Prepare-se para andar!

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Revisor delirante: 'Esta bicicleta é muito pesada e estável, super fácil de montar, o que nos levou apenas cerca de 20 minutos. Fácil de ajustar a resistência e a altura, na verdade parece mais andar de bicicleta ao ar livre. Estou muito feliz por ter conseguido isso e com certeza vou recomendá-lo aos meus amigos. ' - Candice T., amazon.com

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Revisor delirante: 'IMO, o recurso mais radical de todos é a nova função Auto-Follow. Como mágica, quando seu instrutor sugere uma faixa de resistência (quão difícil ou fácil é pedalar), a bicicleta se ajusta de acordo. ' —Nosso Editor-Chefe Liz Plosser , em um Bike + Review para o site .

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Revisor delirante: 'No geral, estou muito satisfeito com o preço. Há pouco no mercado de preços intermediários para bicicletas ergométricas. Fiz muitas pesquisas, e há toneladas de produtos de alta qualidade e muitos de produtos mais baratos, mas as análises de modelos menos caros são incompletas e apresentam problemas de qualidade. Esta bicicleta é menos cara, mas como sou um usuário doméstico e tenho outro equipamento, estava procurando uma peça adicional e não estourar meu orçamento. ' - KC Cowgirl, amazon.com

8Melhor bicicleta ergométrica reclinadaBicicleta ergométrica reclinada Marcy amazon.com COMPRE AGORA

Bicicletas reclinadas (ou seja, opções onde você pode reclinar enquanto anda) são uma ótima alternativa de baixo impacto para uma posição vertical, especialmente para aqueles que estão fazendo reabilitação ou que têm problemas de coluna, diz Kanski. Este tem mais de 12.000 avaliações na Amazon, além de oito diferentes níveis de resistência que são facilmente ajustáveis ​​girando um botão e pedais pesados ​​para melhor controle de seus pés.

Revisor delirante: ' Esta bicicleta é fantástica pelo preço! É fácil nas costas, bonito nos olhos e dá um bom treino. É estável e fácil de ligar e desligar. Na verdade, é a segunda bicicleta ergométrica Marcy que comprei. Vendi meu primeiro quando me mudei. Quando decidi comprar uma substituição, li muitos comentários sobre várias bicicletas diferentes. Decidi comprar o Marcy novamente e não estou desapontado. Você não pode bater o preço ou valor do Marcy! A entrega também foi excelente. ' —TeacherGal, amazon.com

9Melhor bicicleta ergométrica com desktopBicicleta ergométrica de mesa HIROLLOP amazon.com$ 329,99 COMPRE AGORA

Esta bicicleta oferece pedais 'silenciosos' e resistência suave para que você possa andar tão rápido (ou tão devagar) quanto quiser sem fazer muito barulho. Mas o verdadeiro negócio é a superfície de trabalho acoplável. Levante-se da sela ou sente-se ereto enquanto pedala durante o dia de trabalho.

Revisor delirante: 'É uma bicicleta muito bonita que se adapta às minhas necessidades. Super fácil de configurar. Ajusta-se facilmente a toda a nossa família. Muito solidamente projetado e pensado. Que bom que esperei este produto chegar, pois é superior a qualquer outro que já vi ou usei. Compacto o suficiente para deixar em nossa sala de estar. Obviamente, alguém realmente se deu ao trabalho de inventar a partir das verdadeiras necessidades de quem está muito ocupado para ir à academia, mas sabe que sentar no sofá pode facilmente ser substituído por uma bicicleta como esta. Além disso, muito quieto que todos em nossa família apreciam, especialmente os que estão dormindo. ' - Helen, amazon.com

10Melhor bicicleta ergométrica para exercícios de corpo inteiroBicicleta Schwinn AD7 Airdyne amazon.com$ 899,00 COMPRE AGORA

Você sabe o que dizem sobre grandes fãs? Grande ... divertido, claro! (E, sim, resistência progressiva ao vento.) Sério - esta bicicleta ergométrica interna dará à sua parte superior do corpo um desafio tanto quanto as pernas enquanto você força durante o treino, porque requer que você mova o guidão para frente e para trás no mesmo nível de resistência dos pedais.

Revisor delirante: 'Esta bicicleta é sólida! Fácil de montar. Muito bem, Schwinn. Ótimo treino. Estou usando há quase um mês e ele chuta sua bunda. Como qualquer outra coisa, você obtém o que investiu. Eu recomendaria isso a qualquer pessoa que queira fazer exercícios satisfatórios em casa. ' - Brilha, amazon.com

.00' data-vars-ga-product-retailer-id='97ec3711-20b6-41ca-8ac0-ee9328816548' data-vars-ga-product-sem3-brand='Marcy' data-vars-ga-product-sem3-category='Exercise Bikes' data-vars-ga-product-sem3-id='' target='_blank' aria-label='SHOP NOW for Marcy Recumbent Exercise Bike' data-affiliate='true'> amazon.com Christine Giordano

Pensando em investir em alguns equipamento de ginástica doméstica ? Considere adicionar uma bicicleta ergométrica indoor ao topo de sua lista. Quando se trata de máquinas de cardio , uma bicicleta ergométrica é uma das melhores maneiras de aumentar sua frequência cardíaca e queimar músculos. Mais, pedalar tem um poder bastante impressionante para reduzir o risco de doenças cardiovasculares , câncer e mortalidade geral, mostra pesquisas publicadas em O BMJ Jornal Médico. Saltar na sela também pode ajudá-lo a aumentar seu VO2 Max (ou capacidade de oxigênio) e fortalecer seu coração e pulmões.



Além do mais, como todos os melhores exercícios cardiovasculares , girar as rodas pode ajudá-lo a progredir em direção aos seus objetivos de condicionamento físico. 'Devido ao seu baixo impacto nas articulações, pode ser usado para treinamento de resistência. Isso nos ajuda a aumentar a resistência para eventos como triatlos e maratonas e queimar o excesso de calorias e energia ', diz Lauren Kanski , CPT nosso Membro do Conselho Consultivo.

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O ponto principal é que os benefícios do ciclismo são grandes e muitos - isto é, se você tiver a bicicleta ergométrica certa. Depois de uma extensa pesquisa, análise de classificações online e consultoria de profissionais de fitness para recomendações de especialistas, finalmente é oficial: essas 10 bicicletas ergométricas se destacaram do resto. Prepare-se para andar!

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Se você quer uma bicicleta que tenha uma tela LCD super bonita ... sem gastar $$$, essa é para você. Seu computador embutido tem opções de treino ao vivo, e um bônus? Esta bicicleta estática tem rodas na base para que você também possa movê-la facilmente pelo espaço. Em outras palavras: é tudo o que você procurava em uma bicicleta básica.

Revisor delirante: 'Esta bicicleta é muito pesada e estável, super fácil de montar, o que nos levou apenas cerca de 20 minutos. Fácil de ajustar a resistência e a altura, na verdade parece mais andar de bicicleta ao ar livre. Estou muito feliz por ter conseguido isso e com certeza vou recomendá-lo aos meus amigos. ' - Candice T., amazon.com

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Revisor delirante: 'No geral, estou muito satisfeito com o preço. Há pouco no mercado de preços intermediários para bicicletas ergométricas. Fiz muitas pesquisas, e há toneladas de produtos de alta qualidade e muitos de produtos mais baratos, mas as análises de modelos menos caros são incompletas e apresentam problemas de qualidade. Esta bicicleta é menos cara, mas como sou um usuário doméstico e tenho outro equipamento, estava procurando uma peça adicional e não estourar meu orçamento. ' - KC Cowgirl, amazon.com

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Bicicletas reclinadas (ou seja, opções onde você pode reclinar enquanto anda) são uma ótima alternativa de baixo impacto para uma posição vertical, especialmente para aqueles que estão fazendo reabilitação ou que têm problemas de coluna, diz Kanski. Este tem mais de 12.000 avaliações na Amazon, além de oito diferentes níveis de resistência que são facilmente ajustáveis ​​girando um botão e pedais pesados ​​para melhor controle de seus pés.

Revisor delirante: ' Esta bicicleta é fantástica pelo preço! É fácil nas costas, bonito nos olhos e dá um bom treino. É estável e fácil de ligar e desligar. Na verdade, é a segunda bicicleta ergométrica Marcy que comprei. Vendi meu primeiro quando me mudei. Quando decidi comprar uma substituição, li muitos comentários sobre várias bicicletas diferentes. Decidi comprar o Marcy novamente e não estou desapontado. Você não pode bater o preço ou valor do Marcy! A entrega também foi excelente. ' —TeacherGal, amazon.com

9Melhor bicicleta ergométrica com desktopBicicleta ergométrica de mesa HIROLLOP amazon.com$ 329,99 COMPRE AGORA

Esta bicicleta oferece pedais 'silenciosos' e resistência suave para que você possa andar tão rápido (ou tão devagar) quanto quiser sem fazer muito barulho. Mas o verdadeiro negócio é a superfície de trabalho acoplável. Levante-se da sela ou sente-se ereto enquanto pedala durante o dia de trabalho.

Revisor delirante: 'É uma bicicleta muito bonita que se adapta às minhas necessidades. Super fácil de configurar. Ajusta-se facilmente a toda a nossa família. Muito solidamente projetado e pensado. Que bom que esperei este produto chegar, pois é superior a qualquer outro que já vi ou usei. Compacto o suficiente para deixar em nossa sala de estar. Obviamente, alguém realmente se deu ao trabalho de inventar a partir das verdadeiras necessidades de quem está muito ocupado para ir à academia, mas sabe que sentar no sofá pode facilmente ser substituído por uma bicicleta como esta. Além disso, muito quieto que todos em nossa família apreciam, especialmente os que estão dormindo. ' - Helen, amazon.com

10Melhor bicicleta ergométrica para exercícios de corpo inteiroBicicleta Schwinn AD7 Airdyne amazon.com$ 899,00 COMPRE AGORA

Você sabe o que dizem sobre grandes fãs? Grande ... divertido, claro! (E, sim, resistência progressiva ao vento.) Sério - esta bicicleta ergométrica interna dará à sua parte superior do corpo um desafio tanto quanto as pernas enquanto você força durante o treino, porque requer que você mova o guidão para frente e para trás no mesmo nível de resistência dos pedais.

Revisor delirante: 'Esta bicicleta é sólida! Fácil de montar. Muito bem, Schwinn. Ótimo treino. Estou usando há quase um mês e ele chuta sua bunda. Como qualquer outra coisa, você obtém o que investiu. Eu recomendaria isso a qualquer pessoa que queira fazer exercícios satisfatórios em casa. ' - Brilha, amazon.com

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Bicicletas reclinadas (ou seja, opções onde você pode reclinar enquanto anda) são uma ótima alternativa de baixo impacto para uma posição vertical, especialmente para aqueles que estão fazendo reabilitação ou que têm problemas de coluna, diz Kanski. Este tem mais de 12.000 avaliações na Amazon, além de oito diferentes níveis de resistência que são facilmente ajustáveis ​​girando um botão e pedais pesados ​​para melhor controle de seus pés.

Revisor delirante: ' Esta bicicleta é fantástica pelo preço! É fácil nas costas, bonito nos olhos e dá um bom treino. É estável e fácil de ligar e desligar. Na verdade, é a segunda bicicleta ergométrica Marcy que comprei. Vendi meu primeiro quando me mudei. Quando decidi comprar uma substituição, li muitos comentários sobre várias bicicletas diferentes. Decidi comprar o Marcy novamente e não estou desapontado. Você não pode bater o preço ou valor do Marcy! A entrega também foi excelente. ' —TeacherGal, amazon.com

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Esta bicicleta oferece pedais 'silenciosos' e resistência suave para que você possa andar tão rápido (ou tão devagar) quanto quiser sem fazer muito barulho. Mas o verdadeiro negócio é a superfície de trabalho acoplável. Levante-se da sela ou sente-se ereto enquanto pedala durante o dia de trabalho.

Revisor delirante: 'É uma bicicleta muito bonita que se adapta às minhas necessidades. Super fácil de configurar. Ajusta-se facilmente a toda a nossa família. Muito solidamente projetado e pensado. Que bom que esperei este produto chegar, pois é superior a qualquer outro que já vi ou usei. Compacto o suficiente para deixar em nossa sala de estar. Obviamente, alguém realmente se deu ao trabalho de inventar a partir das verdadeiras necessidades de quem está muito ocupado para ir à academia, mas sabe que sentar no sofá pode facilmente ser substituído por uma bicicleta como esta. Além disso, muito quieto que todos em nossa família apreciam, especialmente os que estão dormindo. ' - Helen, amazon.com

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Você sabe o que dizem sobre grandes fãs? Grande ... divertido, claro! (E, sim, resistência progressiva ao vento.) Sério - esta bicicleta ergométrica interna dará à sua parte superior do corpo um desafio tanto quanto as pernas enquanto você força durante o treino, porque requer que você mova o guidão para frente e para trás no mesmo nível de resistência dos pedais.

Revisor delirante: 'Esta bicicleta é sólida! Fácil de montar. Muito bem, Schwinn. Ótimo treino. Estou usando há quase um mês e ele chuta sua bunda. Como qualquer outra coisa, você obtém o que investiu. Eu recomendaria isso a qualquer pessoa que queira fazer exercícios satisfatórios em casa. ' - Brilha, amazon.com

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